养肾就是养寿

外邪侵体，则疾病易袭。我们的五脏六腑间是相互依存的关系，一旦某个脏腑出现问题，其他脏腑也会跟着出问题。而五脏六腑中的肾脏指挥着其他脏腑机能平衡，进而调动全身机能运作，一起抵御外邪。但肾脏能够充分发挥出这项功能有个前提——肾精充足，若肾精不足，外邪就会跟着找上来。

从中医的角度上说，肾为潜阳之地，为人体阴液、阳气之本。肾精为血和津液化生而得，富有生命力，为生殖发育的基础。而且，它能够抵御不良因素，提升机体抗病能力。由此我们可以看出，精足则元气旺盛，就能够少生病，延寿不衰。

肾精能够化为肾气，即肾阳气，对脏腑组织有温煦、化生之功，从中医的角度上说，肾主骨生髓，而髓通于脑，脑为精髓的聚集之处，脑髓充足，则行动敏捷，耳聪目明，身体莹润有光泽，毛发滋润，身轻延寿。精亏，则生命力变弱，抵抗外邪的能力衰退，容易患病，如腰酸腿痛、耳鸣、生长发育缓慢、性机能下降、尿频或少尿、呼吸短促、水肿等，机体会迅速衰老。肾气充盈，机体能够迅速适应外界环境变化，抵抗外界环境不利因素，疾病的发生概率大大降低。

肾气充盈，达到人体阴阳平衡的状态，机体就更容易适应外界物质基础，为人体在外界环境改变下仍旧生存下来的根本。若一个人肾气衰退，脏腑机能也会跟着失调，进而诱发疾病。

虽然大自然经历着季节更替，我们平时所说的六邪在不断影响、侵蚀我们的机体，但是内在平衡时，这些变化尚未超出人体调节机能负荷限度，肾气即可利用其调节机能产生相应变化，进而排除外来因素对机体的干扰，所以可很好地生活在自然界环境中。从这里我们也能看出，肾气正常，机体的生理现象和自然变化就能够相互适应。

肾病所表现出来的症候基本都是虚证，因邪淫侵袭，体内阳气或阴液就会被耗伤，进而影响肾脏，因此有“久病及肾”之说，引发肾气动力缺乏，进而影响人体脏腑功能，所以有“肾气足则万邪及肾”的说法。如果可以调动、激发人体之肾气，就相当于调动了人体的防御机制，激发出人体的“内药”。

就拿打喷嚏来说，只有肾气充足，才能产生较多喷嚏，充分调动肾气功能，有效抵御外邪入侵。受风寒侵袭时，刻意打几个喷嚏，能够调动出人体阳气，以对抗外邪。对于身体健康却精神不振的人来说，刻意打几个喷嚏能够产生轻快之感。这是因为阳气和利，输布全身，畅达气机，让人精神振奋。