上班族身体保养指南

【自我辅助调理方法】

1.点揉患处小肠经的“肩贞穴”结节，方法见P31页。

2.“天宗穴”拔罐15分钟，拔两天、歇一天，待黑紫颜色消失可停止，方法见P31页。

3.用力点按对侧“阴陵泉下1寸”，方法见P25页。

4.点揉患侧“极泉穴”，方法见P29页。

【方法释疑】

肩周炎是令人十分痛苦的疾病，发病年龄多在40岁以上，女性的发病率略高于男性，左侧多于右侧，亦可两侧先后发病。随着病程的延长，疼痛范围扩大，并牵涉到上臂中段，同时伴有肩关节活动受限。如欲增大活动范围，则有剧烈的刺痛发生。严重时患肢活动受限，不能梳头、洗脸和扣腰带。

中医称肩周炎为“漏肩风”、“冻结肩”，小肠经堵塞、气血运行不畅是发生此病的重要因素。因此，肩周炎的病人患侧小肠经的“肩贞穴”有结节，用拇指点揉时刺痛难当，说明此处气血瘀滞，这个点要忍痛揉开。小肠经气血凝滞的主要诱因是寒凝，在“天宗穴”拔罐，如果颜色紫黑，说明寒气较重，可以按照上面描述的方法，通过拔罐排出小肠经的寒气，以活血祛瘀，促进局部气血的运行。

在第一章脾经体检部分，介绍了一个奇妙的穴位“阴陵泉下1寸”，其在“董氏奇穴针灸”中称为“天皇穴”。肩关节活动受限的患者，可以请人按照第一章中介绍的X型取穴法（P25页），拇指用力点住对侧“天皇穴”，患者同时忍痛活动患肢，逐渐加大幅度，待指下疼痛减轻后，肩部的活动会明显加强。如果“阴陵泉下1寸”痛感不明显，则要向下依次探查，有人在“地机穴”上0.5寸的位置有一个最痛点，这是“董氏奇穴针灸”中的“天皇副穴”，操作方法同上。对于肩周炎的治疗，还可以配合弹拨心经的“极泉穴”，如有痛感则要用点时间按揉、弹拨开，其作用也是促进肩部的气血运行。

肩周炎的养护重在平时，摸墙训练是不错的方法。身体站直，用手摸面前的墙，由低到高，用食指和中指交替慢慢向上摸，摸到自己能够耐受的高度，做一个记号，下一次争取摸得更高。每天训练2～3次，每次15～20分钟，越摸越高。需要提醒的是，摸墙时身体保持正直，不要侧弯。这种锻炼方法对肩周炎的恢复有很大的帮助。