便秘/便溏
【自我辅助调理方法】
1.探查大肠经，敲揉“手三里穴”，点揉“合谷穴”，方法见P17页。
2.探查肺经，敲揉“孔最穴”，点揉“鱼际穴”，方法见P14页。
3.探查脾经，敲揉“地机穴”，点揉“太白穴”或“公孙穴”，方法见P23页。
4.“肾俞穴”拔罐15分钟，拔两天、歇一天，待黑紫颜色消失可停止，方法见P36页。（注：女性经期勿拔罐。）
5.点揉“大横穴”、“天枢穴”，方法见P26页、P21页。
【方法释疑】
习惯性便秘和便溏看似没有关联，可是很多人的大便是便秘与便溏夹杂进行，其实都是肠道功能异常惹的祸。
排便频率减少，一般每2～3天或更长时间排便1次（或每周＜3次）即为便秘。便秘产生的原因有多种，包括燥热内结、气机郁滞、津液不足和脾肾虚寒。除了燥热内结，其他三种情况千万别用泻药一泻了之，一时痛快，却耗伤津液、元气，后患无穷。
燥热内结是指热结肠胃，耗伤津液或湿热下注大肠，使肠道燥热，伤津而便秘，这种便秘又称为热秘，伴有口臭、烦躁、舌红、脉数等症状。
气机郁滞由情志不舒、忧愁思虑、久坐少动、久病卧床等引起，致使大肠传导失职而成秘结，粪便不干燥，但排出困难，所以又称为气秘。
津液不足常因久病、产后、老年体衰、气血两虚、脾胃内伤、饮水量少、泻下伤阴等，致使大肠津亏失养，便行艰涩，所以称为虚秘，老年人居多。
脾肾虚寒是指肾阳虚损，畏寒肢冷；或素有脾阳不足，又贪食寒凉，而致脾肾阳衰，肠道传送无力，大便艰难，此为冷秘。
便溏是指大便不成形，形似溏泥，与腹泻不同，排便次数可不增多，也可次数稍有增多，本症与脾虚有直接的关系。
调理便秘、便溏要疏通脾经、大肠经，由于肺主肃降，保持肺经的通畅可以促进肺气的推动力量。“肾俞穴”拔罐有补肾的作用，以增加肠道的推动力量，点揉“天枢穴”、“大横穴”的效果也不错。
取嚏法（具体方法见P61页）可以协助肺气宣降，补充大肠的推动力，对调理气秘、虚秘有帮助。
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