养肾就是养寿

太溪穴位于内踝尖和足跟大筋中点，它是足少阴肾经之腧穴、原穴，腧穴即本经经气汇集之处，原穴即本经经气之“中转站”，太溪穴合二为一，因此，太溪穴所在之处的肾经经气最旺盛。足少阴肾经在五行之中属水，肾主水，因此，刺激太溪穴可以充分发挥出“补水”之功。

有的人常常觉得足跟痛，很可能是肾虚所致，应当时常按摩太溪穴，沿着太溪穴将肾经之气血引过去，激活太溪穴，新鲜的血液就会将瘀血冲散、吸收。中医有句常用语“痛则不通，通则不痛”，所以，哪里痛，就说明哪里有瘀血，按通了，自然就不痛了。

有的人常常觉得口干舌燥，喝水也不能缓解，分泌不出唾液，这是典型的肾阴不足之症，按摩太溪穴即可补充肾阴，因此，可以在按摩穴位的过程中吞咽唾液，这样能够收获更好的效果。

若家中有高血压、肾炎患者，平时可为他们按揉太溪穴，能够在一定程度上降血压，同时能够治疗蛋白尿。对于手脚常常冰冷、不暖者来说，临睡前按摩太溪穴，每天反复刺激，就会逐渐感受到温暖。

此外，按揉太溪穴还可养发，我们都知道，发之盛衰与肾气的充盈与否有着密切关系。头发伴随着人的一生，它随年龄增长而发生的变化和肾气的强弱有着很大的关系，在《黄帝内经》中有这样的说法：“肾者……其华在发。”意思就是说，想要拥有一头柔顺秀发，应当从补肾入手，而补肾的过程，少不了对太溪穴的刺激。

实际上，太溪穴不仅为肾经之大穴，也是全身的大补穴位。肾脏为后天之本，肾阴和肾阳是生长发育之根本，我们的脏腑功能都依赖于肾脏，肾出了问题，人体就会生出各种疾病。太溪穴为肾经之原穴，肾经之水自涌泉流出之后，就会进入然谷之川谷中，流注太溪穴，而后滋养脏腑，供身体所需之营养。

太溪穴的主要功效就是补阴，最佳的刺激方法就是按揉，具体操作：将四指放到脚背上，之后弯曲大拇指，自上而下进行刮按左右脚上穴位，按揉至出现痛感，每天早晚分别按揉两三分钟即可。

按揉太溪穴没有季节的限制，但是春秋季节气候干燥，按揉的时间应适当延长些，因为燥易伤阴，适当增加按揉时间，能够很好地补阴、防燥伤阴；夏季按揉时时间可稍微短些，因为夏季湿气较重，按揉时间过久，体内阴气过重，反而对健康不利；冬季可折中些。不管是哪个季节按揉太溪穴，都应当选择晚上9：00～11：00，这段时间，因为此时身体阴气旺盛，能够起到最佳的补阴效果。