Share List 有人把运动比作医生的处方。其实不少医生也常常给病人开出运动处方，所以这个比喻还是非常贴切的。对于许多常见疾病来说，体育锻炼就是一剂良药。为什么在锻炼出汗后的感觉这么爽？这是因为体育锻炼不仅能有效地排毒，去除赘肉，它还能解决困扰人们的一些健康问题，如焦虑、失眠和后背疼痛，甚至是更年期潮热。美国耶鲁大学预防研究中心的创始主持人大卫·卡兹博士说：“在谈及疾病预防时，运动是最为有效的药物。” 在疾病预防方面，运动是最为有效的预防措施之一，以下这些是行之有效的改善你的健康状况的运动处方。 焦虑处方 早上…
Share List YMCA健身卡 免费2周即日起至3月31日 在线注册就送免费健身卡 拥有160年历史的加拿大最著名健身中心YMCA 在大多地区有9家健身中心 YMCA一直为儿童，青少年，年轻人和家庭提供个人成长，社区活动参与和领导力的机会。在早教，教育和培训计划，就业和移民，家庭健康和健身等领域，帮助大多地区建立健康社区。 获得2周免费健身卡 您可以选择离您最近的 任意一家YMCA健身中心 扫一扫二维码 立即在线注册就 送免费的健身卡 带上您的全家， 享受免费两周14天的 无限制使用设施吧！ 免费健身项目包括…
Share List 6个普拉提运动的动作,胜过平常一小时运动。无论你是整天缩在电脑前，或是长时间站立，感到上下背部疼痛都是很正常的。但现在，你可以做一些很容易的伸展运动，让背部获得急需的舒缓。这就是普拉提运动。 普拉提 普拉提 (Pilates Method)，或称“普拉提技术”。它是以德国人约瑟夫·休伯特斯·普拉提(Joseph Hubertus Pilates)姓氏命名的一种运动方式和技能。普拉提生前对自创的这一套独特训练动作、运动的技能称为“控制术”(Contrology)。简单的6个普拉提运动的动作，胜过…