上班族身体保养指南

【自我辅助调理方法】

1.探查大肠经，敲揉“手三里穴”，点揉“合谷穴”，方法见P17页。

2.探查胃经，敲揉“髀关穴”、“足三里穴”、“内庭穴”，方法见P20页、P21页、P22页。

3.探查脾经，敲揉“地机穴”，点揉“公孙穴”、“太白穴”，方法见P23页。

4.探查肾经，点揉“大钟穴”、“水泉穴”、“照海穴”，方法见P37页。

5.睡前“大肠俞穴”拔罐15分钟，拔两天、歇一天，待罐痕无色后可以停止（女性经期勿拔罐）。

6.晨起艾条悬灸“命门穴”、“关元穴”，每穴20～30分钟。坚持数日，待艾灸2～3分钟，全腹即充满热感时，方可停止。

【方法释疑】

现在得结肠炎的人不少，这个病起病缓慢，病情轻重不一，迁延难愈。腹泻是结肠炎的主要症状，常排脓血便、黏液血便或血便，多伴有里急后重，有“腹痛→便意→排便→缓解”的特点。

患有慢性结肠炎的朋友多消瘦、乏力、精神不振，这是肠道功能紊乱，营养难以充分吸收，肾精过量消耗所致。我们总认为大肠里面很脏，而这里却是化腐朽为神奇的地方。《素问·灵兰秘典论》云：

“大肠者，传道之官，变化出焉。”大肠司传化运输和暂时贮存五谷糟粕浊气，使之变化为有形的粪便，正常排出体外。如果大肠传导功能正常，小肠消化后的残渣在大肠停留并发酵的时间、温度正合适，于是化为肾精，这就是“变化出焉”，而且大肠属金，肾属水，体现金生水。

鉴于此，调理结肠炎，需要疏通大肠经、脾经、胃经、肾经，探查这四条经络的堵塞点，在痛点处敲点、按揉即可。“大肠俞穴”在第4腰椎棘突下旁开2指宽，第4腰椎棘突与髂后上嵴相平，很容易找到。“大肠俞穴”拔罐可以帮助恢复大肠的功能。艾灸“命门穴”、“关元穴”，既温补肾气，又起到固涩收敛的作用，一举两得。

结肠炎常反复发作，多因饮食不当（辛辣、饮酒）、情绪激动、过度疲劳而诱发，所以管住嘴、舒缓情绪是养护之要。