养肾就是养寿

很多人都喜欢吃冷食，如凉菜，甚至热菜也喜欢晾凉了再吃，尤其是在夏季，恨不得每天都吃冰激凌或喝上些冰镇啤酒。虽然图了一时的痛快，但这样的习惯对健康存在巨大的威胁。饮食过冷，不但会影响脾胃消化，还会伤害到肾阳。

现在的上班族大都工作繁忙，去超市的时候不免会多买些果蔬、速食食品放到冰箱中储藏，回家之后，取出冰箱中的食物就吃，觉得非常舒服。虽然短时间内不会对身体产生什么影响，岂不知，身体正在逐渐变得虚弱，抵抗力也越来越差，久而久之，健康问题就会凸显出来。

我有个朋友，是个典型的“爱冷”人士，即便在冬季，冰箱里也会储存一些冷饮，我经常告诉他吃冷食容易伤胃，可朋友丝毫不听劝，说自己的身体很好。没过多久，朋友再喝冷饮之后就觉得腹痛，身体不对劲，吃什么都好像不吸收，感觉浑身无力，大便溏稀，皮肤也变得很差，面色发黑，喉咙中好像有痰一样。

以前朋友的身体很好，很少感冒，但是现在，气候稍微有些变化，朋友就会感冒很长时间，他常常怀疑自己患上了胃病，到医院检查之后，发现自己患的是肾阳虚。医生得知他的日常习惯后，嘱咐他一定要改掉自己的这一习惯。

我们的身体是个温暖的环境，只有体温适宜，人体之气血循环才正常，经络才可畅通，脏腑功能才可正常维持。一味吃冷食，冰冷食物进入人体，身体就会调动阳气温暖食物，脾胃消化功能得不到发挥，时间一久，气血化生就会缺乏，进而导致肾中阳气受损，身体抵抗外邪能力下降，抵抗力也会下降。

脾胃为后天之本，人体气血生化之源，只有保护好我们的脾胃，身体中的气血才能充足，精气才会旺盛，肾脏才可正常运行。尤其到了暑湿季节的时候，气候炎热，人体排汗量大，过量的食用生冷食物，就会在脾胃中堆积寒湿，时间一久，就会生痰，喉咙自然不清爽。

有些人即使吃早餐也是冷食，直接喝冰箱中的各种饮料，这对于胃气的伤害是非常大的。体质较差的人，在喝过冷饮之后可能会出现喉咙嘶哑、头痛等症，实际上，这是骤然接触冷食，身体气血循环凝滞引发的。为了防止这种情况的出现，早餐一定要吃热食，从冰箱中拿出的冷食应当在常温中放一会儿，等到饮料不凉时再喝。

实际上，并不是说大家完全不可以吃冷食。胃口不好的人，在夏季吃些开胃的小凉菜，能够提升食欲，对脾胃不会有什么损伤。但是为了避免伤及肾阳，调味的过程中可加些祛湿暖脾的调味料，如姜、芥末等。姜、芥末不但可以调味，还可温化痰湿，常食可提神醒脑。

湿热天气还可喝些绿豆汤，可清热解暑、解毒。很多人在夏季难以抵抗冷饮的诱惑，对身体健康不利，易发胖。常饮绿豆汤可防止中暑，即使不冰镇，也非常可口。

人体肾阳衰弱并非一时形成，，人到老

年时，更易怕冷，应当在年轻时限制冷食的摄入，才能更好地减少肾阳的损耗。