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求医不如求己 典藏版(上)

2022-10-23 2人点赞 0条评论
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本书概况

求医不如求己 典藏版(上)

本书简介

这是一套读后马上想去做,做后就能对自己的身体充满自信,还可以帮助家人摆脱痛苦的健康经典读本。

历经10年的身体力行,作者中里巴人先生对10年前的心血之作《求医不如求己(1、2、3、4)》内容大道至简地删减组合,浓缩精华,使其更有针对性、更简单、更有效,其终极目的就是要让人人都能使自己的身心变得强大起来……

本典藏版上册里的家传养生功法,从易到难,您可自由选择。有针对防病的,如推腹法、取嚏法、壁虎爬行法;有着重强壮身体的,如跪膝法、震动尾闾法;还有防止衰老、延年益寿的,如金鸡独立、坠足法、叩首法。此外,着重美容的梳头法,着重减肥的敲带脉法,着重睡眠的转脚腕法,都可以自由选用。法无高下,适合自己的,就是最好的。

生命是自己的,把时间花在健康上是最划算的投资。拥有了健康,您才能真正拥有一切。

作者

中里巴人,真名郑幅中,北京中医协会理事。所著《求医不如求己》(1、2、3)连续两年获得“中国十大健康好书”荣誉称号。

中里巴人家学渊源甚深,其父为八卦掌第四代传人。自幼,中里巴人即师承父亲练习道家导引养生功法,更从祖父的亲书秘笈中汲取中医之精髓,后又研读了中医各家经典和现代医学典籍,尽得医武同源、医道同源之意趣。

“中里巴人”其名,源于春秋战国时的两首占曲《阳春白雪》和《下里巴人》。中里巴人一名,寄寓将中医精髓传承于千家万户的理想,一如唐代诗人刘禹锡的名句“旧时王谢堂前燕,飞人寻常百姓家”。

目录

✦ 如果不能济世,就先救自己
✦ 只有健康,才能真正地自信
第一章:自己的生命不要交给别人做主
✦ 1.如果连生命都不能自己做主,活着还有什么自由可言
✦ 2.不能管理好疾病,那就一定会被疾病管理
✦ 3.人最难治的是对疾病、年老、死亡的恐惧
✦ 4.活着,就要时时刻刻想着让自己强大起来
✦ 5.如何调动身体的自愈机制一:倾听身体的语言
✦ 6.如何调动身体的自愈机制二:强化本能反应
第二章:祛病法宝,就在自己身上
✦ 1.护命门,守丹田,让身体总有使不完的劲
✦ 2.大部分慢性病都可以用“推腹法”来调理
✦ 3.“跪膝法”,补肾补肝,强壮膝关节
✦ 4.“金鸡独立”,迅速增强人体的免疫力
✦ 5.强健内脏的功法——坠足法
✦ 6.大道至简的驱寒法——“取嚏法”
✦ 7.会打哈欠,才补肾
第三章:挖掘先天潜能,壮大后天之本
✦ 1.“撞丹田”,您也可以拥有传说中的“钢肚”
✦ 2.“地板上的健身四法”——打通小周天
✦ 3.揉“地筋”,打造人体的“铁骨铜筋”
第四章:处处般若开,随时取用的健身功法
✦ 1.用手指肚来梳头,为身体打好地基
✦ 2.快速美颜,远离黑眼圈、眼袋、鱼尾纹
✦ 3.用掌根揉耳窍,耳聪目明又益肾
✦ 4.有节奏敲手指,让抑郁在弹指一挥间远离
✦ 5.转转关节百病消——“海的女儿”的养生经
✦ 6.一招天河水,拳拳舐犊情——小儿发热的通治之穴
✦ 7.自古以来调理妇科病的常用法——敲带脉
✦ 8.《黄帝内经》里面的钻石之旅
✦ 9.锻炼身体的真谛——“用意不用力”
第五章:在病痛面前,我们不是听天由命的弱者
✦ 1.随身携带的好医生——刮痧、拔罐与按摩
✦ 2.足底反射疗法容易增加自信
✦ 3.用刮痧和掌根按揉法就可以减轻颈椎病
✦ 4. 鼻炎不能怪鼻子——各种鼻炎的经络调治法
✦ 5.根治痘痘的两大法宝
✦ 6.减肥就是减废,哪里胖减哪里
✦ 7.简单才有效,顺势才迅捷——如何调理痛风
✦ 8.一小时内解酒毒妙招
✦ 9.别担心疾病在好转时出现的“坏现象”
第六章:懂四季气候变化,善用天赐之物,保一年到头平安
✦ 1.春天—养肝的大好时机
✦ 2.夏天——虚寒症调治的最佳季节
✦ 3.秋天——肺要“娇生惯养”
✦ 4.冬天——不生病,从避寒开始
✦ 5.平和而持久的朋友——“山药薏米芡实粥”
✦ 6.美容从喝五色养颜粥开始
第七章:老人需要什么
✦ 1.老人最需要的不是药补、食补,而是神补
✦ 2.“装聋作哑”——105岁老太太的长寿秘方
✦ 3.每日闭着眼做“金鸡独立”1分钟,阿尔茨海默病便与您无缘
✦ 4.按摩心包经上的痛点,就能防患未然
✦ 5.很多时候,一句好话比什么药都灵
第八章:悠悠万事,养生为大
✦ 1.尽量隔绝与己无关的东西——不损耗,才是养命的基础
✦ 2.学养生,最重要的是学养生的心法
✦ 3.越等着别人帮您,您就越虚弱
✦ 4.把脏腑锻炼好,再去锻炼形体
✦ 5.该吃饭时吃饭,该睡觉时睡觉
✦ 6.吸收自然界中的各种正面能量

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最后更新:2022-10-23
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