上班族身体保养指南

【自我辅助调理方法】

1.探查心包经，敲揉“天泉穴”、“肘下2寸”，方法见P40页。

2.探查肝经，敲揉“阴包穴”，点揉“太冲穴”，方法见P49页。

3.探查胃经，敲揉“髀关穴”，掐揉“内庭穴”，方法见P20页、P22页。

4.探 查三焦经， 敲 揉 “ 四 渎 穴” 、 “ 消 泺 穴” ， 点 揉 “ 翳 风穴”，方法见P43页。

5.点揉“膻中穴”，方法见“方法释疑”。

【方法释疑】

女同胞们关注乳腺增生是因为乳房里出现了直观的肿块，对于有形肿块的担忧使我们忘记反思它因何而来。中医称此类增生为“乳癖”，常因郁怒伤肝，思虑伤脾，气滞血瘀而痰凝成核。说得通俗一点，这有形的肿块，在最初就是一口恶气没有排解掉，郁结在体内，早期只是阻碍气血运行，久之局部气血不能顺利抵达，垃圾不能及时排出，于是痰凝成核。很多朋友在敲揉心包经“天泉穴”的时候，马上打嗝，这就是郁气在排出的缘故。

试想，我们每天有几件真正顺心的事呢？多数时间我们的内心因琐碎的家务、繁重的工作、貌似重要的应酬而忙乱、焦虑、纠结，因不良情绪产生的郁气总要有个发泄的出口吧？可是又突然发现自己好像失去了打嗝、放屁的能力，疏通心包经、肝经、三焦经，就是要恢复人体自身理气解郁的能力。

胸骨正中，两乳头连线中点处的“膻中穴”是理气解郁的名穴，而且是心包经的“募穴”。自我疏理时，用中指点住穴位，顺、逆时针各点揉3分钟，如果疼痛则要忍住，点揉后出痧、打嗝皆为正常。坚持每日点揉1次，待到穴位不疼痛为止。

为什么要疏理胃经的堵塞点？从经络的走行线路上看，胃经正好压在乳头上，垂直穿过乳房，胃经为多气多血之经络，胃经畅通，可以促进气血运行。心包经、肝经对于预防乳腺增生十分重要，不仅有理气解郁的作用，而且心包经的起点“天池穴”在乳头向外旁开1寸的位置，肝经最后一个穴位“期门穴”在乳头（第4肋间隙）之下第6肋间隙上，接近乳房下缘。“经脉所过，主治所及。”女性朋友如果要预防乳腺疾病，要对身体勤快一点，疏通肝经、心包经、胃经、三焦经这几个堵塞点后，每天抽出3～5分钟，坚持探查就可以了。也许在疏通经络后，你会发现曾经容易焦虑的心情好像变得灿烂了。