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返利网 Rakuten Rakuten 是北美知名的返利网站，也是美国人气最旺的老牌返现网站，它的前身是 ebates。它可以让你在店家打折的基础上再打个折扣，让你的利益最大化！这就是返利的好处。 美国一华人在网上展示了他收到的支票 如何运作 作为返利网站本身并不卖东西，而是作为网购的入口。当我们通过该入口去其他电商网站购物后，返利网站会获得一定的收入，然后拿出一定比例的收入作为rebates返还到我们消费者手里。你登录后找到你想网购的商家，点Rakuten网站该商家的链接，就会转到商家自己的网站。或者安装rakuten提供的插件，然后你就按正常的购物程序完成购物即可。Rakuten通过你电脑中的cookies来track你的购物行为，你在其他网上消费时的订单就会被自动记录。 Rakuten 在加拿大的网站是 rakuten.ca。如果你对返利感兴趣，可以使用小编的推荐链接去注册账户：https://www.rakuten.ca/r/buyer。通过此链接注册并消费$25，你会从Rakuten得到$5元奖励，小编也会在你购物后得到一点奖励。真的是互惠互利呀。 加拿大Rakuten的合作电子商务网站相当全面，基本涵盖了大部分加拿大主流电子商务公司。而且Rakuten经常会推出Bonus Cash Back Event，可以去其主页的相关栏目查看当前的商家促销。 购物后一般2天左右，Rakuten就会返现到你的账户中去（个别网站需要的时间会长些，Rakuten也会事先告知）。不过进入账户的返现不会立刻生效，因为订单可能被取消，Rakuten认为只有发货了才算生效。 加拿大Rakuten的返现可以兑换加拿大Amazon的礼券、寄支票（Big Fat Cheque）或者直接转到你的Paypal账户（如果想采用此方式，需要你在Rakuten和Paypal注册账户时提供的email一致）。一般Rakuten是一个季度（3个月）发一次cashback到你手上，只要在发钱时你账户里面的Cashback超过$5.01就可以。 如果你发现通过Rakuten去其他商家下了单却没拿到Cashback（即“丢单”）怎么办？可以去网站客服申诉。需要网上提供的信息如下，然后Rakuten就会帮你补登上了。 如何使用返利网省钱 注册 Rakuten Ebates 之后，在网站底部找到“Rakuten Button”，点击即可安装浏览器插件，支持 Chrome, Firefox, Safari 和微软 Edge。 以 Chrome 为例，点击 Rakuten Button 之后，点击 “Add to Chrome - it's Free"。 安装完成后打开购物网站，比如说 ebay，右上角的 “R” 图标立刻开始闪烁，同时弹出窗口，提示 “Activate 2.0% Cash Back”，即「当前网站有20%返现、请激活」。 点击红色按钮激活，网站会先跳转到 Rakuten（这样他们才能跟踪）、等几秒钟会自动返回到当前网站，“R”图标会变成绿色框，同时弹出文本框提示 “2.0% Cash Back Now Active”，即「当前网站2.0%返现已激活」，正常购物结帐，过两天就会有返现到帐啦！ 若购物过程中忘了是否已经激活 Rakuten，怎么办呢？点击右上角 “R” 图标，就会弹出窗口，提示你 “2.0% Cash Back Now Active” 已经激活。当你点击 “R” 图标时，Rakuten还会很贴心地告诉你网站免运费的底线如下图。 此外，安装 Rakuten 插件之后，使用 Google 搜索商品，若有商家支持返现也会在结果页面提示。如 Google 搜索 laptop，搜索结果里会有提示：联想现有20%返现、Dell 5%返现、Office Depot 2.5% 返现等。 不想安装插件怎么办？ 若不安装插件，每次购物需要先打开 Rakuten Ebates 官网，找到你想去购物的网站、点击跳转过去，才能获得返利。比如下图是 Rakuten Ebates 网站的 “Lenovo” 页面，点击 “Shop Now”，跳转到 Lenovo 官网，下单购物即可获得返利。相比可随时激活的浏览器插件，这种方式要麻烦不少。 实体店也可以返现 很多实体店和 Rakuten 有合作，如 Dyson、TOMMY HILFIGER、COS、DXL等，使用方法： 在 Rakuten 帐号里绑定 Visa 信用卡。 下载 Rakuten app，找到相应的店铺 “Link Offer”。 结帐时要使用你绑定的信用卡，这样你刷卡之后他们才能追踪并返现！ 綫下實體店現有14家與Rakuten合作： 也可以参看下面这个视频。 引荐奖励、信用卡、双倍返现及其他注意事项 假如你介绍朋友注册并消费，Rakuten 会奖励他5元、奖励你25元。这是所有返现网站中最高的引荐奖励。若你朋友圈很大，或在社交媒体上很活跃，能偶尔介绍朋友使用 Rakuten，也会有不错的收入。

吃水果当然只吃果肉啦，果皮一般都是顺手丢了。其实这很浪费，果皮也具有极高的营养价值，不仅可以解决生活中的常见难题，还能可以食疗，有益於健康！丢了实在太可惜了。 梨皮 梨皮是一种药用价值较高的中药，能清心润肺、降火生津。将梨皮洗净切碎，加冰糖炖水服能治疗咳嗽。自制泡菜时放点梨皮，能使泡菜更脆，还更美味。 苹果皮 苹果皮有收敛作用。用它煎汤或泡茶，可治胃酸过多、痰多，将它晒干研末，空腹调服(每日2-3次)对慢性腹泻和神经性结肠炎、高血压等病症有一定的疗效。另外，拿一把鲜苹果皮捣烂成泥，蘸在布条上擦拭浴缸、面盆、坐便器等到，可使其光亮如初。 橘皮 橘皮洗净蒸糖水饮用，有顺气清肺祛湿，止咳化痰的功能。另外，橘子皮内含有碱性质，用它蘸点盐，可将陶瓷，搪瓷，铝铁类饮具，餐具上的污迹一擦而净。家制生物有机化肥里放点橘子皮，可使花肥液料不发臭。 猕猴桃皮 猕猴桃皮富含抗氧化剂，具有抗癌、抗炎和抗过敏的功效。表皮中抗氧化剂含量是果肉的三倍。另外猕猴桃皮还能对付葡萄球菌和大肠杆菌。 香蕉皮 香蕉皮中含有蕉皮素，可医治由真菌和细菌感染所引起的皮肤瘙痒症。蕉皮还有止烦渴、润肺肠、通血脉、增精髓等功效。将香蕉皮捣烂加上姜汁能消炎止痛。用香蕉皮搓手足，可防治皲裂、冻疮。除此以外，它还可治疗高血压、防治脑溢血症。把香蕉皮晒干磨成粉还是保护皮肤的美容佳品。 另外，用香蕉皮反复擦拭皮鞋，可除掉鞋面上的污迹。然后再打上鞋油，顿时可使足下生辉。 柚子皮 食疗：柚子皮能理气化痰、止咳、平喘。将一个柚子皮切碎，加适量蜂蜜或饴糖蒸烂，再加少量热黄酒，早晚各一匙内服，可治老年的咳嗽和气喘;用柚子皮煎汤服，能化痰、消食、定喘、止疝痛。另外，将柚子皮放在厨房的碗柜、冰箱里可除异臭味。 柚子皮含有大量的维生素C、胡萝卜素，对促进伤口愈合、败血症、肝病、美容等有良好的辅助作用。柚子的果胶可降低密度脂蛋白水平，柚子含有生理活性物质皮甙，所以可降低血液的黏滞度，减少血栓的形成，故而对脑血管疾病，如脑血栓、中风等也有较好的预防作用。而鲜柚肉由于含有类似胰岛素的成分，更是糖尿病患者的理想食品。祖国医学也认为，柚子味甘酸、性寒，具有理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效，能治食少、口淡、消化不良等症，能帮助消化、除痰止渴、理气散结。 1、柚子皮煮水治小儿肺炎 将柚子吃完后，留皮晾干，放进锅里几块加水一起煮，将其切成块状，水不要太多（和煎中药一样）连开几次后，把煮的汤倒进碗里给患儿喝下，连喝几次就会好。 2、柚子皮煮水治疗冻疮 用晒干的柚子皮煮水，烧到很浓时取此水热敷冻伤处，但破皮之处忌。热敷的温度要注意，刚开始时，毛巾温度不可太烫，可抖抖热气再敷。待冻伤处适应后逐渐增加温度，最高时应毛巾从锅中拿出直接热敷。这种方法需要耐心和长期坚持（即使好了，也最好坚持到这个冬天完结），可以促进冻伤的恢复和有效的杜绝来年的重犯或减轻。如果冻伤处没有破皮的话，可以放几个干辣椒加入。锅和毛巾最好是单独使用的，煮好的水不需更换，但每次一定要煮开，加入新水一定要延长沸水的时间。 柚子皮用开水泡，代茶饮用，或炖鸡熬汤，可温中益气补肺。燥咳干咳无痰者，可以与川贝、梨、罗汉果、百合等煲水饮；寒咳可同生姜、红糖煲水饮；肺虚咳嗽者可食柚子皮炖鸡。 柚子皮不仅可以作为食疗，还可以辟味防虫清洁家居……简直就是居家必备的全能型选手。 ​泡脚​：除了吃，柚子皮还能煮水泡脚！柚子皮将其晒干煮水泡脚，对于消化不良、咳嗽痰多以及冻疮，皮肤美白都有作用。 ​去味​：将剥下来的柚子皮切成小块，放在冰箱的各个角落。过个几天，冰箱中难闻的气味就会慢慢退散了。 ​​熏香​：把柚子皮切成小片，放置在水中加热。在加热的过程中，柚子精油会慢慢被提炼出来，这样就成了天然的柚子油。晚上睡觉的时候放一些柚子精油在床头，不仅静心凝神，还能提高睡眠质量呢！ ​​清洁​：将半个柚子的柚皮加上5碗水，煮约30分钟后放冷，盛入喷壶中。将煮出来的水喷在木质家具上并擦拭，可让家具变亮并留有香味。 ​​防虫​：将切成小块并风干的柚子皮，装在有洞可通风的袋内。放在有蚊虫的地方，就可以驱虫啦。 西瓜皮 西瓜皮的作用优于瓜瓤。中医称瓜皮为”西瓜翠衣”，具有清热解署，泻火除烦，降血压等作用。对贫血，咽喉干燥，唇裂，以及对膀胱炎，肝腹水，肾炎患者均有一定疗效。另外，因为西瓜皮含有维生素C，E。用它擦肌肤，或将它捣成泥浆状涂在皮肤上，待过10至15分钟后用水洗净，有养肤，嫩肤，美肤和防治痱疖的作用。 黄瓜皮 黄瓜皮能排毒。黄瓜皮中含较多的苦味素，是黄瓜的营养精华所在。食用带皮黄瓜不仅可使维C充分吸收，而且能帮助人体有效排毒。此外，黄瓜皮还有抗菌消炎的作用。 番茄皮 番茄皮预防癌症。番茄红素是迄今发现的抗氧化能力最强的天然物质，能防治心血管疾病、提高机体免疫力、预防癌症，在番茄皮中含量最多。此外，番茄皮还有助于维护肠道健康。因此，番茄带皮吃最营养。 茄子皮 茄子是心血管病人的食疗佳品，大量的营养物质却蕴藏在茄子皮中。茄子去皮后不仅会降低保健价值，还会因其中的铁被空气氧化，很容易发黑，影响人体对铁的吸收。

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一个人是否健康可以用以下状况来判断，中医判断健康有“十大标准”：一、一觉到天亮；二、正常的胃口；三、早晨第一件事是上大号；四、一天3~7次小便；五、手足温热；六、早上的阳反应；七、健康的甲印寒型甲印热型甲印；八、是看牙龈部位；九、您的口渴；十、您的流汗。对照自己看看是不是还健康？ 第一：一觉到天亮 这是心气平衡的表现。心主神，白天要工作，神当精神，夜里要睡觉，神当潜藏。但神的表现正常还要求五脏六腑都协调才行。那些睡觉有问题的人，都是神病了。或是心肾不交，或是胃中不和，或是肝火上炎，或是病痛折磨，或者邪气内扰，都关乎神。所有的病，到了重症阶段都有失眠，这其实是说明心神伤了。不管什么病，如果越治越睡得香，不用说，这个治病方法是对症的。如果越治越睡不着觉了，那就不妨停止这种治疗。 健康人：您应该一夜睡到天亮，中间不会醒来，除非是生活中发生了特别的事让您暂时很难入睡。如果晚上喝水太多，夜里去小便，那么小便完应该能够立刻继续睡觉。您夜里可能会做梦，但是醒来后都不会继续梦魂牵绕、难以忘怀。您醒来后应该感到精神振奋，浑身充满精力，对新的一天充满向往。 否则呢？现代人有睡眠问题的人太多了。说几种典型的。有的人每天夜里固定时间醒来，比如一点半，然后怎么折腾就睡不着了，一直到3点继续睡；有的人4点醒来折腾到5点。中医生据此立刻就断定出此人有肝实或肺阴实（阴实久之成癌症）。此时，到医院检查，不一定能检查出什么名堂。但是中医生会很重视，因为他们知道这种情况不治愈，病人的后果不堪设想。但是西医生是怎么也不会把后来发生的事与此刻的睡眠联系在一起的。 人体是非常睿智的。为了保证各机构运转正常，人体有一个体检官一天24小时地在人体巡逻。一有问题马上报警。它的巡逻路线是随时间固定地沿著经络走，这叫子午流注。一点到三点之间，巡逻肝脏部门，3点到5点之间巡逻肺脏部门。每个部门在它那里都有一个标准状态。到了肝脏部门，发现这里有堵塞，可能只是肝的湿热，当然癌症也是堵塞的一种。巡逻官就报警了，你醒来后就睡不着，一直到体检官到肺脏部门。就是这么简单的道理。你说，我们人体的体检官是不是比西医的仪器要高明得多？如果你一点到三点之间每天固定时间醒来，就立刻找好中医治疗，哪可能发展成肝癌呢！西医总是说肝癌是无形的杀手，那是他们不了解生命的运行规律。 注意一点，由于一些地区, 如中国大陆不分时区，这里的时间不一定是您手表上的时间，而是根据太阳运行的时间（真太阳时）。比如，白天太阳影子最短的时候就是12点，尽管您手表的时间已经是下午3点。 还有的人一夜睡眠都有问题，不容易睡，倒是很容易醒，一夜都这样；或者夜里经常醒来，但没有什么固定时间。中医生就知道此人的心脏功能有一些问题。因为让人体能够有个好睡眠，心脏、肝脏、肺脏必须要协同作战、相亲相爱。你看我们身体的团队精神多好！心脏功能有问题时，这种协作就不平衡了，所以它们就决定请求大脑帮助，你就被唤醒了。导致这样的睡眠问题的原因有很多，比如大病初愈时会看见，心包缺血时也会有。中医生会根据其它症状进行分析判断。西医也从来不会从睡眠的问题联想到心脏的功能的。 有的人夜里醒来是因为身上其它部位不舒服，比如咳嗽、胃疼等。这样的睡眠问题不是治疗睡眠而是治疗那个导致睡眠问题的原因。 人的睡眠与太阳的运转有密切的关系，所以我们不能熬夜。年轻时身体棒，可以两天两夜不睡觉的，不过年轻人恢复快，但是我们还是强烈不建议。四、五十岁以后继续熬夜，就是真的拿命不当回事了。 还有一种人，一天到晚总要睡觉，醒来后还很累。这就不单是睡眠问题了，他已经在损耗他的身体的根基了。当然有这样的情况，一般人都会去找医生了。 睡眠一觉到天亮涵盖了子时的胆，丑时的肝，寅时的肺，横跨三个脏，代表身体没有问题。你如果在担忧，比如考试、离婚，晚上三点钟醒来到五点钟方能睡，没有关系，因为你在忧。如果你什么事都很好，没有任何事担忧，每天晚上，不是偶尔，三点到五点醒来，这要注意了。如果每晚睡通宵，这是正常人。 早上五点钟以后进入大肠经的时间。阳气要生发。以阴阳来说，晚上12点钟，阳是百分百的在阴里面，体能在身体的组织里面休眠，这样可以睡着。假如晚上12点钟，阳没有办法完全进入到身体里去，你没有办法睡。到了早上五点钟以后，阳出来，大肠起来了。所以5点至7点赶着上厕所的人是最好的。全家人都抢着上大号，这一家人都正常；反之不抢着上厕所，现在你就要来看医生了，不能以后再说。 我讲过如果你吃了中药以后脚冷掉了，那你就不要吃了；如果脚越吃越热，睡眠越來越好，你继续吃到好了为止。临床上百分之百的癌症都是失眠的。如果不懂，失眠要吃安眠药，因为心脏管睡眠，你吃安眠药，取代了某部分的功能，而安眠药的作用只是西药厂研究脑部里缺了某种东西，他就把实验室合成出来的某种东西让你吃下去就睡，其实是形睡了，神没有睡。你以为你睡了，半夜跑出来开车，眼睛闭着开车，这是安眠药的副作用。有的是祖母半夜起来煮一碗面放在那。安眠药造梦游，中药不会，中药会把梦游的人治好、不梦游。 我们在临床上治癌症病人，第一就是想办法让他睡觉，因为睡觉是恢复体力最重要的因素，比你吃东西还要重要。我们有很多治失眠的处方，如果让病人睡眠好，病人就好了一半。 欲详细了解梦与健康的关系，请阅读徐文兵大夫的著作《梦与健康》。 第二：正常的胃口 健康人：饭吃得津津有味，到点了就感到肚子饿，饭量适中。 正常的胃口是吃饭以前会饿，想吃东西，胃口分两种：一种是肚子饿，一种是味觉。肚子饿，是脾脏在管，吃东西味同嚼蜡，酸甜苦辣都没味道，胰脏受伤了，这两个不一样。我们遇到案例，男的想女朋友想病了，想到吃任何东西都没有味道。诸位，你们教女儿哪天问候在国外的男朋友时说：“我好想你。”“那你胃口好不好？”“很好。”“吃饭有没有味道？”“很好。”马上就知道了，他想你是假的，这骗不了中医。 胰脏癌、胰脏炎的人没有味觉，光是一个口渴的动作，很多人就不了解病态的口渴。比如说你没有讲什么话，口渴老是想去喝水。如果你是刚从餐厅吃饱饭出来，口渴，那肯定是放了味精，下次你再去这个餐厅时，你告诉餐厅领班说你对味精过敏，我一沾到味精就会心脏病发作，严重到死亡。那领班听了，会被吓怕了，跑到厨房郑重交待不要放味精。因为有美国老太太就是因为这样昏倒的，所以暴力不如巧力，不要吵。 所谓正常的胃口不是暴饮暴食，是很正常的量吃下去很满，不是吃了很多，自觉不饱，还要再吃。这表现为脾胃的中焦后天之本的功能正常。也与肝胆大小肠相关。俗话说：人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌。为什么有些病人不想吃饭呢？因为脾胃伤了。脾胃是后天之本，是我们赖以活在这个世界上的求生根本。不能吃饭了，生命的过程也就出现麻烦了。不管任何治疗措施，都应该让病人胃口越来越好才对。否则，就是逆生命而行，是错误的。 否则呢？胃口好对人体实在是太重要了。人体的免疫能力的好坏全指望这个脾胃功能了。很多年轻女孩子要减肥，本身就很瘦了还要吃得少。这是以身体为代价的愚蠢行为。如果你真的很胖，自然可以借助中医的方法帮助你回复到正常体型，但是一味地控制摄入，你的身体一定会报复你的。 有的人真的就是吃不下、没有食欲。当年乔布斯就是这样。大家都说是他太挑剔，是他性格的问题，殊不知他的脾胃功能已经受到严重伤害而医竟不知也！唉，痛心啊！您的胃负责您的饭量、就是能吃多少，您的脾决定您吃饭的欲望，见到饭菜是否觉得香。没有食欲，就是脾已经受伤了。想吃吃不下，是胃有问题。这里受伤不是器质性的病变，所以设备是无论如何也检查不出来的。吃不下通常有两个原因：胃里有停食，或者已经吃得很饱了；或者是胃寒冷，没有蠕动。（人体衰老，脾胃最先衰老，而且脾胃经走在脸上，脸就是脾胃） 中医治疗始终要保护的就是您的脾胃功能，这是底线。看到病人想吃饭了，医生就知道希望来了。所以做一个中医生一定要有公德心。你看西医，神经科的不管脑科，脑科的不管泌尿系统的。只要治好他这一科，其他科的问题就不管了。中医不一样。中医治疗贯穿始终的法则就是要保护脾胃。在伤寒金匮，这个原则几乎体现在每一个方剂的设计里。所以学习中医的人，不仅为中医的伟大而感叹，更为中医设计师的拳拳爱心所感动。 有的人吃得非常多，一会儿又饿了，一饿就要马上吃东西。这也是糖尿病的一种体现方式，中医称消渴之中消。这种人的胃都是太热，蠕动太快，食物一下就消化了。这样的人比较容易得糖尿病，因为这么热的胃，不断蒸腾旁边的胰脏。胰脏是一块甜肉，长期热蒸就容易失去功能。关于糖尿病，这样的人，控制他的饭量是一件很痛苦的事，因为他真的是饥饿。一个总要忍受饥饿的人是痛苦的。中医的办法就很简单，设法让胃的蠕动减慢，温度降一点下来。这也是中医的减肥方法之一。 当然还有人饭后胃很难过，或者下咽不了等。这些都要临证分析。不过有这些问题的话，你已经知道要去看医生了。 第三：早晨第一件事是上大号 睡了一觉，人休息了，但身体可没有休息。干什么呢？排毒。毒从小便、从大便、从毛孔排出。因此，早晨起床后上厕所可以把一夜储积的毒气排空，自然身体健康。注意，这里说的时间是早晨起床，不是半夜。有些人每天半夜要起床上厕所小便，而且还不止一次。这是什么？是肾气不足，不能气化水液了，也就是俗称的肾虚，是先天之本亏虚了。而先天之本管着我们的寿命，是父母精气所化。不管任何病，如果你原来半夜不用起床小便，但在治疗过程中出现了夜里要起床小便，那就表示你的肾气伤了。你敢继续接受这种伤肾气折寿命的治疗吗？反之亦然，如果越治夜里起床小便的次数越少，那就要恭喜你了，因为你找到了正确的医生，使用了正确的治疗方法。大便要成形、色黄，没有不消化的食物。 健康人：正常的情况下，您早上起来的第一件事就是要上厕所解大号。每天最起码一次。您的大便应该成形，大便之后会感觉很舒服、身体很轻松，没有大不完的感觉。大便的过程应该很容易。大便的颜色带点黄。过了更年期的妇女，每天两次大便为佳。 否则呢？最常见的是不每天大便，大便不在早上。为什么非要在早上？还记得我们人体的体检官吗？它5点钟巡视肺脏部门之后就来到大肠部门了。在体检官的督促下，大肠工作特别努力，一努力就容易出成果，效率就非常高。所以中医认为早上5点到7点是最佳的大便时间。很多人都做不到，因为各种原因。但是如果您有可能，要尝试自己在这个时间段去大便，一段时间之后就完全适应了。 不是每天大便的人要分严重的程度。一般来说两天一次大便的通过生活习惯的改变可以变成每天大便。但是如果三、四天一次甚至更长时间，就要借助外援了。便秘中医分两种情形：几天不大便也不感到疼的，和不大便兼有肚子疼的。中医的判断很简单，不疼的人是因为肠胃蠕动太慢、不给力；而疼的人是因为肠子太干燥，移动路线不顺畅，每一次摩擦都会疼。简单吧？另外中医生还有一些触诊的方法，按你肚子的不同穴位，问你这儿疼不疼啊。疼！哎，大便就堵在和这个穴位相关的地方。根据这些情况，中医生就可以对症下药了，效果真是非常的棒！不愿吃药的人用针灸也可以帮助解决便秘的问题。 便秘的问题不解决也会导致很多其它问题。据倪海厦老师说，神经病院的绝大多数病人都有便秘的问题。解决了他们便秘的问题，他们的病就好了一半了。我非常相信这个观点，因为伤寒论多次提到便秘的肠臭气会冲到脑部造成人的神经失常。神经病院的管理者不妨观察一下病人的便秘情况。那个没有便秘的，很可能是潜伏在里面的也说不定呢... 有人，特别是小女孩见得比较多，大便很难吧，大便的形状像羊矢一样一粒一粒的。中医叫脾约。什么意思？就是你肠子的蠕动还有一个官在管，脾。脾有点不高兴了，给小肠使了点绊子，小肠的津液不够，大便在弯弯绕绕的小肠里太久就形成一粒一粒的形状。所以说，我们人体器官协同作战的同时，是没有个人自由的，好像谁都可以管你一下。 有人总是下痢。中医也要看你下痢的时候有没有疼痛和烧灼感来判断下痢的性质。这里的变症相对多一些，中医生需要临阵分析。有人的大便是黑色的，说明体内有淤血，比如胃出血；也可能是药物导致的排淤。后者是好现象。 第四：一天3~7次小便 第四个：是一天三到七次小便，小便的量大，颜色要淡黄。这里我是说的前提是正常饮水，每天要保证至少1升的饮水量。而且，每天睡前睡后都要饮一大杯水。小便排出了，表示肾的功能正常。如果你不停地小便，那就是肾病人。最常见的是肾阳不足，气化不利，水液不能得到气化，当然就只好排出了。导致的结果是喝水不少，但全排出去，没有得到应有的利用。所以，表现上看病人是阴虚（水液不足），其实是阳的气化不足，要扶阳才行。女人没月经可能是切除了或者更年期到了。我经常跟病人讲，你们女人啊，我宁可你们下痢也不可便秘，更年期在没有月经以后，你一天至少要有2次的大便，因为你身体还是会在制造奶水，奶水下面的管道封闭起来了，这个奶水还是会出来，没有地方走，就要走大肠。所以要保持大便的通畅，我听到女孩子便秘时，我头就大了。如果没有便秘，大便好，睡得好，代表你心脏没有问题，绝对不会乳癌。 健康人：正常的情况下，您一天大概5、6次小便，夏天少一些，因为流汗。小便的颜色是淡黄，早上起床后的第一次小便颜色深一些是正常的。小便的时候应该没有任何疼痛或者烧灼感。 否则呢？小便也是中医辩证的重要依据。最常见的是尿频，尤其是老年人，特别夜里老要起床上厕所，你说这个睡眠质量怎么保证？很多人认为这是正常现象。非也！即使是老年人也不应该老起夜。尿频的最主要的原因是膀胱不够热。膀胱的热来自后面的小肠。小肠在中医里有着举足轻重的地位，它和心脏一样是非常热的。它的热来自心脏---通过一根大的动脉血管，心脏将热注入小肠。膀胱在小肠热的蒸腾下，里面的水就会有水气，使膀胱像热气球一样升腾起来，所以平常人在尿量积累的时候感觉不到尿意，而一旦小便时，小便的喷射力量很强，这就是来自膀胱的热气产生的力量。但是如果小肠的温度低了，膀胱就不能像热气球升腾了。一点尿量就压下来，病人就觉得要小便，可是小便时又滴滴答答的，因为膀胱里没有热的压强形成喷射力。这种情况下，中医就知道要加强小肠的温度和蠕动力。你看，中医的思维和治疗是不是很简单？但是效果却是非常的好！ 有的人小便非常清淡，也有的人小便很黄。这是寒热的两个极端。 有的人小便浑浊，属于中医的淋病范畴。淋病不见得是电影上说的那样啊，在中医生眼里，它就是一个病症而已。 有的人一天小便两三次而已，中医生就会想，哎，水哪里去了？如果找不到合理的去处，那么水就会停留在体内，病人或许会见浮肿。利小便是中医的难度之一。中医有很多方剂解决利尿问题。到病人肝腹水时，当关键内脏功能全面崩溃时，如何利尿就是中医生的大谋略了。 第五：手足温热 健康人：您手心、脚心的温度应该常年保持温暖。将手放到额头上，您应该感到脑袋是凉的。您的手背和脚背应该是凉的。 否则呢？很多人脚心总是凉的，尤其女孩子冬天一觉睡到天亮脚还是凉的，十个人里面九个半不认为是病，但是中医不这么看。您知道人的心脏不断跳动。运动产生热量，这是真理。所以心脏在向外围喷出血液的时候，它也将热量随血液传导出去了。所以我们有“热血沸腾”的说法。心脏的能力应该可以将热量送达人体各个环节。人的脚趾离心脏最远。如果您的脚凉了，这就说明从心脏到脚这里有问题了，可能是心脏的力量不够了，可能是运送渠道出现了不通畅。总之脚不会无缘无故地冷。 所以您观察一下，患有前列腺问题的男人、有子宫问题的妇女、月经疼痛的女孩等，他们的脚都是冷的。此时您的西医生可能什么仪器都查不出任何问题，但是好的中医生已经开始动手防患于未然了。中医里有一个至高无上的治疗准则：“上工治未病”，就是说在病还在早期的时候，中医就将疾病掐在了摇篮里、或阻止它进一步恶化。这个准则应用在中医治疗的各个阶段。 脚心凉的人常常脑袋比手心热。为什么？因为脚心凉就不断给心脏发出信号，说我需要能量---我们的人体比我们想象的要智慧得多得多。心脏就更努力地工作产生更多的热量，但是这个热它下行到脚的路不通畅啊，就只好往上走。所以你看有一些高血压的人脚就是凉的。西医的降血压方法是不是治标不治本？强制心脏不正常工作是不是损害心脏的功能呢？中里巴人建议高血压病人用闭目的金鸡独立的方法，就是引导心脏的血向下走。 有些人手心脚心特别灼热，是不是心脏力量太强？非也！心脏是非常聪明的，当然不会干这种过分的事。这种情况通常是因为血液里水分不够造成血液过热。当然，还有一些其它的原因，您要对中医有一定了解后会逐渐理解。 我们换个角度看，如果您的脚心一直都是温热的，您是不是永远都不要担心心脏病的问题？中医就是这样富有逻辑的思维。 以脚是热的人来衡量的话，小便一天是6-7次，水喝多当然就多一点。如果你晚上睡觉前喝了很多的水，那你即使是十几岁，晚上也会起来小便。如果你说每天晚上起来3、4次很麻烦，那我问你：“脚是热的冷的？”“热的”“先生那你睡觉前喝多少水？”“每次睡觉前喝6大杯水，我才好睡”。你说这个怎么办？ 睡前两个小时不要喝水，如果你嘴巴很干，喝点水润润唇。睡觉前把小便排完，看看你半夜会不会起来，以这个标准来衡量一觉睡到天亮。 前列腺有问题的人，他的脚是冷的。男人脚冷，前列腺肥大，如果说有阴实在里面，就是前列腺癌。前列腺癌和前列腺肥大怎么区分？如果前列腺有了5、6公分大的肿瘤，心脏是热的，阳要往下走，遇到有阻力挡道了，这是实症，就是二十四小时都在那里。虚症是没有东西在里面。阳往下焦去，下不去，不单脚冷，而是冰冷。下不去就会回逆到手上来，造成手的皮肤非常干燥。晚上必须在手上涂上润肤膏才能睡，不然皮肤会干到让他没办法睡。 有一次有个病人来找我看病，她先生陪着她来。我礼貌上和先生握个手。我一握说：“你才是要找我看病，你太太不用”。他问：“为什么？为什么我要找你？”“前列腺癌”，我一摸他的手就知道了。中医行、走、坐、卧通通是资料，我们可以从病人身上得到非常丰富的资源，不需要去做什么切片。 第六：早上的阳反应 女人早上起来的时候，乳房很敏感，男人阴茎会勃起，也叫晨勃反应。一般男人到了十几二十岁都会有正常反应，到了五六十岁就没有了。因为它表示着你体内的阳气充足。如果你在吃降血压、降血醣的药，或是降胆固醇、降甘油三脂的药，反正举凡任何属于降什么什么的西药，你只要开始吃，那就一定会导致早晨的阳事不举。再如，不管什么病找医生治疗、吃药，如果越来越阳萎了，晨勃反应也没有了，这样的药，就千万不要再继续服用了。 第七：健康的甲印 第七个：健康的甲印，要求双手十指指甲根处要有八个月牙，俗称小太阳。从拇指到无名指，月牙从大到小排列，小指可以没有。甲印大小从甲根向甲缘量起应在2mm左右（大拇指可到2—3mm，其余依次减少到2mm左右）。甲印边缘整齐、清晰，中部凸出显得饱满。此种甲印多见于身体健康者，说明气血冲和、脏腑阴阳相对平衡。与正常甲印相比增大或缩小，或甲印的指数增多或减少，十指全有或全无等，都称为异常甲印。 寒型甲印 如果月牙很少，甚至只有大拇指有，其它四指都没有，或者比较小，属于寒型甲印。这表示身体处于阳虚状态，阳气虚衰而阴寒内盛，是阳气不能通达到四肢末端的表现。此种病人脏腑功能低下，导致寒邪入侵或自生。寒能使气血运行缓慢，多生肿瘤、肿块或者囊肿、肌瘤等病。有人通过对得过肿瘤病人，主要是恶性肿瘤病人临床调查发现，寒型甲印占了80%，说明恶性肿瘤病人中体质虚寒的是大多数。当然体质虚寒的人不一定都得病，体质强盛的人也不一定永远不得病。—要看邪气的性质，二要看正气（即体内产生对抗这种邪气）力量的大小。 但需要清楚的是，虚寒体质的人得肿瘤的机会远大于其它类型体质的人。明白了这一点，虚寒体质者通过用药或自身锻炼，改善体质，就可以减少恶性肿痛的发病机会，即使发病，也可减轻症状，这对于未病先防，有病早治都是很有意义的。我在大量的临床中发现，现在的人寒性甲印占了大多数，几乎有七八成多。这也是我注重阳气在治疗中的重要作用，强调“扶阳”的依据之一。 热型甲印 如果月牙变大或有甲印的指数增多，均属热型甲印。热型甲印是体内阳气旺盛，脏腑功能强壮的表现。正常人甲印越大。说明身体素质越好（还当与身体其它情况相参）。在疾病情况下，则表示阳气偏盛，阴液相对不足，此为实证，或病久阳盛而致阴虚，证属虚实夹杂。与寒型甲印相比治疗容易见效。 第八：是看牙龈部位 观察牙根是不是被牙龈包好了，牙龈的颜色是不是红润。越是大病，越是阳虚，牙根部分越是暴露地比较多，牙龈的颜色越是灰暗。你看健康的小孩子，牙龈红润，且紧紧地包住牙根。病人可以自己观察，当疾病减轻或者痊愈时，牙龈部位就好转一些。如果牙龈处牙根过多地暴露，肾气一定不足。 第九：您的口渴 爱喝温水里面是寒的，爱喝冰水里面是热的。我们曾经碰到一个太太，从中国东北移民到美国西岸，我在东岸，她开车来看我，她是乳癌，她姐姐陪她来的。大陆哈尔滨的西医要给她切片，她姐姐说不要做切片了，我们回佛罗里达州看倪大夫，你不是乳癌。妹妹很听姐姐的话，姐姐说什么就是什么。我问她“你的乳头是突起还是陷下去？”“凹陷下去，一个突起来，一个陷下去。”阳不足的时候，乳头是陷下去，突出来没问题，陷下去有问题。我问她“热不热？”“非常的热。”我心里就知道是乳癌了，但我绝对不会对她说“恭喜你得了乳癌。” 我们中医对病人说话时，是让病人有安全感，我说“你放心，不是乳癌，但是你去开刀切片时就是乳癌。”你给诊出来就是乳癌嘛，我问“你胃口好不好？”“非常好，什么都吃。”开完刀放完疗，什么都不想吃了。本来胃口很好的，都变成得不好了。“口渴不渴？”她告诉我“非常地口渴，而且还想喝冰的，加冰块越多越好。甚至想把冰块放到嘴里去嚼。”光是这一句话，我开出的处方，石膏。中国大陆的石膏不能用过一两，因为石膏太凉了。我一开六两，因为她很壮，一剂白虎汤，石膏是最便宜的药，这付药我们卖15、20块左右，吃一礼拜，星期五来的，到下一个星期五来时，她就对我讲“吃到礼拜三时，就感到胸部里面原来是铁块，20分钟内瞬间变成棉花般，软软的。”我治好她，就是她告诉我口渴的现象。 我们并没有一剂乳癌的共同的方剂，没我们是看你身体的症状来决定下什么处方。有人说我们退烧一定要用犀角，最后一只犀牛也给你干掉了。犀牛好可怜啊！我们从来不会用犀角，我们用石膏退热很厉害，犀牛是天生的救火队员，野外森林着火，犀牛去会救火，犀牛皮很厚，不怕火烧，它跑去把火踩熄，还喷气出来，它很气：谁放的火？这么好的动物你还把它干掉？我们北派的药，又便宜又好，又保护动物。 健康人：您应该稍微觉得有些渴，每天有一些欲望喝点水。您想喝的水的温度在室温比较舒服。 是否想喝水是由我们身体决定的。有人说，我知道多喝水好，我每天都强迫自己喝三杯水。对不对呢？当然不对啦！ 很多人一天到晚没有喝水的欲望。我们的胃和肺决定了我们是否想喝水。人体在活动时，胃和肺的津液会有所损耗，需要一些外援补充水分。不想喝水的人说明胃和肺的湿太多了。湿太多在体内是很容易导致许多问题的。所以中医生要治疗你直到有一些渴了才行。当你强迫自己喝水的时候，你实际上加重了体内水液循环的负担，使湿加大，没有好处。 有人喝水时就要喝烫的水，凉一点的就会导致胃不舒服甚至拉肚子。这对中医生来说是一个极其重要的线索，说明此人的胃部太寒了。胃部应该是非常热的器官，所以可以分解消化吃进去的食物。凉下来的时候，胃的蠕动就慢了。食物还没消化就要往下走，或者沉淀在胃的底部。所以中医生马上采取措施将你的胃热起来，将里面的不必要的湿清除掉，你很快就觉得不用喝那么烫的水了。你看中医生厉不厉害？ 另一个极端的人是一天到晚喝水喝不够啊，然后喝完很快马上就上厕所小便排掉了。西医将这个现象叫糖尿病，中医叫消渴之上消。此人一般流汗很多，要喝的水一般都是很凉、很冰。这就和刚才的情况相反。他的胃和肺太热了，胃蠕动太快。中医认为这是经络太热，一方面将经络的热降下来，一方面补充津液。有一个著名的方剂叫“白虎汤”，效果非常快。所以一个口渴，中医就可以看出许多端倪。今天你口渴了吗？ 第十个标准：您的流汗 健康人：您在运动时、吃辣的东西时、喝热茶时应该会有一些汗。这是正常的。就是说该流汗的时候您流汗，不该流汗的时候您没有汗。 否则呢？有流汗问题的不在少数。有人常年不流汗，夏天那么热，他就是不流汗。如果您是北方出生的，又一直在北方生活，您的皮肤可能已经习惯了封闭。到南方夏天时，您即使不流汗，但是小便多。这也是正常的。但是那一种人不是，小便也不多，反正就是不流汗。这样的人我们认为他的心脏都不给力，因为中医认为汗水是由心脏控制的。 另一种人是坐那儿不动，他也流汗，不是因为热吆。他流这个汗是很不舒服的。中医叫虚汗。这样的汗流多了，病人会心慌甚至昏厥。这是什么原因呢？你看我们的皮肤干干的有一些润泽，但是下面肌肉里的湿都覆盖得很好。为什么？因为我们人体有一个表皮守卫队，它们保证液体在皮肤下流动，只有运动时才让汗水流出皮肤。所以流虚汗的人是不是这个表皮守卫队有问题了？对！它们疲惫了，想努力工作，但是不够力了。所以中医生会立刻想办法加强这个守卫队的力量。 还有一些人夜里睡觉也流汗啊，也不是因为热啊！早上醒来发现身上都是汗，自己感到很不舒服。中医将它形象地称为“盗汗”，好像小偷趁你睡觉时盗取了你的汗液。之所以被盗，也是主人没有将东西收藏好，所以中医的办法就是要将它们潜伏下来。 人在即将离开人世时，也会流汗，但是那个汗都是粘嗒嗒的，而且有味道。看到这种情形，我们就要为他的生命祈祷了。 我们正常人一运动就一定有汗，汗是均匀的出来的。“老师，我运动出汗，吃饭出汗，走路也出汗，可是都在头顶上，身上没有。”这是中间胸膈有湿痰，堵住了，所以比较湿，比较热。就好像很多粘液、很多痰在里面。汗水没有办法完全停留在肌肉里面，一遇到热就会往上冒，所以头上的汗会很多。这倒无所谓，很快就可以好。我讲的正常人流汗是你平常运动，你发现旁边人流汗，你没有流汗，你就已经有问题了。流完汗你补齐水分，精神很好。有些人流完汗躺着不能动。 癌症病人的盗汗不是一阵，白天晚上都在盗汗。正常人运动才有汗，不运动没汗。不运动没汗是表实，运动有汗是表虚，虚虚实实，实实虚虚这是正常。如果只实不虚，只虚不实，不运动也流汗，坐在那也流汗，只虚不实这种是病态。从有没有汗的状态，我们可以明了我们身体的状态是如何。当你知道身体正确的信息以后，你可以当自己的主人，可以省很多钱。我要去看的这个中医师好不好，他是谁无所谓，即使是山寨版的也无所谓。如果原来盗汗没了，原来脚是冷的热了，原来不能睡，现在可以睡了，代表药吃对了。如果换个医生，换个处方，药吃的不对，你就可以说对不起，我要去外面抓药，我要吃回原来的处方，你就会保护你自己。我们不是说钱花得起花不起，我说的是治病不要花冤枉钱。 資料來源：知乎 参考阅读：倪海厦老师——如何知道你的病痊愈了，中医判断人健康的六大标准

《从头到脚说健康》由中医文化专家曲黎敏教授主讲，该节目是曲黎敏教授养生健康领域最系统、最完整、最深刻的力作。她以深厚的国学功底、广博的中医文化知识为基础，从日常生活中常见的健康问题入手，用通俗易懂、风趣幽默的语言，为大家分析病症、病因，分享科学、健康的养生方法。 第01集：病从何来 第02集：头发的事 第03集：怎么养脑 第04集：高血压和中风 第05集：情志病 第06集：睡眠 第07集：关于做梦 第08集：五官（上） 第09集：五官（中） 第10集：五官（下） 第11集：颈椎和手 第12集：两腋、两肩 第13集：皮肤 第14集：乳房 第15集：五脏六腑（上） 第16集：五脏六腑（中） 第17集：五脏六腑（下） 第18集：女七男八 第19集：大小肠的健康 第20集：肛门和腰背 第21集：腿：总结 第22集：气功与养生 第23集：健身气功与养生之道 第24集：调息按摩内脏 第25集：手部的保养 第26集：足部的保养 第27集：奇经八脉保养（上） 第28集：奇经八脉保养（下） 第29集：任脉的保养 第30集：督脉的保养 第31集：带脉的保养 第32集：头和颈部保养 第33集：肩背部的保健 第34集：腰背部的保健（一） 第35集：腰背部的保健（二） 第36集：胸肺的调养 第37集：脾胃的调养 第38集：腹部养生法 第39集：脚足部保健 第40集：易筋经 第41集：练导引术禁忌 第42集：元气损耗导致衰老 第43集：七情亢盛伤元神 第44集：体育运动促记忆 第45集：双手托天理三焦 第46集：左右开弓似射雕 第47集：调理脾胃须单举 第48集：五劳所伤莫轻视 第49集：五劳七伤往后瞧 第50集：五脏五行养生法 第51集：摇头摆尾去心火 第52集：双手攀足固肾腰 第53集：运动前后注意多 第54集：攥拳怒目增气力（一） 第55集：攥拳怒目增气力（二） 第56集：背后七颠百病消（一） 第57集：背后七颠百病消（二） 俗话说的好：中医调因，西医治果；谁管果没结果，谁管因能去根。通过大量了解和学习中医知识，我们能更好地把握健康的因，去除疾病的根。 阅读曲黎敏教授的著作《从头到脚说健康》。 把这部《从头到脚说健康》合集也分享给你的家人、朋友吧，让我们一起走进中医文化这座美丽的殿堂，领略传统中医的独特魅力。（轉自微信）

新发现！西兰花能抵抗新冠病毒！包括Delta和Omicron！ 据CTV News报道，最新研究显示，在西兰花和其他蔬菜中发现了一种化学物质，可能会为预防和治疗COVID-19提供新方法。研究人员发现少量这种化学物质，可以减少哺乳动物细胞和小鼠中新冠病毒（SARS-CoV-2）的生长。目前，该结果还有待进一步研究。 美国马里兰州巴尔的摩市的约翰霍普金斯儿童中心的研究人员发现，萝卜硫素（Sulforaphane）是一种在西兰花和其他十字花科植物中发现的植物衍生化学物质（或叫植物化学物质）。该化学物质可以抑制新冠病毒的复制，以及一些常见的感冒冠状病毒。 该结果于3月18日发表在《自然》杂志上。这意味着，将少量的萝卜硫素与用于治疗住院COVID-19患者的抗病毒药物瑞德西韦结合使用，有望作为新的治疗方法。 萝卜硫素具有抗癌、抗菌、抗炎、神经保护作用，甚至可以预防衰老和糖尿病。想要补充萝卜硫素，不需要吃补剂，在日常饮食中吃以下十字花科蔬菜即可： 西兰花，花椰菜，抱子甘蓝，卷心菜，羽衣甘蓝，羽衣甘蓝，白菜，大头菜，萝卜，羽衣甘蓝，芝麻菜，西洋菜，萝卜和芥菜。其中，西兰花芽具有最高的萝卜硫素浓度。 该团队的研究人员提醒公众，由于还需要对人体进行研究以证明萝卜硫素的抗病毒功效，因此不应该急于购买萝卜硫素补剂。 该团队表示，他们有计划进行人体研究，已确定萝卜硫素是否可以预防或治疗COVID-19。 约翰霍普金斯大学医学院儿科助理教授、该论文的资深作者Lori Jones-Brando在一份声明中说：“萝卜硫素可能是一种有前途的治疗方法，成本更低、安全，且易于获得。” 研究人员发现，少量的萝卜硫素可以将6种新冠病毒毒株的复制减少一半，包括Delta和Omicron变种，以及普通感冒的冠状病毒。而一定用量的瑞德西韦也能将新冠病毒和普通感冒冠状病毒的复制速度减缓50%。 进一步的对比实验表明，将更少量的萝卜硫素与少量的瑞德西韦结合使用，要比两种治疗方法单独使用更有效。 该研究的第一作者、约翰霍普金斯大学医学院儿科助理教授Dr. Alvaro Ordonez说：“从历史上看，我们已经了解到，在治疗方案中联合使用多种化合物，是治疗病毒感染的理想策略。” “萝卜硫素和瑞德西韦联合使用比两者单独使用的效果更好，这一发现非常令人惊喜。” 此外，，研究人员还对雄性小鼠进行了实验，发现与未摄入萝卜硫素的小鼠相比，经过预处理的小鼠在感染新冠病毒后，肺部病毒载量减少了17%，上呼吸道病毒载量减少了9%，肺损伤减少了29%，肺部炎症也减少了。 助理教授Dr. Ordonez说：“我们发现萝卜硫素具有抗病毒作用，还有助于控制免疫反应。这种多功能活性，使其成为一种有趣的化合物，可用于对抗新冠病毒的感染，以及其他人类冠状病毒引起的感染。”

读书的意义 读书能让人用最低的成本，去提升认知、充盈内心，培养自己的眼界和格局。读书的意义，不在于让自己取得多么伟大而卓越的成就，而在于当生活备受挫折的时候，内心不会决堤，给自己一种内在的力量，让自己安静从容地去面对。 2022年必读经典书籍（附豆瓣评分） 个人发展 1《趋势的力量》作者：赵正宝，豆瓣评分：8.0； 2《人生定位》作者：阿尔·里斯 / 杰克·特劳特，豆瓣评分：7.4； 3《好工作是设计出来的》作者：成长分子，豆瓣评分：7.8； 4《活法》作者：稻盛和夫，豆瓣评分：8.2； 5《异类》作者：马尔科姆·格拉德威尔，豆瓣评分：8.1； 6《长征》作者：王树增，豆瓣评分：8.4； 7《杜拉拉升职记》作者：李可，豆瓣评分：7.8； 8《小强升职记》作者：邹鑫，豆瓣评分：8.4； 9《职场动物进化手册》作者：雾满拦江，豆瓣评分：8.4； 10《这些道理没有人告诉过你》作者：杨萃先，豆瓣评分：8.0； 11《向前一步》作者：谢丽尔•桑德伯格，豆瓣评分：8.1； 12《少有人走的路》作者：斯科特·派克，豆瓣评分：8.3； 自我提升 44《习惯的力量》作者：查尔斯·杜希格，豆瓣评分：8.0； 45《自控力》作者：凯利·麦格尼格尔，豆瓣评分：8.2； 46《沟通的艺术》作者：罗纳德·B·阿德勒 / 拉塞尔·F·普罗科特，豆瓣评分：8.5； 47《把时间当作朋友》作者：李笑来，豆瓣评分：8.5； 48《成功，动机与目标》作者：海蒂·格兰特·霍尔沃森 / 汤珑，豆瓣评分：9.0； 49《拖延心理学》作者：简·博克 / 莱诺拉·袁，豆瓣评分：8.2； 50《意志力》作者：罗伊·鲍迈斯特 / 约翰·蒂尔尼，豆瓣评分：8.1； 商业创业 29《创业维艰》作者：本·霍洛维茨 Ben Horowitz / 杨晓红 / 钟莉婷，豆瓣评分：8.4； 30《从0到1》作者：彼得·蒂尔 / 布莱克·马斯特斯，豆瓣评分：7.6； 31《MBA教不了的创富课》作者：老雕，豆瓣评分：8.5； 32《创业的36条军规》作者：孙陶然，豆瓣评分：8.0； 33《创新与企业家精神》作者：彼得·德鲁克，豆瓣评分：9.0； 34《野蛮生长》作者：冯仑，豆瓣评分：8.3； 35《改革的逻辑》作者：周其仁，豆瓣评分：8.4； 36《精益创业》作者： 埃里克·莱斯 / 吴彤，豆瓣评分：8.4； 37《鞋狗》作者：菲尔·奈特 / 毛大庆，豆瓣评分：8.5； 38《浪潮之巅》作者：吴军，豆瓣评分：9.1； 39《激荡三十年》作者：吴晓波，豆瓣评分：8.9； 40《大败局》作者：吴晓波，豆瓣评分：8.3； 41《管理的实践》作者：彼得·德鲁克，豆瓣评分：8.3； 42《卓有成效的管理者》作者：彼得·德鲁克 / 许是祥，豆瓣评分：8.7； 43《金字塔原理》作者：巴巴拉·明托，豆瓣评分：8.1； 新媒体营销 13《定位》作者：艾·里斯 / 杰克·特劳特 ，豆瓣评分：8.3； 14《营销战》作者：艾·里斯 / 杰克·特劳特 / 李正栓 / 贾纪芳，豆瓣评分：8.2； 15《广告文案训练手册》作者：Bruce Bendinger / 谢千帆，豆瓣评分：8.4； 16《史玉柱自述》作者：优米网，豆瓣评分：8.0； 17《引爆点》作者：马尔科姆·格拉德威尔 / 钱清 / 覃爱冬，豆瓣评分：7.7； 18《文案发烧》作者：路克·苏立文 / 徐凤兰，豆瓣评分：8.1； 19《失控》作者： 凯文·凯利，豆瓣评分：8.7； 20《长尾理论》作者：克里斯·安德森 / 乔江涛，豆瓣评分：7.7； 21《一个广告人的自白》作者：奥格威 / 林桦，豆瓣评分：8.4； 22《影响力》作者：罗伯特·西奥迪尼 / 陈叙，豆瓣评分：8.6； 23《乌合之众》作者：古斯塔夫·勒庞 / 冯克利，豆瓣评分：8.3； 24《营销管理》作者：菲利普·科特勒 / 凯文·莱恩·凯勒，豆瓣评分：9.1； 25《消费者行为学》作者：迈克尔·所罗门，豆瓣评分：8.2； 26《参与感》作者：黎万强，豆瓣评分：7.5； 27《当代广告学》作者：威廉·阿伦斯 / 丁俊杰，豆瓣评分：8.6； 28《人性的弱点》作者：戴尔·卡耐基，豆瓣评分：8.6；

现在几乎所有针对高血压病的正规治疗方案都是基于药物，而且都是瞄准“控制”而非“根治”。而降压药只是强行把血压降下来，却没有解决高血压的根本原因。吃了反而助长病因的恶化，因为症状被强行压制住了，因而也不会去想办法解决了。而且继发性高血压是可以根治的，只要找到病因就好办了。 从中医的角度看，降血压未必都要吃降压药。人体是个很神奇的系统，而且人体自带许多自我修复的机关。只是这些机关被现代人忽视了。小编在这里介绍几个不用吃药也能降血压的方法。而且效果相当好。 泡脚 + 按摩穴位 敲打曲池穴 曲池穴是降血压最常用的穴位。它位于手肘横纹末端的凹窝处，有清热、降血压、调气血的作用。 通过曲池穴降血压，最好是采用敲打的方式。因为不一定所有人都能找准穴位，但大面积的敲打通常会敲到穴位。 敲打时，先将左手手臂平放，手背朝上；然后右手手指并拢，在左手臂的曲池穴处敲打1分钟。然后换另一侧。重复数次。 除了血压飙高时紧急降血压外，平时敲打曲池穴，也有助于维持血压平稳。医师在给病人治高血压时，会使用针灸曲池穴的方式，使穴位发挥更强的效果。 泡脚并按摩涌泉穴 涌泉穴 涌泉穴位于脚底，在第二、三脚趾缝和脚跟连线的前1/3凹陷处。 按摩涌泉穴可以帮助降低血压。冬天天冷，血压较不稳定，长辈可以在晚上泡脚。泡脚除了能改善高血压外，还可以提高睡眠质量。 泡脚时需要注意：水温不能超过40°C。因为许多高血压患者也有糖尿病，需要特别注意足部护理，水温太高容易烫伤足部。如果想要在泡脚水里加一些药材，可以放当归、川芎等舒筋活络的中药，帮助通血路。 内涌泉 内涌泉对于治疗高血压有相当良好的成效，左右轮流以拳头轻击内涌泉100下，有降低血压的效果。除此之外，如果与旁边的涌泉穴合用，可同时达到舒解疲劳的效果。 内涌泉穴比涌泉穴更靠近拇指的位置。如果以脚拇指根部隆起为基准点寻找，就位在靠近脚跟处的凹陷部位，左右各一。 按摩方法以手指指腹向下按压，并作圈状按摩。也可以手握空拳，左右轮流轻击内涌泉约100下。 名称由来:「内」是内侧，「涌」是涌出，「泉」是水泉，「内涌泉」是人体脉气如同泉水涌出穴位的内侧部位穴位。涌泉穴位于人体足掌心的凹陷处，足少阴肾经的脉气从涌泉穴发出，犹如地底冒出涌泉，而本穴位由于位在涌泉穴的内侧、稍偏脚大姆趾侧的地方，故名「内涌泉」。 按摩耳背的“降压沟” 将耳尖向下拉，可以看到耳背上有一条凹沟，这条凹沟就是“降压沟”。 按摩“降压沟”也是有名的降血压方法。用拇指或食指从上往下滑动按压。按10分钟后，再换另外一边。当血压升高时，按摩此处可以达到降血压的效果。 角窝上耳穴 角窝上主治高血压等心血管疾病。 按摩方法以拇指及食指指腹相对，或以小棒触压耳穴方式揉按角窝上，力道适中，以身体能够承受的力量为佳，每天1～3次，每次揉压10～30次，并且两耳交替进行，直到耳朵发热为止。 高血压点具有滋补肝肾之阴、清泄肝热的功能，因此透过此穴可以主治高血压引起的相关疾病。 按摩方法以拇指及食指指腹相对，或以小棒触压耳穴方式揉按耳屏部位的高血压点穴，力道适中，以身体能够承受的力量为佳，每天1～3次，每次揉压10～30次，并且两耳交替进行，直到耳朵发热为止。 刮痧法 耳背降压沟 降压沟”是降血压的反射点，点按它能够间接刺激脊神经。用刮痧板压住高血压患者的降压沟会有跳的感觉，按到不跳了，血压就慢慢降下来了。 百会穴 用刮痧板刮百会穴四周，用刮痧板以百会穴为中心，向四周放射状刮，每个方向刮30下，一天做3-5次。 运动降压 拉伸可以改善肌肉和组织的血液流动。一项试验发现，拉伸是血压正常的女行在怀孕期间降低血压的有效方法，比走路更有效。此外，拉伸可以加强结缔组织，提高柔韧性，帮助我们的身体适应不断增加的锻炼强度。 5个适合居家做的拉伸动作 说完拉伸对控制血压有益处，那么生活中，哪些拉伸动作可以做？又有哪些技巧呢？健身教练浩克给大家推荐了以下五个动作，由从背部到大腿，只需几分钟，就能舒展开自己的身体。 动作一，拉伸背部，双脚与肩同宽，手臂向前伸，身体向后坐。 动作二，拉伸腰部，双手打开，吸气抬腿，呼气将腿伸出，肩膀不要离开地面。 动作三，拉伸腰部外侧，吸气坐直，呼气侧屈尽量向下。 动作四，拉伸臀部，双手拉住大腿，向上拉，不要憋气 动作五，拉伸大腿前侧，吸气身体立直，呼气顶髋，手向上伸。 上述是一些降血压的方法，但不是治愈高血压的方法。按【人体使用手册】的说法，要治愈高血压还应该从提高气血水平着手，让自身气血充盈经脉畅通才能逐渐治愈各种慢性病。

在加拿大，看病总是不易，尤其是非急性病，病发的时候总是让人痛苦不已，打911去急诊，医院也不当回事，除了等待还是等待。 所以知道一些常用的非处方药知识就非常有必要了，可以帮你暂时缓解病痛的折磨。因为是非处方药，所以在毒性和副作用方面相对比较安全，购买时也很方便，而且加拿大有很多24小时营业的药店，您也不会担心找不到地方买药。 药店卖的药分处方药和非处方药。处方药必须持医生开的药方取药，非处方药是药店公开售卖的药，任何人都可以购买。以下10种常用非处方药建议常备在家，应不时之需。 消炎药（布洛芬 - 非固醇类抗炎药） 常见药品：Motrin、Advil 用于减缓疼痛、炎症或者感冒引起的发热症状，为避免服用后可能产生胃部不适，一般推荐与食物同时服用。正常情况下，儿童可以服用。 退烧、缓解疼痛 常见药品：Tylenol（泰诺） 用于缓解疼痛和退烧的非消炎药。 注意：切不可过量，且在服药同时饮酒，会引发肝功能损伤。 抗过敏（苯海拉明） 常见药品：Benadryl 用于一般性过敏引起的荨麻疹和皮肤瘙痒症状，也可用于预防晕车、晕船等。此药具有镇静剂作用，被部分用于助眠或抗焦虑药。 注意：由于服用后多困乏嗜睡。过量服用会导致呼吸问题、昏迷、癫痫等。 治疗腹泻 常见药品：Pepto Bismol 有效治疗腹泻，药片和液体形式都适宜儿童服用。 它是药剂师推荐治疗拉肚子品牌第一名。可以帮助缓解消化系统症状比如：胃灼热，消化不良，恶心，胃部不适，腹泻等。 鼻塞、咳嗽、头痛、喉咙痛 常见药品：Sudafed 止痛缓解药。可以帮助有效缓解头痛、喉咙痛、鼻塞、咳嗽等症状。 呕吐、晕车、晕船 常见药品：Gravol Gravol是加拿大产的特色药品，其是止呕药业享负盛名的本土药厂, 也是美加医生推荐的第一防止晕动症的药物。对于治疗晕车、晕船等非常有效。曾被评为2012年肠胃不适组别的最佳产品大奖。 最常见的不良反应是导致困乏嗜睡。 胃痛、胃灼热 常见药品：Nexium 是一款非常有效的缓解胃酸过多所致的胃痛、胃灼热非处方药。 皮肤不适 常见药品：Hydrocortisone（氢化可的松软膏） 里面1%的药物成分是类固醇膏，对于治疗由感染或过敏引起的轻微皮肤不适非常有效。 注意：不可全身大面积使用，涂布部位如有灼烧感、瘙痒、红肿等，应停止用药，洗净。 创伤愈合 常见药品：Polysporin Polysporin被称为创伤愈合膏，是北美家庭医生和药剂师推荐的家庭必备药品，分儿童和成人。对小型割伤，刮伤和烧伤有奇效，具有止痛消炎抗菌促进伤口愈合和减少疤痕的作用。 真菌感染 常见药品：Tinactin、Lotrimin 用于治疗和预防各种类型的浅部真菌感染，如头癣、手足癣、股癣、体癣等，特别是手足癣，同时也可以和口服药一起用于治疗真菌感染 提示： ▪ 以上药物在购买和使用时，仔细阅读说明书包括适应症，剂量以及副作用，不确定时建议咨询药店的药剂师。

值得珍藏的100部医疗健康纪录片。尽快看！资源存放在微信服务器上，随时可能被删除。 01. 《碳水化合物的真相》 02. 《如何减缓衰老》 03. 《糖与脂肪》 04. 《我们的隐秘世界：细胞秘密生活》 05. 《基因密码：生命之书》 06. 《武汉封城人生2020》 07. 《生命的秘密》 08. 《为什么会有百吃不胖的瘦子》 09. 《逻辑的乐趣》 10. 《体检的真相》 11. 《人类来自哪里》 12. 《肉的真相》 13. 《强迫症·心魔》 14. 《杀死5000万人的全球大流感》 15. 《心碎的科学》 16. 《与虫共存》 17. 《记忆的奥秘》 18. 《父亲的生物学意义》 19. 《婴儿的秘密生活》 20. 《性格的真相》 21. 《维生素的真相》 22. 《过敏症》 23. 《美容的真相》 24. 《压力的真相》 25. 《生物钟的秘密》 26. 《护齿真相》 27. 《轻松活过101岁》 28. 《日本小学生的午餐》 29. 《健康饮食的真相》 30. 《永葆年轻指南》 31. 《致胖元凶》 32. 《锻炼的真相》 33. 《瘦身十律》 34. 《睡眠十律》 35. 《进食、断食与长寿》 36. 《碳水超载》 37. 《长寿秘诀》 38. 《解剖肥胖》 40. 《探秘人体极限》 41. 《夜色中的地球》 42. 《你吃什么很重要》 43. 《衰老指南》 44. 《肢体语言的秘密》 45. 《维生素的利与弊》 46. 《24小时人体奥秘》 47. 《如何改善大脑健康》 48. 《子宫日记》 49. 《病疾痊愈》 50. 《30天逆转糖尿病》 51. 《安慰剂的魔力》 52. 《你的眼睛可能在骗你》 53. 《深入大脑》 54. 《地球最壮观的景色》 55. 《抗疫：完全可控》 56. 《大医院的小便利店》 57. 《浮生一日》 58. 《万物与虚无》 59. 《抗生素的真相》 60. 《尘与雪》 61. 《时间的风景》 62. 《人类》 63. 《亿万富翁都在吃什么》 64. 《食物的选择》 65. 《健康饮食》 66. 《家园》 67. 《疾病的起源：癌症》 68. 《超市食物里到底有什么》 69. 《众病之王癌症》第三集 70. 《众病之王癌症》第二集 72. 《眼睛的诞生》 71. 《众病之王癌症》第一集 73. 《智慧的诞生》 74. 《发现中国美食之旅》 75. 《餐叉胜于手术刀》 76. 《中国食文化》（5集全） 77. 《我痴呆了，请多关照》 78. 《88岁退休日本乡村医生》 79. 《自闭少年的内心世界》 80. 《鸟瞰中国》 81. 《饮食瘦身的秘密》 82. 《骨胳，青春活力之源》 83. 《饮食假象》 84. 《天地玄黄》 85. 《人生果实》 86. 《人体内住客》 87. 《父亲的生物学意义》 88. 《食品公司》 89. 《糖，新一代的健康杀手》 90. 《肠内生态》 91. 《一部关于糖的电影》 92. 《人妖纪录片》 93. 《疾病：腰痛的起源》 94. 《疾病：中风的起源》 95. 《揭秘百岁老者的世界》 96. 《血糖飙升》 97. 《两性奥秘》 98. 《性、死亡及生命的意义》 99. 《睡眠的奥秘》 100. 《人体内旅行》