在安省玩桨板必须知道的安全装备规定 桨板（Stand-Up Paddleboard, SUP）在安省越来越受欢迎，尤其是在多伦多湖滨和中心岛附近。但很多人不知道的是，在法律上，桨板被视为小型人力船只，因此必须遵守加拿大交通部（Transport Canada）的《小型船舶安全条例》。 下面就为大家整理一份实用指南，让你在出行前一次搞清楚：哪些是强制要求，哪些是可选装备，如果没带会有什么后果。 ✅ 必备安全装备 救生衣 / PFD（Personal Flotation Device） 每人必须一件，且需合身，带有加拿…
——你每天吃的食材，藏着千年中医智慧 “若将中药看作神秘配方，不如先从你家厨房开始认识它。” 葛根芡实粥：清爽解暑，舒缓体内湿热 ——《伤寒论》经典方剂的现代应用 “在湿气较重的季节，喝一碗葛根芡实粥，驱湿清热，清爽又滋补。” 经典出处 葛根芡实粥源自《伤寒论》中“葛根汤”与“芡实”的结合应用。在《伤寒论》中，葛根常被用于解表、散热，尤其是适用于外感风寒、肌肉僵硬等症状。芡实则以其健脾、去湿的功能，与葛根互补，能清除体内湿气，缓解体虚症状。 这款粥，不仅适合在湿热的季节食用，也非常适合体内有湿气、消化不良的人群。 …
——你每天吃的食材，藏着千年中医智慧 “若将中药看作神秘配方，不如先从你家厨房开始认识它。” 葱白豆豉汤：驱寒解表，从感冒初起的一碗热汤开始 ——出自《伤寒论》的居家感冒“第一汤” “有点怕冷、刚刚鼻塞、喉咙微痒？这碗汤比退烧药快一步。” 经典出处 《伤寒论·辨太阳病脉证并治》中提到：“伤寒，发汗后，大汗出，胃中燥，欲饮水者，少少与之，不可多与。葱豉汤主之。” 葱白豆豉汤即源于此。张仲景指出，当感冒初起、或汗后体虚，寒邪未尽，宜用此汤微发汗，助正气祛邪，恢复营卫之和。 材料与做法 材料： 葱白（连根）2~3根 淡豆…
——你每天吃的食材，藏着千年中医智慧 “若将中药看作神秘配方，不如先从你家厨房开始认识它。” 为什么说厨房是最好的药房？ 中医讲“药食同源”，很多经典方剂中的药材，今天已是我们餐桌上的食材。例如： 生姜（《伤寒论》中常见于桂枝汤、小柴胡汤） 大枣（调和药性、补中益气） 葱白（《伤寒论》中治疗感冒初起） 米汤（温养脾胃、辅助汤药吸收） 葛根（做菜时的“葛粉”，也是《葛根汤》主药） 《伤寒论》里最常用的药材，不少都“躲”在厨房里——你每天煮饭煲汤的食材，早就是古人治病的法宝。 生姜红枣汤：从《伤寒论》走进你家厨房 ——…
——从百年老字号到隐藏宝藏，这份测评帮你精准避雷（附附详细地址/价格/服务对比+真实患者评价） 在异国他乡打拼，健康永远是华人社区最关心的话题之一。多伦多作为北美中医诊疗最发达的城市之一，街头巷尾随处可见中医诊所的招牌——从唐人街古色古香的百年老字号，到万锦、列治文山新开的现代养生馆，选择多到让人眼花缭乱。总觉得在多伦多寻找靠谱的中医诊所，就像在唐人街找一碗地道的牛肉面——选择很多，但踩雷的几率也不小。为了帮大家精准避坑，我们从专业资质、服务内容、价格透明度到患者真实反馈做了全方位测评。 但问题也随之而来： 广告上…
一个人是否健康可以用以下状况来判断，中医判断健康有“十大标准”：一、一觉到天亮；二、正常的胃口；三、早晨第一件事是上大号；四、一天3~7次小便；五、手足温热；六、早上的阳反应；七、健康的甲印寒型甲印热型甲印；八、是看牙龈部位；九、您的口渴；十、您的流汗。对照自己看看是不是还健康？ 第一：一觉到天亮 这是心气平衡的表现。心主神，白天要工作，神当精神，夜里要睡觉，神当潜藏。但神的表现正常还要求五脏六腑都协调才行。那些睡觉有问题的人，都是神病了。或是心肾不交，或是胃中不和，或是肝火上炎，或是病痛折磨，或者邪气内扰，都关乎…
《从头到脚说健康》由中医文化专家曲黎敏教授主讲，该节目是曲黎敏教授养生健康领域最系统、最完整、最深刻的力作。她以深厚的国学功底、广博的中医文化知识为基础，从日常生活中常见的健康问题入手，用通俗易懂、风趣幽默的语言，为大家分析病症、病因，分享科学、健康的养生方法。 第01集：病从何来 第02集：头发的事 第03集：怎么养脑 第04集：高血压和中风 第05集：情志病 第06集：睡眠 第07集：关于做梦 第08集：五官（上） 第09集：五官（中） 第10集：五官（下） 第11集：颈椎和手 第12集：两腋、两肩 第13集：…
现在几乎所有针对高血压病的正规治疗方案都是基于药物，而且都是瞄准“控制”而非“根治”。而降压药只是强行把血压降下来，却没有解决高血压的根本原因。吃了反而助长病因的恶化，因为症状被强行压制住了，因而也不会去想办法解决了。而且继发性高血压是可以根治的，只要找到病因就好办了。 从中医的角度看，降血压未必都要吃降压药。人体是个很神奇的系统，而且人体自带许多自我修复的机关。只是这些机关被现代人忽视了。小编在这里介绍几个不用吃药也能降血压的方法。而且效果相当好。 泡脚 + 按摩穴位 敲打曲池穴 曲池穴是降血压最常用的穴位。它位…
美国药理药剂学博士 Calvin Jiang， Pharm. D. 在美国科普演讲中列出了对付奥密克戎必须准备的物品和药物。 Dr. Jiang在国内就读于上海医科大学临床医师系，1989年移民美国。1998年拿到药理药剂学博士学位。Dr. Jiang在UCSF做住院药剂师已经20多年。 奥密克戎变异病毒的传播能力，大大超过了一般人的想象。美国在短短的一周多，就从每日八万左右的新增病例直线跳到每日四十多万例。佛罗里达州从二千多到三万多只用了五天。美国国立卫生研究院院长柯林斯前几天的预测已经部分成真: “每天可能看到…
在微信看到这组图片这是让人大开眼界，转来给小伙伴们鼓励一下，一组图告诉你坚持的力量有多大！ 在健身这条路上，有一条大家公认最重要的事，那就是坚持！就算你有再厉害的训练技术，再牛X的教练，不坚持也没用。就算你的起点再低，只要坚持，一样可以收获满满！虎头蛇尾，半途而废是永远练不出好效果的。 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 坚持，被称为健身圈最厉害的“技术”，没有之一！只要持之以恒的坚持，最基本的训练，一样可以练出完美的身材。