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养肾就是养寿

2021-11-12 0人点赞 0条评论
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本书概况

养肾就是养寿

本书简介

养生先养肾,肾足则延年益寿;肾虚,则百病丛生。肾不亏虚,身体才能百病不侵。治病要治本,养肾就是养根,只有确保生命之“根”健康,生命之树才会常青。《养肾就是养寿》告诉你通过身体现象,捕捉肾虚的蛛丝马迹。如何区分肾阳虚、肾阴虚、肾气不固、肾精不足等,《养肾就是养寿》详细阐述了养肾的各种方案,以及常见肾病的对症防治与调养方法。集防治、治疗、诊测、保健于一体,是普通百姓日常养生保健不可缺少的指导用书。

作者

薛磊

目录

🢒 前言
✦ 第一章 肾乃先天之本,养寿先养肾
🢒 了解你的肾脏
🢒 重视肾脏,才能为长寿打好基础
🢒 现代人养肾的必要性
🢒 男人想做大事,保养肾精是关键
🢒 肾精亏,外邪侵
🢒 肾虚是怎么一回事
🢒 青年容易肾阴虚,老人容易肾阳虚
🢒 男人的幸福需要肾脏守护
🢒 补肾有误区,大家需注意
🢒 不是只有男人才需要养肾
🢒 补肾要有度,过度反伤身
✦ 第二章 肾虚是百病之源,远离疾病从肾养
🢒 调补肾脏,缓解更年期综合征
🢒 不育不要慌,药膳、按摩来帮忙
🢒 疏通肾经,好“孕”自然来
🢒 补肾壮阳,让阳痿变阳刚
🢒 补肾壮腰,疼痛渐消
🢒 补充“动力源”,让早泄延缓再延缓
🢒 月经不调,多种方法可改善
🢒 闭经不要怕,找准方法治愈它
🢒 耳聋耳鸣,肾虚造成
🢒 肾精衰,眼不明
🢒 经常掉头发,肾脏报警啦
🢒 骨质增生,敲打肾经或可消
🢒 尿失禁不用急,找中草药来帮忙
🢒 “将军肚”,按摩肾经即可消
🢒 肾虚引畏寒,吃些温热之品
✦ 第三章 生活习性不良,分分钟把肾伤
🢒 吃得越冷,肾阳消耗就越大
🢒 烟酒过度,害肾不浅
🢒 浓茶解酒,膀胱冷痛
🢒 暴饮暴食,肾脏不堪负重
🢒 憋尿极易憋出病
🢒 强力举重、久居湿处,会致肾损伤
🢒 久病不愈也伤肾
🢒 加班熬夜熬的是肾脏
🢒 咸入肾,应少食
🢒 纵欲无度,未老先衰
🢒 药物减肥,你在微笑肾在哭
🢒 电磁辐射,既损肾脏又伤肤
🢒 装修不注意,肾脏会中毒
✦ 第四章 警惕!这些都是肾虚的讯号
🢒 频繁起夜,肾阳亏了
🢒 口中咸味起,多半是肾虚
🢒 便秘也和肾虚有关系
🢒 唾液异常,警惕肾脏
🢒 牙齿有问题,可能肾已虚
🢒 经常感冒,肾在警告
🢒 喷嚏不断,肾气作乱
🢒 哈欠连天,与肾有关
🢒 小便不正常,肾脏有异样
🢒 气短、气喘,肾不纳气
🢒 双眼呆滞,肾虚所致
🢒 肾开窍于耳,耳轮异常看肾脏
🢒 恶眉者或因肾气亏
🢒 盗汗不止,快查肾脏
🢒 失眠多梦,可能为肾虚所致
🢒 四肢冰冷,多因肾精外泄
🢒 头痛的根源也可能在肾脏
✦ 第五章 肾在自家养:抓住细节养好肾
🢒 睡得好,肾才好
🢒 喝好“八杯水”,肾脏少受罪
🢒 防治泄泻,就是在保护肾脏
🢒 拉耳益肾功,小动作大健康
🢒 私家养肾功,补肾壮阳好方法
🢒 常打太极拳,养肾又保健
🢒 简单手足操,轻松把肾养
🢒 梳头、踮脚,也强肾
🢒 办公室中的养肾小妙招
🢒 腹式呼吸,提升肾纳气功能
🢒 在家“走猫步”,不为走秀为养肾
🢒 养目功,爱护眼睛的同时护好你的肾脏
🢒 每天热水泡脚,身心共养
✦ 第六章 四季养肾有讲究,一年都要护好肾
🢒 养身健体,顺应四时很重要
🢒 阳春之季,保温即是养肾
🢒 酷夏之季,精神调养很重要
🢒 秋冷之季,养肾注意防寒
🢒 冬寒之季,其实正是养肾好时节
🢒 冬季吃狗肉,养肾又护肾
🢒 冬季补肾,女人的手脚不再冰冷
✦ 第七章 分段养精,让男人一生精力充沛
🢒 “一八”男人,肾精最为旺盛
🢒 “二八”男人始有精,节律性事免伤肾
🢒 “三八”男人肾气旺,均衡肾气健肾脏
🢒 “四八”男人精充沛,气血顺畅防肾虚
🢒 “五八”男人肾气衰,进补得当身自健
🢒 “六八”男人调三阳,养神补肝防衰老
🢒 “七八”男人形体衰,药物保养肝肾健
✦ 第八章 激活肾经——强健一生的经络
🢒 命门穴:补肾壮阳又长寿
🢒 关元穴:补充肾气是关键
🢒 然谷穴:专克男性肾虚病
🢒 太溪穴:至关重要的养肾大穴
🢒 俞府穴:充分调动肾之气血
🢒 阴谷穴:多汗症、颈椎病、腹痛均可治
🢒 腰眼穴:疏通经络,强腰养肾
🢒 肾俞穴:充盈气血,改善体质
🢒 八髎:治疗各种妇科疾病
🢒 天枢穴:帮你缓解便秘症状
🢒 复溜穴:专治水液代谢失常
🢒 照海穴:滋肾清热治失眠
🢒 三阴交:补足肾气,延缓衰老
🢒 涌泉穴:消除耳聋耳鸣的特效穴位
🢒 按足三里穴,老年人便秘不用愁
🢒 筑宾穴:美容养颜必按之穴
✦ 第九章 中药养肾,固本培元不伤身
🢒 几味补肾填精的私房药
🢒 肾阴虚别慌,滋阴补肾有妙方
🢒 肾阳虚莫愁,温补肾阳有良药
🢒 出现肾虚症,快服补益肾气药
🢒 固肾涩精,让男人更精壮
🢒 清泻肾火,赶走阴虚火旺
🢒 淫羊藿煎汤,强阳补肾就找它
🢒 海马酒,肾虚男人就喝它
🢒 外用五行肾宝酒,平衡阴阳强肾脏
🢒 人参:滋补身体的“百草之首”
🢒 鹿茸:生精补髓,养血益阳
🢒 冬虫夏草:甘平保肺,益肾,补精髓
🢒 何首乌:调养气血、滋养阴液
🢒 杜仲:滋补肝肾、安胎养神
🢒 黄精:治疗血亏、阳痿有良效
🢒 决明子:消除肝火,补肾明目
🢒 锁阳:调理气血,滋阴补肾
✦ 第十章 养肾该怎么吃:会吃让你生命更旺盛
🢒 养身首选“黑色食物”
🢒 甲鱼:补劳伤、壮阳气、大补阴
🢒 猪肾:补肾滋阴、利水,疏便秘
🢒 羊肉:补气养血、暖肾补肝
🢒 驴肉:益肾壮阳,固精防痿
🢒 牛骨髓:滋补肾脏、延缓衰老
🢒 鹌鹑:壮阳生精、气血双补
🢒 鸭肉:温补虚劳,清除热毒
🢒 蚕蛹:补气养血、温肾助阳
🢒 鲈鱼:益筋骨,补阴气
🢒 青鱼:补中安肾、益心力
🢒 黄鳝:补中益气、强精止血
🢒 泥鳅:益肾助阳、祛湿止泻
🢒 海虾:补肾壮阳,养胃通乳
🢒 紫菜:化痰清热,补肾养心
🢒 海带:滋阴补肾,通利二便
🢒 燕窝:补肺养阴、镇咳止血
🢒 榛子:养肝益肾,明目丰肌
🢒 板栗:养胃健肾,止血益寿
🢒 山药——物美价廉的补肾圣品
🢒 韭菜炒核桃:美味的壮阳补肾“药”
🢒 干贝冬瓜:解毒利水,滋阴补肾
🢒 干煸菜花,补虚又补肾
🢒 小米粥,补肾健脑的“代参汤”
🢒 胡桃粥:滋补肝肾,强健筋骨
🢒 鸡蛋:最佳的补肾食材搭配品
🢒 大蒜:健肾补脑效果高

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最后更新:2021-11-12
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