养肾就是养寿

在中医看来，过度进行性生活是导致肾虚的主要原因。《黄帝内经》中有一个词叫“不知持满”。

这个词的意思就是应该在肾精饱满的时候再进行性生活，如果肾精比较少，就进行性生活，就可能会提前出现衰老的症状。

小陈今年刚刚和自己相恋多年的女友结婚，但不久就出现了腰酸背痛的症状，而且性生活也力不从心。后来他去看中医，从医生口中得知，长期进行性生活就会出现这些症状。小陈恍然大悟，由于刚刚结婚，比较兴奋，对性生活非常热衷，每天都会享受性生活带给自己的快乐，也正是这一原因，导致他头昏脑涨、腰酸背痛。

在中医看来，肾藏精，肾精可以化生出肾阴、肾阳，能使脏腑器官得到滋润和养护。肾阴和肾阳在人体内需要达到一个平衡的状态，它们的关系不仅是相互依存的，还是相互制约的。若是没有把肾阴和肾阳的关系把握好，过度进行性生活，就会导致精神萎靡、头晕、记忆力下降、腰酸背痛等症状，其实这些症状就是肾虚的表现。

人由精、气、神三部分组成，而精和气为根本，元气、元精都保存在肾中，因此，养肾是非常重要的。人体会随着肾气逐渐旺盛而生长发育至成熟。因此，肾气充盈，精力才能充沛，筋骨强健，步伐轻快，神思敏捷。

想要避免出现肾虚，性生活一定要有节制，因为性生活无节制，对于肾精、肾气的损害都是非常大的，特别是夫妻到了中年之后，更应当节制性生活。每周的性生活超过3次，容易出现肾脏感染；每周性生活在4～5次，或者性生活时间过久，都属于过度行为。

性生活过度容易使细菌入侵尿道，甚至上行至膀胱，女性容易出现尿路感染。性生活过度，易伤肾，耗竭肾精。

虽然说性生活属于正常的生理需求，但中医上有“欲不可早、欲不可多”之说，意在强调欲望不能提前，也不能过度。欲望过多，精就会受损，精血受损害，会导致双眼昏花、双目无神、肌肉消瘦、牙齿松动等症。

对于女性来说，性生活过早、过度，会伤血；对于男性来说会伤精。所以，古代的养生学家们一直在强调控欲，否则，很可能会因为欲念耗散精气，丧失真阳元气。

一个人如果想保养好自己的元气，防止阴精过度流失，除了不可以无节制地进行性生活，还应当注意行房事的季节、时令、环境等。

在春季，人体的生殖机能、内分泌相对旺盛，性欲高涨，此时适当的性生活可调节人体气血，对健康有益；夏季，身体处在高消耗时期，应尽量减少房事次数；秋季，万物凋零，房事也要顺应季节收敛，应当保精固神，蓄养精气；冬季，主藏，更应节制房事，养足肾阳，防止耗伤精血。

此外，醉酒后不宜行房事，容易伤肝，还会使得男子少精；阳痿后不能通过服用壮阳药行房事，因为这样会提前调动元气，元气一空，人之将亡。情感不稳定时，特别是悲、思、惊、恐等情绪过度时不宜行房事，会伤及内脏，耗伤阴精，甚至会因此得病。

早上不宜行房事，晚上十点为行房事的最佳时间，戌时，心情非常愉悦，如果能够配合肉体上的愉悦，对身心健康都是非常有好处的。此时，人体会进入阴阳结合的阶段。

人之精气是有限量的，长期纵欲势必会大量损耗精气，可能短时间内身体没有什么变化，可一旦发病，就会很难恢复。因此，虽然性生活为夫妻生活中不可缺少的部分，但是为了身体健康，也应懂得节制性生活。