养肾就是养寿

在大部分人的观念中，只有老年人才会出现耳聋耳鸣的症状，有不少人都认为这是老年人的专属病症，实际上，在生活中有很多年轻人也出现过这样的状况。为何年纪不大，也会出现耳鸣耳聋呢？这和肾虚脱离不了干系，对此，可以通过按摩肾经上的涌泉穴来进行调理。

相信不少人都知道这个穴位，因为它经常会出现在中医保健书籍中。但是，为什么按摩涌泉穴就能起到治疗耳鸣的作用呢？在中医看来，肾开窍于耳，意思就是说一个人听力好与不好其实就是肾决定的。

如果肾精充盈，耳朵就可以得到很好的润养，听力较好；如果肾精缺乏，耳朵得不到足够的营养，听力便会降低。有很多老年人的听力状况不好，其实就是和肾精亏虚，耳朵无法得到充足的润养有关。而涌泉穴是肾经上的初始穴位，也是结束穴位，所以对这个穴位进行按摩，可以有效调理肾虚。肾虚的状况一点点得到了好转，人的听力便会得到提升。

实际上，按摩涌泉穴除了能起到治疗耳聋耳鸣的作用，对很多疾病的治疗也有一定的辅助作用。在《苏东坡文集》中就针对按摩涌泉穴可以治疗疾病的一个小故事。书中记载：闽广地区很多人染有瘴气（疟疾），有个武将却多年安然无恙，面色红润，腰腿轻快，后来人们发现，他每日五更起坐，两足相对，按摩涌泉穴无数次，以汗出为度。之后，很多人仿效此法，不仅很少得病，而且有些多年痼疾也不治而愈。

在对涌泉穴进行按摩时，手法是非常重要的，只有手法正确，按摩到位了，才能达到很好的调理肾虚的效果。那么，在按摩涌泉穴时，究竟可以用哪些手法呢？

一、揉

坐在床上，身体放松，双脚分开，足底从里向外翻，或盘腿而坐。

伸出一只手，弯曲拇指或食指，将大拇指的第一指关节或食指的第二指关节置于足心涌泉穴，反复进行按揉，左右脚各100次左右。经常用这种方法进行按揉，可以疏通心肾，调理内脏，还能有效预防感冒，稳定血压，提高睡眠质量，通肠润便。

二、按

坐在床上，身体放松，双脚分开，足底从里向外翻，或盘腿而坐。

伸出一只手，取拇指，指腹对准足心涌泉穴，一下一下地进行按压，左右脚分别进行多次。

三、搓

坐在床上，身体放松，双脚分开，足底从里向外翻，或盘腿而坐，取一手手指对涌泉穴进行多次推搓，以足底出现温热感为最好。采用此法按摩涌泉穴可以起到治疗老年性哮喘、腰腿酸软无力、失眠、头痛、高血压、耳聋耳鸣、便秘等症状。

四、掐

坐在床上，身体放松，双脚分开，足底从里向外翻，或盘腿而坐。

取一手两指置于穴位处，用大力掐，每次持续十几秒钟，左右两足分别掐多次。用此法按摩此穴，可以起到提高睡眠质量、缓解咽喉疼痛等症状。