养肾就是养寿

如果用一个字形容现代人的运动状态，那就是“静”；如果用一个字形容现代人的生活、工作状态，那也是一个字“忙”。现代人的生活表面太过安逸，每天坐在办公室，几乎没有时间出去走动，似乎也懒得动弹。但是现代人的精神压力却越来越大，一天到晚对着电脑，处理文件，思虑着是否升职、加薪，如何与竞争对手抗衡、超过竞争对手等。

现代社会的竞争压力太大，稍不注意就可能被别人比下去，只有让自己忙起来，不断地为自己“充电”，才能保住自己的位置。工作繁忙，太过劳心，使得现代社会中肾虚者越来越多。

长时间坐在办公室里面，一坐就是一天，经常不活动，对于经络气血的循行是非常不利的，久而久之，就会出现腰酸背痛、下肢疼痛肿胀等病症。

如果你常常盗汗，浑身无力，常常腰酸背痛，晚上不易入睡或即使入睡也常常做噩梦，那么说明你的肾已经非常虚了。听到肾虚，很多人会觉得惊恐，可是自己每天都要上班工作，养家糊口，总不能不上班吧。别急，如果是这种情形的肾虚，在办公室中也能调理。只要每天在办公室中活动一下身体，这些毛病就可以得到改善。

可办公室毕竟是上班的地方，如果在办公室做运动可能会有失大雅。所以，在此为大家介绍的强肾操只要坐在椅子上就可以完成了。具体做法为：端坐，双腿自然分开，与肩同宽，双手屈肘侧举，手指向上伸，和两耳相平。之后，双手上举至两肋感觉到有所牵动为宜，之后复原。连续做3～5次为一遍，每天可酌情做3～5遍。做动作以前，要放松全身。双手向上举的过程中要吸气，复原的时候要呼气，注意，力度不能过大、过猛。这种动作能够活动筋骨、畅达经脉，还可使气归至丹田，可缓解年老、体弱、气短、腰酸背痛等。

虽然这个动作操作起来非常简单，但是却关乎我们的身体，尤其是肾脏健康。对于上班族来说，平时运动的时间比较少，如果再不重视这些具有养生保健之功的运动，到头来不但不能有个好身体，还会影响到日后的正常工作。

就像那句“没有丑女人，只有懒女人”的话的道理一样，一个女人的美与丑，与她长得如何关系并不大，关键是看这个女人愿不愿意打扮自己。同样，一个人是否能够拥有健康的身体，关键在于他是否勤快，愿不愿意为养生保健抽出时间，自己勤快一些，多活动活动手脚，疏通一下经络，健康就会离我们越来越近。

很多人认为，健康应当从大方法入手，小方法太过浪费时间，不易看出效果，但是，我们的生命过程很长，三天打鱼两天晒网并不能让我们永久拥有健康的身体，即使通过大方法获得了健康，日后不注意保健，那么健康也是短暂的。只要我们平时多动动自己的手脚，做做利于健康的小动作，基本上就不用再去费尽心思考虑吃什么补品、保健品去保持健康了。