养肾就是养寿

什么是耳鸣呢？耳鸣是指在外界没有任何声音，而患者总是感觉耳中有鸣响声，耳聋是指由于听力不同程度的下降，从而导致无法听到外界发出的声音。西医认为高血压、贫血、传染病、药物中毒等，有可能导致耳鸣耳聋。而中医则认为，耳聋耳鸣是由于肾脏虚弱，从而无法为全身的器官提供所需物质引起的。

在《灵柩·脉度》一书中有“肾气通于耳，肾和，则而能闻五音矣”一说。同时传统医学也认为，人体的各个器官都存在着密切的联系，像肾精虚衰、肾气不足就会导致耳失濡养，从而导致耳鸣耳聋这一病症的出现。而且现代医学研究也发现，人体自身免疫功能下降，是导致耳聋耳鸣的重要原因。通过临床的观察实验发现，肾脏虚弱是引起免疫功能下降的主要原因，这与祖国传统医学的观念肾虚引起耳聋耳鸣一说相互印证。所以说，肾虚是导致耳聋耳鸣这一症状的主要原因。那么我们要如何调理脏腑，使它达到气血平和、经脉疏通、肾脏强壮，从而达到治疗耳聋耳鸣的效果呢？

一、日常预防

要避免长时间处于噪音的环境下。长时间处于噪音下，会对听毛细胞造成损伤，如果确实是工作需要，应做好防护措施，比如戴耳塞。

对于会对听力神经造成损伤的药物要根据医生的嘱咐服用，以免由于乱用药物造成听力神经的损伤。

要注意对耳部的保养，不要总掏耳朵，避免耳部发生创伤，造成感染。

要合理调节膳食习惯。戒烟酒，多吃一些富含锌、铁、钙的食物，为身体提供所需的微量元素，有助于微血管的扩张，让内耳得到充足的血液供应，从而防止听力的衰退。

二、药膳调补，补肾滋阴

韭菜炒猪腰，取韭菜100克，猪腰1个，将韭菜和猪腰切好备用，锅内放油，待油加热至八成热时，将切好的猪腰放到锅内翻炒，炒好后加入韭菜，快熟时，根据个人口味，放盐和味精等调料入味，然后取出即可食用。此方对于肾虚所引起的耳鸣耳聋、腰膝酸软等有良好的功效，长期食用还能补肾脏强腰脊。

金针菇蒸肉，制作方法：将瘦猪肉约150克洗净，剁成肉酱，在取50克金针菇，同肉酱一起，根据个人口味，放酱油、盐、豆粉、味精等调味，然后均匀搅拌之后，平铺在碟子里，然后把碟子放到锅内，加水蒸熟。此方适用于肾虚耳鸣耳聋等症，长期食用具有补充气血，调补肾脏的功效。

三、按摩穴位，强健身体

长期按摩穴位，对于治疗和改善耳鸣耳聋等有良好的作用，可选取涌泉、太溪等穴位进行按揉，每次按摩3分钟，同时还可以用拇指和食指同时揉搓耳朵，待外耳郭发热后，可以用食指插入耳内旋转，然后拔出，进行数次后在揉搓耳朵。长期坚持，听力便可逐渐提升。

平日里要多吃一些有利于保护听力的食物，比如核桃、花生、黑芝麻等。同时要积极锻炼身体，放松身心，多参加文体活动，提高自身免疫机能。如果晚上由于耳鸣而无法入睡或者无法进入深度睡眠，可以用热水泡脚来提高睡眠质量。