养肾就是养寿 1 秒前 本书概况 本书简介养生先养肾,肾足则延年益寿;肾虚,则百病丛生。肾不亏虚,身体才能百病不侵。治病要治本,养肾就是养根,只有确保生命之“根”健康,生命之树才会常青。《养肾就是养寿》告诉你通过身体现象,捕捉肾虚的蛛丝马迹。如何区分肾阳虚、肾阴虚、肾气不固、肾精不足等,《养肾就是养寿》详细阐述了养肾的各种方案,以及常见肾病的对症防治与调养方法。集防治、治疗、诊测、保健于一体,是普通百姓日常养生保健不可缺少的指导用书。 作者薛磊 目录 🢒 前言✦ 第一章 肾乃先天之本,养寿先养肾🢒 了解你的肾脏🢒 重视肾脏,才能为长寿打好基础🢒 现代人养肾的必要性🢒 男人想做大事,保养肾精是关键🢒 肾精亏,外邪侵🢒 肾虚是怎么一回事🢒 青年容易肾阴虚,老人容易肾阳虚🢒 男人的幸福需要肾脏守护🢒 补肾有误区,大家需注意🢒 不是只有男人才需要养肾🢒 补肾要有度,过度反伤身✦ 第二章 肾虚是百病之源,远离疾病从肾养🢒 调补肾脏,缓解更年期综合征🢒 不育不要慌,药膳、按摩来帮忙🢒 疏通肾经,好“孕”自然来🢒 补肾壮阳,让阳痿变阳刚🢒 补肾壮腰,疼痛渐消🢒 补充“动力源”,让早泄延缓再延缓🢒 月经不调,多种方法可改善🢒 闭经不要怕,找准方法治愈它🢒 耳聋耳鸣,肾虚造成🢒 肾精衰,眼不明🢒 经常掉头发,肾脏报警啦🢒 骨质增生,敲打肾经或可消🢒 尿失禁不用急,找中草药来帮忙🢒 “将军肚”,按摩肾经即可消🢒 肾虚引畏寒,吃些温热之品✦ 第三章 生活习性不良,分分钟把肾伤🢒 吃得越冷,肾阳消耗就越大🢒 烟酒过度,害肾不浅🢒 浓茶解酒,膀胱冷痛🢒 暴饮暴食,肾脏不堪负重🢒 憋尿极易憋出病🢒 强力举重、久居湿处,会致肾损伤🢒 久病不愈也伤肾🢒 加班熬夜熬的是肾脏🢒 咸入肾,应少食🢒 纵欲无度,未老先衰🢒 药物减肥,你在微笑肾在哭🢒 电磁辐射,既损肾脏又伤肤🢒 装修不注意,肾脏会中毒✦ 第四章 警惕!这些都是肾虚的讯号🢒 频繁起夜,肾阳亏了🢒 口中咸味起,多半是肾虚🢒 便秘也和肾虚有关系🢒 唾液异常,警惕肾脏🢒 牙齿有问题,可能肾已虚🢒 经常感冒,肾在警告🢒 喷嚏不断,肾气作乱🢒 哈欠连天,与肾有关🢒 小便不正常,肾脏有异样🢒 气短、气喘,肾不纳气🢒 双眼呆滞,肾虚所致🢒 肾开窍于耳,耳轮异常看肾脏🢒 恶眉者或因肾气亏🢒 盗汗不止,快查肾脏🢒 失眠多梦,可能为肾虚所致🢒 四肢冰冷,多因肾精外泄🢒 头痛的根源也可能在肾脏✦ 第五章 肾在自家养:抓住细节养好肾🢒 睡得好,肾才好🢒 喝好“八杯水”,肾脏少受罪🢒 防治泄泻,就是在保护肾脏🢒 拉耳益肾功,小动作大健康🢒 私家养肾功,补肾壮阳好方法🢒 常打太极拳,养肾又保健🢒 简单手足操,轻松把肾养🢒 梳头、踮脚,也强肾🢒 办公室中的养肾小妙招🢒 腹式呼吸,提升肾纳气功能🢒 在家“走猫步”,不为走秀为养肾🢒 养目功,爱护眼睛的同时护好你的肾脏🢒 每天热水泡脚,身心共养✦ 第六章 四季养肾有讲究,一年都要护好肾🢒 养身健体,顺应四时很重要🢒 阳春之季,保温即是养肾🢒 酷夏之季,精神调养很重要🢒 秋冷之季,养肾注意防寒🢒 冬寒之季,其实正是养肾好时节🢒 冬季吃狗肉,养肾又护肾🢒 冬季补肾,女人的手脚不再冰冷✦ 第七章 分段养精,让男人一生精力充沛🢒 “一八”男人,肾精最为旺盛🢒 “二八”男人始有精,节律性事免伤肾🢒 “三八”男人肾气旺,均衡肾气健肾脏🢒 “四八”男人精充沛,气血顺畅防肾虚🢒 “五八”男人肾气衰,进补得当身自健🢒 “六八”男人调三阳,养神补肝防衰老🢒 “七八”男人形体衰,药物保养肝肾健✦ 第八章 激活肾经——强健一生的经络🢒 命门穴:补肾壮阳又长寿🢒 关元穴:补充肾气是关键🢒 然谷穴:专克男性肾虚病🢒 太溪穴:至关重要的养肾大穴🢒 俞府穴:充分调动肾之气血🢒 阴谷穴:多汗症、颈椎病、腹痛均可治🢒 腰眼穴:疏通经络,强腰养肾🢒 肾俞穴:充盈气血,改善体质🢒 八髎:治疗各种妇科疾病🢒 天枢穴:帮你缓解便秘症状🢒 复溜穴:专治水液代谢失常🢒 照海穴:滋肾清热治失眠🢒 三阴交:补足肾气,延缓衰老🢒 涌泉穴:消除耳聋耳鸣的特效穴位🢒 按足三里穴,老年人便秘不用愁🢒 筑宾穴:美容养颜必按之穴✦ 第九章 中药养肾,固本培元不伤身🢒 几味补肾填精的私房药🢒 肾阴虚别慌,滋阴补肾有妙方🢒 肾阳虚莫愁,温补肾阳有良药🢒 出现肾虚症,快服补益肾气药🢒 固肾涩精,让男人更精壮🢒 清泻肾火,赶走阴虚火旺🢒 淫羊藿煎汤,强阳补肾就找它🢒 海马酒,肾虚男人就喝它🢒 外用五行肾宝酒,平衡阴阳强肾脏🢒 人参:滋补身体的“百草之首”🢒 鹿茸:生精补髓,养血益阳🢒 冬虫夏草:甘平保肺,益肾,补精髓🢒 何首乌:调养气血、滋养阴液🢒 杜仲:滋补肝肾、安胎养神🢒 黄精:治疗血亏、阳痿有良效🢒 决明子:消除肝火,补肾明目🢒 锁阳:调理气血,滋阴补肾✦ 第十章 养肾该怎么吃:会吃让你生命更旺盛🢒 养身首选“黑色食物”🢒 甲鱼:补劳伤、壮阳气、大补阴🢒 猪肾:补肾滋阴、利水,疏便秘🢒 羊肉:补气养血、暖肾补肝🢒 驴肉:益肾壮阳,固精防痿🢒 牛骨髓:滋补肾脏、延缓衰老🢒 鹌鹑:壮阳生精、气血双补🢒 鸭肉:温补虚劳,清除热毒🢒 蚕蛹:补气养血、温肾助阳🢒 鲈鱼:益筋骨,补阴气🢒 青鱼:补中安肾、益心力🢒 黄鳝:补中益气、强精止血🢒 泥鳅:益肾助阳、祛湿止泻🢒 海虾:补肾壮阳,养胃通乳🢒 紫菜:化痰清热,补肾养心🢒 海带:滋阴补肾,通利二便🢒 燕窝:补肺养阴、镇咳止血🢒 榛子:养肝益肾,明目丰肌🢒 板栗:养胃健肾,止血益寿🢒 山药——物美价廉的补肾圣品🢒 韭菜炒核桃:美味的壮阳补肾“药”🢒 干贝冬瓜:解毒利水,滋阴补肾🢒 干煸菜花,补虚又补肾🢒 小米粥,补肾健脑的“代参汤”🢒 胡桃粥:滋补肝肾,强健筋骨🢒 鸡蛋:最佳的补肾食材搭配品🢒 大蒜:健肾补脑效果高 类似书籍马悦凌细说问诊单黑死病: 大灾难、大死亡与大萧条(1348—1349)求医不如求己 典藏版致命流感:百年治疗史中里巴人感悟的天空健身饮食手册(第2版) Author: