求医不如求己 典藏版（上）

生活中到处都有咱们日用而不知的养生诀窍，比如人人都会有打哈欠的时候，但并不是每个人都知道经常有意识地去打哈欠可以补肾这个道理吧。

打哈欠是一个下意识的动作，因为人体内的氧不够了，实际上，您一打哈欠所大吸的一口气，跑到肾那里去了，这等于做了一次腹式呼吸，所以，我们经常有意识地去打哈欠就能起到补肾的效果。

什么时候的腹式呼吸法最好？

在您睡觉的时候。平常我们都是用鼻子在呼吸，但是在您深睡的时候，全是腹部在呼吸，这个时候您的呼吸特别慢，这就是腹式呼吸法，是大家日用而不知的一个补肾方法。

另外，人在什么时候会打哈欠呢？疲劳的时候，所以，这还是一个缓解疲劳的方法。

打哈欠的时候，您会发现肚脐眼凸起来了，这就意味着丹田里的气被调动起来了。

还有的人打哈欠会流眼泪，这其实是在解肝里面的毒。由此可见这是一个肝肾同补的妙方。

而且，打哈欠的时候，您的两肋会向上提，两肋走的肝胆经，一打哈欠，两肋一提，就起到了锻炼肝胆两经的作用！

所以当您有气闷在里面的时候，赶紧有意识地打哈欠，您会觉得越打越累，其实就是让您去睡觉，去养气血了。

打哈欠跟按太冲穴有异曲同工之妙。我今天很累了，但生了一肚子闷气，好，不按太冲穴了。如果是女性的话，也懒得去敲三焦经了，打哈欠就可以了。

每天有意识地多打哈欠能消除您的失眠问题和烦躁，另外，它还能把气血引到肝、肾上去，达到补肾、补肝的效果。

其实，打哈欠就跟打喷嚏、嗅玫瑰一样，是人体一个非常好的本能，然而现在的人却在逐渐丧失自己的本能，所以，要想健康养生，就要把像打哈欠这种日用而不知的养生本能找回来。