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生活健康密码

2023-01-02 0人点赞 0条评论
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本书概况

生活健康密码

本书简介

健康,是生命的活力,它的真实含义即是指维持身体和心灵的平衡,让自己获得力量、热情、免疫力、清醒的头脑、适当的身体韵律、精神上的寄托和幸福快乐的感受。

《生活健康密码》就是这样一本书:它从对身心健康最重要的9个方面入手,以最简洁、实用的方式为你解开与你的生活息息相关的健康密码。其中包括饮食密码、心灵密码、运动密码、工作密码、生活方式密码、环境密码、“性”福密码、疾病常识密码,以及健身密码。只有破译健康密码,才能实现真正意义上人健康。

作者

沈倩

目录

第一部分
✦ 第1节:今天的你怎么吃
✦ 第2节:午餐是中途加油站
✦ 第3节:如何快乐进餐
✦ 第4节:选购健康食品
✦ 第5节:健康食品
✦ 第6节:四肢乏力与香蕉
✦ 第7节:妙用调味品
✦ 第8节:食养与食疗
✦ 第9节:食疗
✦ 第10节:愉快地接纳自己
第二部分
✦ 第11节:自问问题调节心态
✦ 第12节:提前为下班做准备
✦ 第13节:日常的减压方案
✦ 第14节:深呼吸减压
✦ 第15节:运动对生理和心理的影响
✦ 第16节:偶尔健身等于暴饮暴食
✦ 第17节:体育锻炼的地方
✦ 第18节:负重锻炼效果更好
✦ 第19节:新人怎样建立良好心态
✦ 第20节:设法挖掘前进动力
第三部分
✦ 第21节:培养良好的工作习惯
✦ 第22节:长期保持站姿的工作
✦ 第23节:成人痤疮
✦ 第24节:保持平和心态
✦ 第25节:不健康的饮食方式
✦ 第26节:不健康的行为方式
✦ 第27节:快节奏综合征
✦ 第28节:SOHO一族的生活方式
✦ 第29节:环境密码
✦ 第30节:微生物污染
第四部分
✦ 第31节:扫除卧室健康盲点
✦ 第32节:你的洗涤剂安全吗
✦ 第33节:你还在留恋塑料制品吗
✦ 第34节:幸福密码
✦ 第35节:调适自己的性情感
✦ 第36节:女性性健康与保健
✦ 第37节:孕妇的衣食住行
✦ 第38节:更年期保健要点
✦ 第39节:男性的性健康
✦ 第40节:男性更年期症状
第五部分
✦ 第41节:吃出来的“性”福
✦ 第42节:坏脾气为疾病发作报信
✦ 第43节:耳朵痛
✦ 第44节:口服药物与食物的关系
✦ 第45节:便秘
✦ 第46节:家庭急救
✦ 第47节:出血的紧急处理
✦ 第48节:消除眼角皱纹
✦ 第49节:腿部健美操
✦ 第50节:背部保健法
附录:健康测试
✦ 第51节:查查你的疲劳程度
✦ 第52节:你的家庭健康吗

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最后更新:2023-01-02
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