养肾就是养寿

关元穴位于肚脐下三寸处，是培补元气、调理下焦之重要穴位，又是人体保健之要穴。面对繁忙的工作和巨大的压力时，很多男性朋友在行房事的时候都会觉得力不从心，此时就可以找关元穴来帮忙。刺激关元穴，可以防治各种男性病症，还可助人重回青春。

看过《功夫》电影的人都记得这样的场景，周星驰扮演的小混混被人打得头破血流，但也间接打通了他的任督二脉，使得他的功夫突飞猛进，成为天下第一。虽然电影中有虚构的成分，但由此我们也能意识到任督二脉的畅通对于人体来说是多么重要。

关元穴为任脉上的重要穴位之一，刺激此穴可以促进任脉气血畅通，有培补下元之功，因此，中医上认为关元穴是个重要的性保健穴位。

男人过了32岁之后，身体状况会越来越差，肾气逐渐衰退，此时若不注意养生保健，阳气就会亏损，进而出现各种疾病，生活质量也会下降很多。

刘叔是某销售部门的经理，擅长与人沟通，是公司中的骨干力量，虽然年过四十，可仍旧精神头十足。可是有一次，因为刘叔的失误，公司里的很多产品卖出去后，账目收不回来，这下子可把刘叔急坏了，吃也吃不下，睡也睡不着，一天到晚电话不断，整个人憔悴了很多。他觉得身体非常疲倦，烦躁不安。而且就在这短短的两个星期内，他还出现了尿频、阳事不举等状况。

刘叔担心继续下去自己的身体就垮了，于是找到我，问我有没有什么改善的方法。听完他的描述后，我给他把了把脉，断定他所出现的症状为肾虚所致。熬夜非常消耗元气，元气不足就会引发疲倦。他所出现的心情烦躁、发热等症，说明他的身体有些虚热，尿频、阳事不举，说明他的肾中元气不足。想改善上述症状，必须从提升阳气入手，调理下焦。我告诉他一个简单的方法，按摩关元穴。

具体操作：仰卧，找到关元穴的位置，之后对关元穴进行按摩或艾灸。按摩的过程中，先搓热双手，之后用掌根处按摩关元穴，沿着顺时针和逆时针的方向分别按摩3分钟左右。可以双手交叠放到关元穴上，稍微用力，之后迅速、小幅度上下震颤一会儿。关元穴的按摩随时随地都能进行，力度不能太大，至感到局部酸胀就可以了。还要注意，按摩之前先搓热双手，防止身体着凉。

艾灸关元穴也是不错的，可以有效强肾壮阳。艾灸的过程中，艾柱点燃之后应对准关元穴，和皮肤间有2厘米距离，感觉温热却不灼痛就可以了。每天艾灸15分钟左右，坚持艾灸1个月，性功能就能得到明显提升。为了避免艾灸条会烫伤皮肤，可以将小指、中指放到艾灸部位两侧感受温度。若可以长时间艾灸关元穴，就能感受到腰肾处发热，就好像有温热真气在丹田升腾，身体也会逐渐得到放松、休息。

关元穴能够将人体之元气“关”在体内，避免泄漏。从中医的角度上说，关元穴为“男子藏精，女子蓄血之处”，即人体元气蓄积之处。因此，刺激关元穴有非常好的补益之功。

男性性功能较差者，可经常艾灸关元穴，出现阳痿、早泄、前列腺疾病的男性患者，可通过刺激关元穴治疗疾病。此外，体弱的男性朋友可通过刺激关元穴调理身体。老年人出现失眠时，若担心通过药物促眠有副作用，也可通过刺激关元穴来促眠。太胖或太瘦者也可以通过刺激关元穴增肥或减肥。

想要拥有健康、强壮的身体，男性朋友应当从30岁左右调理关元穴。人体肾气逐年流失，不要等到肾气衰竭的时候才想到挽救。应当及早保健身体，这样才可防患于未然。

任何元气亏损者都可通过关元穴达到养生保健的目的。尤其是泌尿或生殖系统出现问题的人，按摩关元穴可以起到更好的作用。失去元气是个比较漫长的过程，所以，补足元气也必须有耐心，坚持不懈，不能急于求成。