上班族身体保养指南

【自我辅助调理方法】

1.敲揉、点按“阑尾穴”。

2.探查大肠经，敲揉“手三里穴”，点揉“合谷穴”，方法见P17页。

3.艾灸“气海穴”。

【方法释疑】

首先，我们需要确定慢性阑尾炎有四个要素：

1.有典型的急性阑尾炎发作病史。

2.反复右下腹疼痛，隐痛或不适。

3.消化系统功能紊乱，食纳差，消化不良，便秘或烂便交替。

4.右下腹（阑尾部位）经常性地出现固定压痛。

如果急性发作，出现转移性右下腹痛或初起即为右下腹痛，伴恶心、呕吐等胃肠道症状。右下腹固定压痛、反跳痛，肌紧张，则要马上就医。

自我调理时可刺激“阑尾穴”，此穴是经外奇穴，在“足三里穴”直下1.5～2寸。顺着胫骨前嵴轻敲，“足三里穴”下3指宽附近的最痛点即是该穴。如果手指持续点按感觉疲劳，可以用笔帽代替，每日两次，每次5分钟。艾灸“气海穴”是日本针灸大师泽田健先生的经验，“气海穴”在脐下2指宽处，每日晨起艾灸20分钟，坚持数日，必有益处。