水果是我们日常生活中最常见的一种食物,每个人可能喜欢吃不同的水果,就是因为水果的营养价值相当丰富,但是不同的水果价值也大不相同,水果保健就是指通过科学合理的搭配,让各种水果的功效共同达到理想效果,实现不同的保健目的。为了便于记忆,本编简要说明各种水果的作用或功效。
火龙果
1. 解毒排毒、保护胃壁;2. 抗衰老、预防脑细胞变性,抑制痴呆症发生;3. 美白皮肤、养颜;4. 减肥、降血糖、润肠滑肠、预防大肠癌发生。火龙果果实汁多味清甜、除鲜食外、还可酿酒、制罐头、果酱等。
榴莲
水果之王。榴莲果肉中含淀粉11%,糖分13%,蛋白质3%,还有多种维生素等,营养相当丰富。榴莲健脾补气,补肾壮阳,温暖身体,属滋补有益的水果。一般健康人都可食用。病后及妇女产后可用之来补养身体
荔枝
补血、健肺、促进血液循环、心脏衰弱者可多食(已燥热者不宜多吃)
荔枝具有补血、健肺、促进血液循环、健脾生津,理气止痛之功效,适用于心脏衰弱者及身体虚弱,病后津液不足,胃寒疼痛,疝气疼痛等症。现代研究发现,荔枝有营养脑细胞的作用,可改善失眠、健忘、多梦等症,并能促进皮肤新陈代谢,延缓衰老。然而,过量食用荔枝或某些特殊体质的人食用荔枝,均可能发生意外。
龙眼
有壮阳益气、补益心脾、养血安神、润肤美容等多种功效,可治疗贫血、 心悸、失眠、健忘、神经衰弱及病后、产后身体虚弱等症
甘蔗
甘凉解渴、清热、和中下气、润肠、利尿、补充体力、解酒、润喉消口臭、牙齿杂秽
主治下气和中,助脾气,利大肠,消痰止渴,除心胸烦热,解酒毒;还可治呕吐反胃,宽胸膈。
苹果
生津,润肺,除烦,解署,开胃,醒酒。治下痢、降血脂、滋润皮肤。
梨
梨子有清解热毒、镇咳化痰、降火、清心、润肺、化痰、止咳、退热、解疮毒和酒毒的功效,常食可补充人体的营养。梨子特别适宜于肝炎、肺结核、大便秘结、急慢性气管炎、上呼吸道感染、高血压、心脏病以及食道癌患者食用。
桃
生津,润肠,活血,消积。多食易消化不良
柿
能止血润便,缓和痔疾肿痛,降血压。柿饼可以润脾补胃,润肺止血。柿霜饼和柿霜能润肺生津,祛痰镇咳,压胃热,解酒,疗口疮。柿蒂下气止呃,治呃逆和夜尿症。
人参果
食用人参果有抗衰老的作用,还能稳定血压,抵抗肿瘤,让人体免疫力提高,同时食用人参果还可以预防疾病,特别是在防癌和预防心血管疾病方面,人参果也非常适合糖尿病人食用,它里面的糖分较少,可以防治糖尿病。
人参果还有生津止渴的功效,对于女性来说,适当食用人参果,能够让皮肤更加爱白嫩,同时人参果还可以让喉咙干燥的症状得到缓解,人参果里面含有丰富的维生素,特别是维生素C,这种物质可以刺激造血功能,让人们的食欲增加,为人体补充营养。
柠檬
可增强消化、出汗过多、食欲不振、体力倦怠、减肥解酒、补充维生素C
柚子
清燥热、通便、消口臭、解酒
橘子
性寒、可解热、化痰、防便秘、 生津止渴、擦皮肤有止痛、消炎之效,美容之效
橘柑
解热、利尿、祛痰、防便秘、生津
葡萄柚
可生津止渴、消暑、消除疲劳、降血压、助消化、美容、润肤减肥
桑椹
可调节消化、治胃病、便秘、老枝煎水饮用可通血气止痛预防风寒病。叶煎水加冰糖或黑糖当茶喝,可清肺热、胃肠、利尿、消肿、除痰
枇杷
润肺,下气,止咳化痰
芒果
可治疗晕车、船、呕吐。熟果肉可敷火伤、开水烫伤,止痛消炎
木瓜
除黑斑、雀斑,助消化、治溃疡
橄榄
能止渴,加盐的能醒酒、止呕。煎茶水可治热燥病。口干唇燥、痰多可常嚼食,可排除食积开胃
香蕉
助消化防便秘、清肺
杨桃
清沙哑、喉痛,生津止渴、 顺气、润肺、去风热、利尿
百香果
清肠、开胃、生津止渴, 除腻
葡萄
可补气、养血、美容、利尿、安胎气
李子
解酒、醒脑
梅子
健胃、生津、杀虫、解呕、 解酒
苹婆
苹婆营养丰富,含蛋白质、 粗纤维、维他命A、维他命B、磷、钙 等。多在煮熟后食用,由于所含的热量极高,所以对于瘦弱、食欲不振的人来说, 无疑是补充体力的最佳果品
仙桃
除暑热、甘凉润肺、散结通肠
草莓
清血、利尿
无花果
解百毒、止痢、治便秘、痔疮
樱桃
预防感冒、癌症
西瓜
解热、利尿、排毒、消暑、通便
甜瓜
解热、止渴、净血液、利尿、解躁
菠萝蜜
止渴、利尿、清热、醒酒、补中。
酪梨
有养颜、防止动脉硬化之效。
椰子
解热防暑、止吐、消水肿,椰肉可开胃、温中、补血。
猕猴桃
解热燥、利尿、止渴、通便。
蕃茄
预防高血压、动脉硬化、贫血、肝脏病及肠胃病。可消暑、清热、助消化。汁液洗脸能消除小皱纹。
杨梅
具有消食、御寒、消暑、止泻、利尿、治痢疾以及生津上渴、清肠胃、除烦愤恶气
莲雾
解热、利尿、宁静神经作用。
枣子
治便秘、利尿、益胃生津。
石榴
助消化、抗胃溃疡、软化血管、降血脂和血糖,降低胆固醇。可防止冠心病、高血压,健胃提神、增强食欲、益寿延年,亦可解酒。对痢疾杆菌、大肠杆菌有较好的抑制作用。

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