首先记住平时一定要多喝水！
“小孩小于4mm的结石、成人小于7mm的结石，理论上可以通过保守治疗排出。”专家说，当结石大于这个直径时，只有通过外科治疗干预的方法，比如体外冲击波碎石、手术取石等。
其中，体外冲击波碎石就是将7mm以上大结石碎成小结石，再通过尿液排出，因此对于结石在7mm以下、无积水、无输尿管畸形的人，多喝水，且越早期发现结石(及结石家族史)就越有通过保守治疗将结石排出体外的可能。
很多人习惯早晨起床时喝一杯水，不过，专家指出“睡前喝两杯水是防结石和结石增大的更为有效的方法”。由于结石成分的排泄多在夜间出现高峰，结实形成的机会会更高，通过睡前饮水可以稀释血液中的结石成分。 一天的尿量少于1000ml则结石的发生率就会增加，如每天达到2000ml以上的尿，则能预防结石及其复发。且应限制浓茶、含糖饮料、碳酸饮料等的摄入量。
肾结石为泌尿系统常见慢性病，多发病，约每10个人当中就会有1人出现肾结石。男性发病多于女性，多发生于青壮年，表现为腰部酸胀不适，或在身体活动增加时有隐痛或钝痛。肾结石形成的主要原因就是饮食。它是由饮食中可形成结石的有关成分摄入过多引起的。
值得庆幸的是，肾结石虽然发生率较高，但通过调整饮食即可预防肾结石形成，防止肾结石复发。下面介绍一些实用的预防方法。
肾结石是如何形成的？
1、有些食物易致结石：肾结石形成主要原因就是饮食。它是由饮食中可形成结石的有关成分摄入过多引起的。
2、草酸积存过多。体内草酸的大量积存,是导致肾尿结石的因素之一。
3、嘌呤代谢失常。动物内脏、海产食品、花生、豆角、菠菜等，均含有较多的嘌呤成分。嘌呤进入体内后,要进行新陈代谢,它代谢的最终产物是尿酸。尿酸可促使尿中草酸盐沉淀。
4、脂肪摄取太多。各种动物的肉类，尤其是肥猪肉，都是脂肪多的食品。
肾结石吃哪些食物对身体好？
防治肾结石，在饮食上要注意多饮水，多食粗粮和素食。
1) 适量喝水。预防肾结石，第一步是多喝水。240毫升的杯子，每天至少喝六到八杯。
2) 适量吃奶制品。大多数肾结石(大约90%)的成分为钙和草酸盐。最近的研究显示，食用奶制品实际上可以降低患肾结石的风险，因为其中的钙质可以帮助机体清除其他容易形成结石的物质。
3) 适量摄入维生素A。维生素A对维护尿路整体健康是必需的。富含维生素A的食物包括：红薯、南瓜、笋瓜、椰菜，以及胡萝卜。
4) 增加维生素B的摄入量。研究发现，维生素B6可降低血液中草酸盐的含量，从而预防结石的形成。
肾结石推荐食材
胡萝卜
梨
西瓜
柠檬
木耳
查看肾结石食谱
肾结石最好不要吃哪些食物？
1) 避免吃含草酸较高的食物。例如：菠菜、甜菜、土豆、香菇、巧克力、咖啡、可乐等。但是，在咨询医生之前，不要完全剔除这些食物。通常情况下，可限量摄取这些食物。
2) 少吃肉类和某些鱼类。尿酸结石患者往往食用大量的动物蛋白。动物蛋白会加速在尿液中产生尿酸和钙，从而导致结石的形成。因此，吃肉要适度。
3) 蛋白质食物中的嘌呤降解后也会形成尿酸。如果您患有尿酸结石，则还需要减少蛋白质的摄入，尤其是嘌呤含量较高的食物。
4) 少摄入维生素C。尽管有些人认为维生素C益处多多，但是，大剂量使用时(每天超过3000毫克)对于易患肾结石的人群来说，维生素C可能产生问题。
5) 尽量少吃含尿酸较高的食物，如动物内脏、咖啡、红茶等。
Author: 玫瑰家园
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