坐骨神经痛
【自我辅助调理方法】
1.探查胆经，敲揉“风市穴”、“阳陵泉穴”、“悬钟穴”，点揉“临泣穴”，方法见P46页、P47页。
2.探 查膀胱经， 点 揉 “ 委 中 穴” 、 “ 昆 仑 穴” ， 敲 揉 “ 合 阳穴”、“承山穴”，方法见P34页。
3.探查肾经，点揉“大钟穴”、“水泉穴”、“照海穴”，方法见P37页。
4.“肾俞穴”拔罐15分钟，拔两天、歇一天，待黑紫颜色消失可停止，方法见P36页。（注：女性经期勿拔罐。）
5.晨起用艾条悬灸“关元穴”20～30分钟，坚持数日。待艾灸2～3分钟，全腹皆有热感时方可停止。
6.直腿抬高运动，方法见P71页。
【方法释疑】
“坐骨神经痛”的疼痛部位常见于腰部、臀部、大腿后侧、小腿后外侧和足外侧。按照经脉的循行线路，下肢后侧是膀胱经的领地，下肢外侧是胆经的区域，因此，自我调理时首先疏通胆经、膀胱经。
另外，膀胱与肾是表里关系，“坐骨神经痛”常与腰椎间盘突出有关联，疏通肾经、温补肾阳也是缓解“坐骨神经痛”的常用方法。
疏通经络时，患侧胆经的“风市穴”、“阳陵泉穴”会痛不可摸，每日要敲揉两次，每次10分钟/处，3～5日疼痛会减轻；膀胱经的“委中穴”，拇指点揉时可能会有结节或者疙瘩，忍住疼痛多按揉几次，把这个疙瘩揉开，揉的时候力道要深透，不要在皮肤上蹭来蹭去，以免造成皮肤破损；敲揉“合阳穴”、“承山穴”，点揉“昆仑穴”时，可能痛不可摸，要有心理准备。
“肾俞穴”拔罐、艾灸“关元穴”有强腰固肾、温补肾阳的作用，对于缓解腰肌紧张、下元虚冷的作用明显，在实践中我常用此法来补肾。直腿抬高运动可以舒缓下肢肌肉，促进气血运行，适合日常锻炼。
“坐骨神经痛”患者平时要注意避寒，膀胱经、胆经易受寒邪侵袭，寒主收引，从而导致拘挛疼痛。腰部用力时要注意保护，行走不要过度，有些人不顾自身能力而盲目过度锻炼，是不可取的。
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