养肾就是养寿

在日常生活中，很多年轻人以为自己正当年，所以不爱惜自己的身体，锻炼身体时强力举重，冬季只穿一条单裤，夏天吃很多冷饮……结果导致“五劳七伤”。什么是“五劳七伤”？很简单，五劳就是久视伤血、久卧伤气、久坐伤肉、久站伤筋；而七伤则是大饱伤脾，大怒气逆伤肝，强力举重、久坐湿地伤肾，行寒饮冷伤肺，忧愁思虑伤心，风雨寒暑伤形，恐惧不解伤志。在生活中，如果没有好的习惯，我们很容易出现以上几种情况。现在，我们就来说说“强力举重、久居湿处伤肾”。

为什么强力举重就会伤害到肾脏呢？强力举重，就是在自身承受不住的情况下，进行超负荷运动。

国庆节快到了，赵先生的公司组织了一次旅游活动。在路途中，赵先生和同事玩牌输了很多次，结果受到了惩罚，必须完成100个俯卧撑。赵先生说：“在做到70个时，小腿就时不时地抽筋。但是由于面子上的问题，还是坚持把100个俯卧撑做完了。”次日清晨，赵先生感到全身不适，不仅很疲乏，还有一种疼痛的感觉，两只手臂已经无法举过肩膀。在小便的时候，还看见原本淡黄色的尿液从茶色变成了墨色，这把赵先生吓坏了。他急忙跑去医院做检查，尿液、血清等检查结果表示，赵先生患上了急性肾损伤。

进行超负荷运动，很可能会导致肌肉受损，使体内出现大量的肌红蛋白，这些物质会渗入到血液中。肾脏作为人体解毒和代谢动力机，需要把血液中的肌红蛋白透出，所以，尿液就变成了墨色。赵先生治疗得比较及时，所以身体恢复得较快，如果赵先生去医院过晚，就可能会出现肾小管堵塞的状况，甚至引起急性肾功能衰竭。

在中医看来，进行适量的运动，身体会出汗，这些汗是人体的废气；过量的运动后，身体也会出汗，但这些汗并不是废气，而是元气，因为废气已经排完了，这样，肾脏的健康肯定会受到影响。在日常生活中，不少人为了工作加班加点，甚至在深夜还在工作，这样对肾脏同样是有害而无益的。

需要注意一点，运动对于健康十分有益，但是人体对运动强度的承受不是与生俱来的，它需要一个循序渐进的过程。所以，在运动时，要想一想，自己的身体是不是受得了。

现在，再来说说久处湿地伤肾。

杨先生在一家游泳馆上班，他需要经常在水下工作，很多人很羡慕他，但是他的工作所带给他的却是噩运。杨先生今年刚刚33岁，但是已经阳痿了。这是怎么回事呢？《黄帝内经》认为“久处湿地伤肾”，我们可以推断：杨先生阳痿是由寒湿导致的。在中医看来，寒湿侵袭，滞留不去，肝气失疏、气血失布、宗筋挛缩而失濡不用，且寒湿伤及肾脏。

由于肝脏管辖着全身的经络宗筋，肾脏掌管着先天之精，所以当肝脏和肾脏受到寒湿的侵袭而出现损伤时，就会导致阳痿。

所以，如果是由于工作需要，必须在水下进行工作，就需要注意养护好自己的肾脏了。在平时，可以多吃一些滋补肾脏的食物，比如核桃、牡蛎、山药、枸杞等。