养肾就是养寿

什么是早泄呢？它是一种常见的男性性功能障碍，指在性生活中射精过快，或阴茎尚未插入阴道就已经射精，无法进行正常的性生活，难以让女方达到高潮的一种疾病。

是什么导致早泄这一疾病发生的呢？可以分为两个原因，一个是心理上的，比如恐惧害怕，担心自己无法使伴侣达到高潮，情绪的过度紧张，对性的认知不足，或者夫妻之间彼此厌恶，都能够导致早泄的发生；二是自身的原因，比如说身体疲惫、精神萎靡，或者肾脏功能衰弱、气血不足，都能引起早泄的发生。

祖国传统医学认为，肾虚是造成早泄的根本原因。肾是人的动力源泉，人如果长时间的处于劳累或者荒淫过度的情况下，就会对自身的精气有所损伤，就会出现肾虚的表现，伴随肾虚的就是腰膝酸软、精神萎靡、早泄或阳痿等症状，那么我们该如何调理气血，强壮肾脏呢？

一、中医食疗调补

医书上记载：“紫须参为补肾壮阳的首选，用于治疗阳痿不举、早泄等，长期食用就能收到好的疗效。”那么我们就可以通过服食紫须参来治疗阳痿、早泄等病症。紫须参具有补肾壮阳的功效，每天取1～2克，可以自己放在嘴里嚼着吃，或者用开水泡着喝。

海参粥，用水把干海参泡发后切碎取50克备用，粳米100克，一起放入锅内煮粥，根据个人口味放入调料调味，煮好就可食用。海参粥具有滋补气血的作用，对于由肾阴虚所引起的体质虚弱、阳痿早泄、腰膝酸软等有良好的功效。

鹿角胶粥，取鹿角胶6克，粳米100克，先将粳米放入锅中加水煮熟，再把鹿角胶打碎加入粥中，然后搅拌，让鹿角胶充分溶解到粥中，根据个人口味放入调料调味。此粥有补充肾阳、滋补精血的功效，对于肾阳不足的患者应多食用。

二、早泄的预防

避免过度手淫，有规律的进行房事，进行适当的体育锻炼和文化活动，让心情得到放松，能有效防治早泄的发生。如果已经出现早泄这一症状，女方应给予安慰和谅解，不要一味地埋怨男方，应帮他克服内心的愧疚和紧张等心理。要戒烟酒，少食辛辣的东西，可以多吃一些黑色的食物和含蛋白质较高的食物。如果经济条件允许，可以经常吃一些海鲜和鱼虾。要积极治疗，保持心态平和，正确的认识性，对自己充满信心。

三、按摩穴位，治疗早泄

对于已经患有早泄的患者来说，可以通过对穴位进行按摩，来治疗早泄。患者可以趴在床上，全身放松，先闭目养神1分钟，然后对心俞、肝俞、肾俞等穴位进行揉搓、拍打，每天对上述穴位进行半小时的按摩，并长期坚持，对于改善早泄症状有良好功效。患者还可以躺在床上，全身放松，闭目养神1分钟，对涌泉、三阴交、气海等穴位进行按揉，每次坚持半小时，长期坚持对于早泄的治疗会有意想不到的收获。

如果发现自己出现早泄的症状，要及时治疗，去正规的医院做检查，千万不要有羞于言表的心理，导致没有及时治疗，加重病情。