上班族身体保养指南

当今人们对于健康的态度：一是将健康寄托于某种技术或若干保健品，将健康交到他人的手里，仔细想来，这些外力是靠不住的；二是只重视疾病的结果，采用去除这个“果”的对抗模式，却忽视了疾病在长期形成的过程中，“我”在生活方式、饮食起居、情绪舒缓等方面的错误行为。

世界卫生组织指出，60％的疾病源于错误的生活方式和不良行为，因此，很多疾病或者症状其实是在长期工作、生活中过度使用身体而导致的。在疾病来袭的时候，与其马上盲目治疗，不如尽快反思自己在生活方面的错误并立即改正，而后再采用合理的治疗方法。

本章的主要内容是针对上班族一些常见的身体状况，给大家提供自我辅助调理的方法。这些方法包括：疏通经络堵塞点以保持气血运行通畅；穴位拔罐以补虚祛瘀；艾灸以补充阳气，温经通络；刮痧以祛瘀通络，清除外邪；此外，还有一些小偏方、小窍门。总之，合理使用这些方法，可以帮助非专业人士实现自我调养身体，使病情得到缓解。

下面的内容我会尽力把调理方法描述得清晰一点，实用性强一些。同时，请大家把问题想得稍微简单一点，多实践几次，也许身体会给你一个大惊喜。当然，这些辅助调理方法为日常保健所用，中医讲究整体治疗，对于具体病症，还要请中医师当面辨证诊断，对症治疗，以免延误病情。

本章内容