上班族身体保养指南

【自我辅助调理方法】

1.探查膀胱经，敲揉患侧“承山穴”、“合阳穴”，点揉“昆仑穴”，方法见P34页。

2.探查肝经，敲揉“阴包穴”，方法见P49页。

【方法释疑】

说到抽筋，人们总以为是缺钙所致，可有些人检测后血钙指标正常，或者补钙后症状却得不到缓解。我们知道缺钙会使肌肉痉挛，但补钙后病情没有好转，难道没有另一种可能吗？原因是血液中的钙不缺乏，只是没有很好地布散到肌肉细胞中。比如“寒主收引”，小腿受寒的时候更容易抽筋，因此，冬季或常吹空调时，发病率较高；而肝血亏虚时，血不荣筋，筋脉失养，这种原因也会导致肌肉细胞的微量元素不足。

在我的第一本书《通则不痛，痛则不通》中，介绍膀胱经自我疏理的方法时举了一个例子：我爱人在怀孕6个月时（孕期未补充任何微量元素）小腿抽筋，通过点揉“承山穴”而治愈。所以，对于受寒引起的抽筋，只要疏通“合阳穴”、“承山穴”、“昆仑穴”，效果会立竿见影。

肝血亏虚者会伴有夜梦频发、晨起目涩、心烦耳鸣等症，配合疏通肝经“阴包穴”的同时，可以请中医师辨证诊治，用“芍药甘草汤”治疗比较合适。此方是《伤寒杂病论》的经典方，清代名医陈修园歌曰：“芍甘四两各相均，两脚拘挛病在筋。阳旦误投热气烁，苦干相济即时伸。”

年长之人，平素容易小腿抽筋者，要注意下肢的保暖，经常探查肝经、膀胱经，如有痛点则及时按揉疏通。

结语：以上总结了上班族容易发生的疾病，提供了一些辅助调理的方法，希望能帮助大家改善身体状况。《朱子家训》曰：“宜未雨而绸缪，勿临渴而掘井。”保养身体亦如此，与其在疾病来袭时将身体托付给医生，素手无策，不如每天自我经络体检，以清除健康隐患。合理饮食、按时起居、舒缓心情，原来每个人手里都有一把健康的钥匙，我们试着与身体对话的同时，慢慢就会开启健康之门。