第伍章 正念的一般练习法：生活中的正念
四念处是一套系统的修习方法，但对于正念的练习来说，并不一定要专门去进行修持。生活中的正念更为重要，每一次呼吸，每一瞬间的移动，每一丝意念与感觉，每一件与我们有关的事物，当下每一刻的行、住、坐、卧都可以作为正念练习的对象。
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四念处是一套系统的修习方法，但对于正念的练习来说，并不一定要专门去进行修持。生活中的正念更为重要，每一次呼吸，每一瞬间的移动，每一丝意念与感觉，每一件与我们有关的事物，当下每一刻的行、住、坐、卧都可以作为正念练习的对象。
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