一个人是否健康可以用以下状况来判断，中医判断健康有“十大标准”：一、一觉到天亮；二、正常的胃口；三、早晨第一件事是上大号；四、一天3~7次小便；五、手足温热；六、早上的阳反应；七、健康的甲印寒型甲印热型甲印；八、是看牙龈部位；九、您的口渴；十、您的流汗。对照自己看看是不是还健康？ 第一：一觉到天亮 这是心气平衡的表现。心主神，白天要工作，神当精神，夜里要睡觉，神当潜藏。但神的表现正常还要求五脏六腑都协调才行。那些睡觉有问题的人，都是神病了。或是心肾不交，或是胃中不和，或是肝火上炎，或是病痛折磨，或者邪气内扰，都关乎神。所有的病，到了重症阶段都有失眠，这其实是说明心神伤了。不管什么病，如果越治越睡得香，不用说，这个治病方法是对症的。如果越治越睡不着觉了，那就不妨停止这种治疗。 健康人：您应该一夜睡到天亮，中间不会醒来，除非是生活中发生了特别的事让您暂时很难入睡。如果晚上喝水太多，夜里去小便，那么小便完应该能够立刻继续睡觉。您夜里可能会做梦，但是醒来后都不会继续梦魂牵绕、难以忘怀。您醒来后应该感到精神振奋，浑身充满精力，对新的一天充满向往。 否则呢？现代人有睡眠问题的人太多了。说几种典型的。有的人每天夜里固定时间醒来，比如一点半，然后怎么折腾就睡不着了，一直到3点继续睡；有的人4点醒来折腾到5点。中医生据此立刻就断定出此人有肝实或肺阴实（阴实久之成癌症）。此时，到医院检查，不一定能检查出什么名堂。但是中医生会很重视，因为他们知道这种情况不治愈，病人的后果不堪设想。但是西医生是怎么也不会把后来发生的事与此刻的睡眠联系在一起的。 人体是非常睿智的。为了保证各机构运转正常，人体有一个体检官一天24小时地在人体巡逻。一有问题马上报警。它的巡逻路线是随时间固定地沿著经络走，这叫子午流注。一点到三点之间，巡逻肝脏部门，3点到5点之间巡逻肺脏部门。每个部门在它那里都有一个标准状态。到了肝脏部门，发现这里有堵塞，可能只是肝的湿热，当然癌症也是堵塞的一种。巡逻官就报警了，你醒来后就睡不着，一直到体检官到肺脏部门。就是这么简单的道理。你说，我们人体的体检官是不是比西医的仪器要高明得多？如果你一点到三点之间每天固定时间醒来，就立刻找好中医治疗，哪可能发展成肝癌呢！西医总是说肝癌是无形的杀手，那是他们不了解生命的运行规律。 注意一点，由于一些地区, 如中国大陆不分时区，这里的时间不一定是您手表上的时间，而是根据太阳运行的时间（真太阳时）。比如，白天太阳影子最短的时候就是12点，尽管您手表的时间已经是下午3点。 还有的人一夜睡眠都有问题，不容易睡，倒是很容易醒，一夜都这样；或者夜里经常醒来，但没有什么固定时间。中医生就知道此人的心脏功能有一些问题。因为让人体能够有个好睡眠，心脏、肝脏、肺脏必须要协同作战、相亲相爱。你看我们身体的团队精神多好！心脏功能有问题时，这种协作就不平衡了，所以它们就决定请求大脑帮助，你就被唤醒了。导致这样的睡眠问题的原因有很多，比如大病初愈时会看见，心包缺血时也会有。中医生会根据其它症状进行分析判断。西医也从来不会从睡眠的问题联想到心脏的功能的。 有的人夜里醒来是因为身上其它部位不舒服，比如咳嗽、胃疼等。这样的睡眠问题不是治疗睡眠而是治疗那个导致睡眠问题的原因。 人的睡眠与太阳的运转有密切的关系，所以我们不能熬夜。年轻时身体棒，可以两天两夜不睡觉的，不过年轻人恢复快，但是我们还是强烈不建议。四、五十岁以后继续熬夜，就是真的拿命不当回事了。 还有一种人，一天到晚总要睡觉，醒来后还很累。这就不单是睡眠问题了，他已经在损耗他的身体的根基了。当然有这样的情况，一般人都会去找医生了。 睡眠一觉到天亮涵盖了子时的胆，丑时的肝，寅时的肺，横跨三个脏，代表身体没有问题。你如果在担忧，比如考试、离婚，晚上三点钟醒来到五点钟方能睡，没有关系，因为你在忧。如果你什么事都很好，没有任何事担忧，每天晚上，不是偶尔，三点到五点醒来，这要注意了。如果每晚睡通宵，这是正常人。 早上五点钟以后进入大肠经的时间。阳气要生发。以阴阳来说，晚上12点钟，阳是百分百的在阴里面，体能在身体的组织里面休眠，这样可以睡着。假如晚上12点钟，阳没有办法完全进入到身体里去，你没有办法睡。到了早上五点钟以后，阳出来，大肠起来了。所以5点至7点赶着上厕所的人是最好的。全家人都抢着上大号，这一家人都正常；反之不抢着上厕所，现在你就要来看医生了，不能以后再说。 我讲过如果你吃了中药以后脚冷掉了，那你就不要吃了；如果脚越吃越热，睡眠越來越好，你继续吃到好了为止。临床上百分之百的癌症都是失眠的。如果不懂，失眠要吃安眠药，因为心脏管睡眠，你吃安眠药，取代了某部分的功能，而安眠药的作用只是西药厂研究脑部里缺了某种东西，他就把实验室合成出来的某种东西让你吃下去就睡，其实是形睡了，神没有睡。你以为你睡了，半夜跑出来开车，眼睛闭着开车，这是安眠药的副作用。有的是祖母半夜起来煮一碗面放在那。安眠药造梦游，中药不会，中药会把梦游的人治好、不梦游。 我们在临床上治癌症病人，第一就是想办法让他睡觉，因为睡觉是恢复体力最重要的因素，比你吃东西还要重要。我们有很多治失眠的处方，如果让病人睡眠好，病人就好了一半。 欲详细了解梦与健康的关系，请阅读徐文兵大夫的著作《梦与健康》。 第二：正常的胃口 健康人：饭吃得津津有味，到点了就感到肚子饿，饭量适中。 正常的胃口是吃饭以前会饿，想吃东西，胃口分两种：一种是肚子饿，一种是味觉。肚子饿，是脾脏在管，吃东西味同嚼蜡，酸甜苦辣都没味道，胰脏受伤了，这两个不一样。我们遇到案例，男的想女朋友想病了，想到吃任何东西都没有味道。诸位，你们教女儿哪天问候在国外的男朋友时说：“我好想你。”“那你胃口好不好？”“很好。”“吃饭有没有味道？”“很好。”马上就知道了，他想你是假的，这骗不了中医。 胰脏癌、胰脏炎的人没有味觉，光是一个口渴的动作，很多人就不了解病态的口渴。比如说你没有讲什么话，口渴老是想去喝水。如果你是刚从餐厅吃饱饭出来，口渴，那肯定是放了味精，下次你再去这个餐厅时，你告诉餐厅领班说你对味精过敏，我一沾到味精就会心脏病发作，严重到死亡。那领班听了，会被吓怕了，跑到厨房郑重交待不要放味精。因为有美国老太太就是因为这样昏倒的，所以暴力不如巧力，不要吵。 所谓正常的胃口不是暴饮暴食，是很正常的量吃下去很满，不是吃了很多，自觉不饱，还要再吃。这表现为脾胃的中焦后天之本的功能正常。也与肝胆大小肠相关。俗话说：人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌。为什么有些病人不想吃饭呢？因为脾胃伤了。脾胃是后天之本，是我们赖以活在这个世界上的求生根本。不能吃饭了，生命的过程也就出现麻烦了。不管任何治疗措施，都应该让病人胃口越来越好才对。否则，就是逆生命而行，是错误的。 否则呢？胃口好对人体实在是太重要了。人体的免疫能力的好坏全指望这个脾胃功能了。很多年轻女孩子要减肥，本身就很瘦了还要吃得少。这是以身体为代价的愚蠢行为。如果你真的很胖，自然可以借助中医的方法帮助你回复到正常体型，但是一味地控制摄入，你的身体一定会报复你的。 有的人真的就是吃不下、没有食欲。当年乔布斯就是这样。大家都说是他太挑剔，是他性格的问题，殊不知他的脾胃功能已经受到严重伤害而医竟不知也！唉，痛心啊！您的胃负责您的饭量、就是能吃多少，您的脾决定您吃饭的欲望，见到饭菜是否觉得香。没有食欲，就是脾已经受伤了。想吃吃不下，是胃有问题。这里受伤不是器质性的病变，所以设备是无论如何也检查不出来的。吃不下通常有两个原因：胃里有停食，或者已经吃得很饱了；或者是胃寒冷，没有蠕动。（人体衰老，脾胃最先衰老，而且脾胃经走在脸上，脸就是脾胃） 中医治疗始终要保护的就是您的脾胃功能，这是底线。看到病人想吃饭了，医生就知道希望来了。所以做一个中医生一定要有公德心。你看西医，神经科的不管脑科，脑科的不管泌尿系统的。只要治好他这一科，其他科的问题就不管了。中医不一样。中医治疗贯穿始终的法则就是要保护脾胃。在伤寒金匮，这个原则几乎体现在每一个方剂的设计里。所以学习中医的人，不仅为中医的伟大而感叹，更为中医设计师的拳拳爱心所感动。 有的人吃得非常多，一会儿又饿了，一饿就要马上吃东西。这也是糖尿病的一种体现方式，中医称消渴之中消。这种人的胃都是太热，蠕动太快，食物一下就消化了。这样的人比较容易得糖尿病，因为这么热的胃，不断蒸腾旁边的胰脏。胰脏是一块甜肉，长期热蒸就容易失去功能。关于糖尿病，这样的人，控制他的饭量是一件很痛苦的事，因为他真的是饥饿。一个总要忍受饥饿的人是痛苦的。中医的办法就很简单，设法让胃的蠕动减慢，温度降一点下来。这也是中医的减肥方法之一。 当然还有人饭后胃很难过，或者下咽不了等。这些都要临证分析。不过有这些问题的话，你已经知道要去看医生了。 第三：早晨第一件事是上大号 睡了一觉，人休息了，但身体可没有休息。干什么呢？排毒。毒从小便、从大便、从毛孔排出。因此，早晨起床后上厕所可以把一夜储积的毒气排空，自然身体健康。注意，这里说的时间是早晨起床，不是半夜。有些人每天半夜要起床上厕所小便，而且还不止一次。这是什么？是肾气不足，不能气化水液了，也就是俗称的肾虚，是先天之本亏虚了。而先天之本管着我们的寿命，是父母精气所化。不管任何病，如果你原来半夜不用起床小便，但在治疗过程中出现了夜里要起床小便，那就表示你的肾气伤了。你敢继续接受这种伤肾气折寿命的治疗吗？反之亦然，如果越治夜里起床小便的次数越少，那就要恭喜你了，因为你找到了正确的医生，使用了正确的治疗方法。大便要成形、色黄，没有不消化的食物。 健康人：正常的情况下，您早上起来的第一件事就是要上厕所解大号。每天最起码一次。您的大便应该成形，大便之后会感觉很舒服、身体很轻松，没有大不完的感觉。大便的过程应该很容易。大便的颜色带点黄。过了更年期的妇女，每天两次大便为佳。 否则呢？最常见的是不每天大便，大便不在早上。为什么非要在早上？还记得我们人体的体检官吗？它5点钟巡视肺脏部门之后就来到大肠部门了。在体检官的督促下，大肠工作特别努力，一努力就容易出成果，效率就非常高。所以中医认为早上5点到7点是最佳的大便时间。很多人都做不到，因为各种原因。但是如果您有可能，要尝试自己在这个时间段去大便，一段时间之后就完全适应了。 不是每天大便的人要分严重的程度。一般来说两天一次大便的通过生活习惯的改变可以变成每天大便。但是如果三、四天一次甚至更长时间，就要借助外援了。便秘中医分两种情形：几天不大便也不感到疼的，和不大便兼有肚子疼的。中医的判断很简单，不疼的人是因为肠胃蠕动太慢、不给力；而疼的人是因为肠子太干燥，移动路线不顺畅，每一次摩擦都会疼。简单吧？另外中医生还有一些触诊的方法，按你肚子的不同穴位，问你这儿疼不疼啊。疼！哎，大便就堵在和这个穴位相关的地方。根据这些情况，中医生就可以对症下药了，效果真是非常的棒！不愿吃药的人用针灸也可以帮助解决便秘的问题。 便秘的问题不解决也会导致很多其它问题。据倪海厦老师说，神经病院的绝大多数病人都有便秘的问题。解决了他们便秘的问题，他们的病就好了一半了。我非常相信这个观点，因为伤寒论多次提到便秘的肠臭气会冲到脑部造成人的神经失常。神经病院的管理者不妨观察一下病人的便秘情况。那个没有便秘的，很可能是潜伏在里面的也说不定呢... 有人，特别是小女孩见得比较多，大便很难吧，大便的形状像羊矢一样一粒一粒的。中医叫脾约。什么意思？就是你肠子的蠕动还有一个官在管，脾。脾有点不高兴了，给小肠使了点绊子，小肠的津液不够，大便在弯弯绕绕的小肠里太久就形成一粒一粒的形状。所以说，我们人体器官协同作战的同时，是没有个人自由的，好像谁都可以管你一下。 有人总是下痢。中医也要看你下痢的时候有没有疼痛和烧灼感来判断下痢的性质。这里的变症相对多一些，中医生需要临阵分析。有人的大便是黑色的，说明体内有淤血，比如胃出血；也可能是药物导致的排淤。后者是好现象。 第四：一天3~7次小便 第四个：是一天三到七次小便，小便的量大，颜色要淡黄。这里我是说的前提是正常饮水，每天要保证至少1升的饮水量。而且，每天睡前睡后都要饮一大杯水。小便排出了，表示肾的功能正常。如果你不停地小便，那就是肾病人。最常见的是肾阳不足，气化不利，水液不能得到气化，当然就只好排出了。导致的结果是喝水不少，但全排出去，没有得到应有的利用。所以，表现上看病人是阴虚（水液不足），其实是阳的气化不足，要扶阳才行。女人没月经可能是切除了或者更年期到了。我经常跟病人讲，你们女人啊，我宁可你们下痢也不可便秘，更年期在没有月经以后，你一天至少要有2次的大便，因为你身体还是会在制造奶水，奶水下面的管道封闭起来了，这个奶水还是会出来，没有地方走，就要走大肠。所以要保持大便的通畅，我听到女孩子便秘时，我头就大了。如果没有便秘，大便好，睡得好，代表你心脏没有问题，绝对不会乳癌。 健康人：正常的情况下，您一天大概5、6次小便，夏天少一些，因为流汗。小便的颜色是淡黄，早上起床后的第一次小便颜色深一些是正常的。小便的时候应该没有任何疼痛或者烧灼感。 否则呢？小便也是中医辩证的重要依据。最常见的是尿频，尤其是老年人，特别夜里老要起床上厕所，你说这个睡眠质量怎么保证？很多人认为这是正常现象。非也！即使是老年人也不应该老起夜。尿频的最主要的原因是膀胱不够热。膀胱的热来自后面的小肠。小肠在中医里有着举足轻重的地位，它和心脏一样是非常热的。它的热来自心脏---通过一根大的动脉血管，心脏将热注入小肠。膀胱在小肠热的蒸腾下，里面的水就会有水气，使膀胱像热气球一样升腾起来，所以平常人在尿量积累的时候感觉不到尿意，而一旦小便时，小便的喷射力量很强，这就是来自膀胱的热气产生的力量。但是如果小肠的温度低了，膀胱就不能像热气球升腾了。一点尿量就压下来，病人就觉得要小便，可是小便时又滴滴答答的，因为膀胱里没有热的压强形成喷射力。这种情况下，中医就知道要加强小肠的温度和蠕动力。你看，中医的思维和治疗是不是很简单？但是效果却是非常的好！ 有的人小便非常清淡，也有的人小便很黄。这是寒热的两个极端。 有的人小便浑浊，属于中医的淋病范畴。淋病不见得是电影上说的那样啊，在中医生眼里，它就是一个病症而已。 有的人一天小便两三次而已，中医生就会想，哎，水哪里去了？如果找不到合理的去处，那么水就会停留在体内，病人或许会见浮肿。利小便是中医的难度之一。中医有很多方剂解决利尿问题。到病人肝腹水时，当关键内脏功能全面崩溃时，如何利尿就是中医生的大谋略了。 第五：手足温热 健康人：您手心、脚心的温度应该常年保持温暖。将手放到额头上，您应该感到脑袋是凉的。您的手背和脚背应该是凉的。 否则呢？很多人脚心总是凉的，尤其女孩子冬天一觉睡到天亮脚还是凉的，十个人里面九个半不认为是病，但是中医不这么看。您知道人的心脏不断跳动。运动产生热量，这是真理。所以心脏在向外围喷出血液的时候，它也将热量随血液传导出去了。所以我们有“热血沸腾”的说法。心脏的能力应该可以将热量送达人体各个环节。人的脚趾离心脏最远。如果您的脚凉了，这就说明从心脏到脚这里有问题了，可能是心脏的力量不够了，可能是运送渠道出现了不通畅。总之脚不会无缘无故地冷。 所以您观察一下，患有前列腺问题的男人、有子宫问题的妇女、月经疼痛的女孩等，他们的脚都是冷的。此时您的西医生可能什么仪器都查不出任何问题，但是好的中医生已经开始动手防患于未然了。中医里有一个至高无上的治疗准则：“上工治未病”，就是说在病还在早期的时候，中医就将疾病掐在了摇篮里、或阻止它进一步恶化。这个准则应用在中医治疗的各个阶段。 脚心凉的人常常脑袋比手心热。为什么？因为脚心凉就不断给心脏发出信号，说我需要能量---我们的人体比我们想象的要智慧得多得多。心脏就更努力地工作产生更多的热量，但是这个热它下行到脚的路不通畅啊，就只好往上走。所以你看有一些高血压的人脚就是凉的。西医的降血压方法是不是治标不治本？强制心脏不正常工作是不是损害心脏的功能呢？中里巴人建议高血压病人用闭目的金鸡独立的方法，就是引导心脏的血向下走。 有些人手心脚心特别灼热，是不是心脏力量太强？非也！心脏是非常聪明的，当然不会干这种过分的事。这种情况通常是因为血液里水分不够造成血液过热。当然，还有一些其它的原因，您要对中医有一定了解后会逐渐理解。 我们换个角度看，如果您的脚心一直都是温热的，您是不是永远都不要担心心脏病的问题？中医就是这样富有逻辑的思维。 以脚是热的人来衡量的话，小便一天是6-7次，水喝多当然就多一点。如果你晚上睡觉前喝了很多的水，那你即使是十几岁，晚上也会起来小便。如果你说每天晚上起来3、4次很麻烦，那我问你：“脚是热的冷的？”“热的”“先生那你睡觉前喝多少水？”“每次睡觉前喝6大杯水，我才好睡”。你说这个怎么办？ 睡前两个小时不要喝水，如果你嘴巴很干，喝点水润润唇。睡觉前把小便排完，看看你半夜会不会起来，以这个标准来衡量一觉睡到天亮。 前列腺有问题的人，他的脚是冷的。男人脚冷，前列腺肥大，如果说有阴实在里面，就是前列腺癌。前列腺癌和前列腺肥大怎么区分？如果前列腺有了5、6公分大的肿瘤，心脏是热的，阳要往下走，遇到有阻力挡道了，这是实症，就是二十四小时都在那里。虚症是没有东西在里面。阳往下焦去，下不去，不单脚冷，而是冰冷。下不去就会回逆到手上来，造成手的皮肤非常干燥。晚上必须在手上涂上润肤膏才能睡，不然皮肤会干到让他没办法睡。 有一次有个病人来找我看病，她先生陪着她来。我礼貌上和先生握个手。我一握说：“你才是要找我看病，你太太不用”。他问：“为什么？为什么我要找你？”“前列腺癌”，我一摸他的手就知道了。中医行、走、坐、卧通通是资料，我们可以从病人身上得到非常丰富的资源，不需要去做什么切片。 第六：早上的阳反应 女人早上起来的时候，乳房很敏感，男人阴茎会勃起，也叫晨勃反应。一般男人到了十几二十岁都会有正常反应，到了五六十岁就没有了。因为它表示着你体内的阳气充足。如果你在吃降血压、降血醣的药，或是降胆固醇、降甘油三脂的药，反正举凡任何属于降什么什么的西药，你只要开始吃，那就一定会导致早晨的阳事不举。再如，不管什么病找医生治疗、吃药，如果越来越阳萎了，晨勃反应也没有了，这样的药，就千万不要再继续服用了。 第七：健康的甲印 第七个：健康的甲印，要求双手十指指甲根处要有八个月牙，俗称小太阳。从拇指到无名指，月牙从大到小排列，小指可以没有。甲印大小从甲根向甲缘量起应在2mm左右（大拇指可到2—3mm，其余依次减少到2mm左右）。甲印边缘整齐、清晰，中部凸出显得饱满。此种甲印多见于身体健康者，说明气血冲和、脏腑阴阳相对平衡。与正常甲印相比增大或缩小，或甲印的指数增多或减少，十指全有或全无等，都称为异常甲印。 寒型甲印 如果月牙很少，甚至只有大拇指有，其它四指都没有，或者比较小，属于寒型甲印。这表示身体处于阳虚状态，阳气虚衰而阴寒内盛，是阳气不能通达到四肢末端的表现。此种病人脏腑功能低下，导致寒邪入侵或自生。寒能使气血运行缓慢，多生肿瘤、肿块或者囊肿、肌瘤等病。有人通过对得过肿瘤病人，主要是恶性肿瘤病人临床调查发现，寒型甲印占了80%，说明恶性肿瘤病人中体质虚寒的是大多数。当然体质虚寒的人不一定都得病，体质强盛的人也不一定永远不得病。—要看邪气的性质，二要看正气（即体内产生对抗这种邪气）力量的大小。 但需要清楚的是，虚寒体质的人得肿瘤的机会远大于其它类型体质的人。明白了这一点，虚寒体质者通过用药或自身锻炼，改善体质，就可以减少恶性肿痛的发病机会，即使发病，也可减轻症状，这对于未病先防，有病早治都是很有意义的。我在大量的临床中发现，现在的人寒性甲印占了大多数，几乎有七八成多。这也是我注重阳气在治疗中的重要作用，强调“扶阳”的依据之一。 热型甲印 如果月牙变大或有甲印的指数增多，均属热型甲印。热型甲印是体内阳气旺盛，脏腑功能强壮的表现。正常人甲印越大。说明身体素质越好（还当与身体其它情况相参）。在疾病情况下，则表示阳气偏盛，阴液相对不足，此为实证，或病久阳盛而致阴虚，证属虚实夹杂。与寒型甲印相比治疗容易见效。 第八：是看牙龈部位 观察牙根是不是被牙龈包好了，牙龈的颜色是不是红润。越是大病，越是阳虚，牙根部分越是暴露地比较多，牙龈的颜色越是灰暗。你看健康的小孩子，牙龈红润，且紧紧地包住牙根。病人可以自己观察，当疾病减轻或者痊愈时，牙龈部位就好转一些。如果牙龈处牙根过多地暴露，肾气一定不足。 第九：您的口渴 爱喝温水里面是寒的，爱喝冰水里面是热的。我们曾经碰到一个太太，从中国东北移民到美国西岸，我在东岸，她开车来看我，她是乳癌，她姐姐陪她来的。大陆哈尔滨的西医要给她切片，她姐姐说不要做切片了，我们回佛罗里达州看倪大夫，你不是乳癌。妹妹很听姐姐的话，姐姐说什么就是什么。我问她“你的乳头是突起还是陷下去？”“凹陷下去，一个突起来，一个陷下去。”阳不足的时候，乳头是陷下去，突出来没问题，陷下去有问题。我问她“热不热？”“非常的热。”我心里就知道是乳癌了，但我绝对不会对她说“恭喜你得了乳癌。” 我们中医对病人说话时，是让病人有安全感，我说“你放心，不是乳癌，但是你去开刀切片时就是乳癌。”你给诊出来就是乳癌嘛，我问“你胃口好不好？”“非常好，什么都吃。”开完刀放完疗，什么都不想吃了。本来胃口很好的，都变成得不好了。“口渴不渴？”她告诉我“非常地口渴，而且还想喝冰的，加冰块越多越好。甚至想把冰块放到嘴里去嚼。”光是这一句话，我开出的处方，石膏。中国大陆的石膏不能用过一两，因为石膏太凉了。我一开六两，因为她很壮，一剂白虎汤，石膏是最便宜的药，这付药我们卖15、20块左右，吃一礼拜，星期五来的，到下一个星期五来时，她就对我讲“吃到礼拜三时，就感到胸部里面原来是铁块，20分钟内瞬间变成棉花般，软软的。”我治好她，就是她告诉我口渴的现象。 我们并没有一剂乳癌的共同的方剂，没我们是看你身体的症状来决定下什么处方。有人说我们退烧一定要用犀角，最后一只犀牛也给你干掉了。犀牛好可怜啊！我们从来不会用犀角，我们用石膏退热很厉害，犀牛是天生的救火队员，野外森林着火，犀牛去会救火，犀牛皮很厚，不怕火烧，它跑去把火踩熄，还喷气出来，它很气：谁放的火？这么好的动物你还把它干掉？我们北派的药，又便宜又好，又保护动物。 健康人：您应该稍微觉得有些渴，每天有一些欲望喝点水。您想喝的水的温度在室温比较舒服。 是否想喝水是由我们身体决定的。有人说，我知道多喝水好，我每天都强迫自己喝三杯水。对不对呢？当然不对啦！ 很多人一天到晚没有喝水的欲望。我们的胃和肺决定了我们是否想喝水。人体在活动时，胃和肺的津液会有所损耗，需要一些外援补充水分。不想喝水的人说明胃和肺的湿太多了。湿太多在体内是很容易导致许多问题的。所以中医生要治疗你直到有一些渴了才行。当你强迫自己喝水的时候，你实际上加重了体内水液循环的负担，使湿加大，没有好处。 有人喝水时就要喝烫的水，凉一点的就会导致胃不舒服甚至拉肚子。这对中医生来说是一个极其重要的线索，说明此人的胃部太寒了。胃部应该是非常热的器官，所以可以分解消化吃进去的食物。凉下来的时候，胃的蠕动就慢了。食物还没消化就要往下走，或者沉淀在胃的底部。所以中医生马上采取措施将你的胃热起来，将里面的不必要的湿清除掉，你很快就觉得不用喝那么烫的水了。你看中医生厉不厉害？ 另一个极端的人是一天到晚喝水喝不够啊，然后喝完很快马上就上厕所小便排掉了。西医将这个现象叫糖尿病，中医叫消渴之上消。此人一般流汗很多，要喝的水一般都是很凉、很冰。这就和刚才的情况相反。他的胃和肺太热了，胃蠕动太快。中医认为这是经络太热，一方面将经络的热降下来，一方面补充津液。有一个著名的方剂叫“白虎汤”，效果非常快。所以一个口渴，中医就可以看出许多端倪。今天你口渴了吗？ 第十个标准：您的流汗 健康人：您在运动时、吃辣的东西时、喝热茶时应该会有一些汗。这是正常的。就是说该流汗的时候您流汗，不该流汗的时候您没有汗。 否则呢？有流汗问题的不在少数。有人常年不流汗，夏天那么热，他就是不流汗。如果您是北方出生的，又一直在北方生活，您的皮肤可能已经习惯了封闭。到南方夏天时，您即使不流汗，但是小便多。这也是正常的。但是那一种人不是，小便也不多，反正就是不流汗。这样的人我们认为他的心脏都不给力，因为中医认为汗水是由心脏控制的。 另一种人是坐那儿不动，他也流汗，不是因为热吆。他流这个汗是很不舒服的。中医叫虚汗。这样的汗流多了，病人会心慌甚至昏厥。这是什么原因呢？你看我们的皮肤干干的有一些润泽，但是下面肌肉里的湿都覆盖得很好。为什么？因为我们人体有一个表皮守卫队，它们保证液体在皮肤下流动，只有运动时才让汗水流出皮肤。所以流虚汗的人是不是这个表皮守卫队有问题了？对！它们疲惫了，想努力工作，但是不够力了。所以中医生会立刻想办法加强这个守卫队的力量。 还有一些人夜里睡觉也流汗啊，也不是因为热啊！早上醒来发现身上都是汗，自己感到很不舒服。中医将它形象地称为“盗汗”，好像小偷趁你睡觉时盗取了你的汗液。之所以被盗，也是主人没有将东西收藏好，所以中医的办法就是要将它们潜伏下来。 人在即将离开人世时，也会流汗，但是那个汗都是粘嗒嗒的，而且有味道。看到这种情形，我们就要为他的生命祈祷了。 我们正常人一运动就一定有汗，汗是均匀的出来的。“老师，我运动出汗，吃饭出汗，走路也出汗，可是都在头顶上，身上没有。”这是中间胸膈有湿痰，堵住了，所以比较湿，比较热。就好像很多粘液、很多痰在里面。汗水没有办法完全停留在肌肉里面，一遇到热就会往上冒，所以头上的汗会很多。这倒无所谓，很快就可以好。我讲的正常人流汗是你平常运动，你发现旁边人流汗，你没有流汗，你就已经有问题了。流完汗你补齐水分，精神很好。有些人流完汗躺着不能动。 癌症病人的盗汗不是一阵，白天晚上都在盗汗。正常人运动才有汗，不运动没汗。不运动没汗是表实，运动有汗是表虚，虚虚实实，实实虚虚这是正常。如果只实不虚，只虚不实，不运动也流汗，坐在那也流汗，只虚不实这种是病态。从有没有汗的状态，我们可以明了我们身体的状态是如何。当你知道身体正确的信息以后，你可以当自己的主人，可以省很多钱。我要去看的这个中医师好不好，他是谁无所谓，即使是山寨版的也无所谓。如果原来盗汗没了，原来脚是冷的热了，原来不能睡，现在可以睡了，代表药吃对了。如果换个医生，换个处方，药吃的不对，你就可以说对不起，我要去外面抓药，我要吃回原来的处方，你就会保护你自己。我们不是说钱花得起花不起，我说的是治病不要花冤枉钱。 資料來源：知乎 参考阅读：倪海厦老师——如何知道你的病痊愈了，中医判断人健康的六大标准 最新文章 Y/F两房两卫高层公寓次卧独卫一车位出租（68 Canterbury Pl.)中医判断健康的“十大标准”曲黎敏《从头到脚说健康》合集（共57集）西兰花: 抗新冠病毒新秀豆瓣2022年必读经典书籍
《从头到脚说健康》由中医文化专家曲黎敏教授主讲，该节目是曲黎敏教授养生健康领域最系统、最完整、最深刻的力作。她以深厚的国学功底、广博的中医文化知识为基础，从日常生活中常见的健康问题入手，用通俗易懂、风趣幽默的语言，为大家分析病症、病因，分享科学、健康的养生方法。 第01集：病从何来 第02集：头发的事 第03集：怎么养脑 第04集：高血压和中风 第05集：情志病 第06集：睡眠 第07集：关于做梦 第08集：五官（上） 第09集：五官（中） 第10集：五官（下） 第11集：颈椎和手 第12集：两腋、两肩 第13集：皮肤 第14集：乳房 第15集：五脏六腑（上） 第16集：五脏六腑（中） 第17集：五脏六腑（下） 第18集：女七男八 第19集：大小肠的健康 第20集：肛门和腰背 第21集：腿：总结 第22集：气功与养生 第23集：健身气功与养生之道 第24集：调息按摩内脏 第25集：手部的保养 第26集：足部的保养 第27集：奇经八脉保养（上） 第28集：奇经八脉保养（下） 第29集：任脉的保养 第30集：督脉的保养 第31集：带脉的保养 第32集：头和颈部保养 第33集：肩背部的保健 第34集：腰背部的保健（一） 第35集：腰背部的保健（二） 第36集：胸肺的调养 第37集：脾胃的调养 第38集：腹部养生法 第39集：脚足部保健 第40集：易筋经 第41集：练导引术禁忌 第42集：元气损耗导致衰老 第43集：七情亢盛伤元神 第44集：体育运动促记忆 第45集：双手托天理三焦 第46集：左右开弓似射雕 第47集：调理脾胃须单举 第48集：五劳所伤莫轻视 第49集：五劳七伤往后瞧 第50集：五脏五行养生法 第51集：摇头摆尾去心火 第52集：双手攀足固肾腰 第53集：运动前后注意多 第54集：攥拳怒目增气力（一） 第55集：攥拳怒目增气力（二） 第56集：背后七颠百病消（一） 第57集：背后七颠百病消（二） 俗话说的好：中医调因，西医治果；谁管果没结果，谁管因能去根。通过大量了解和学习中医知识，我们能更好地把握健康的因，去除疾病的根。 阅读曲黎敏教授的著作《从头到脚说健康》。 把这部《从头到脚说健康》合集也分享给你的家人、朋友吧，让我们一起走进中医文化这座美丽的殿堂，领略传统中医的独特魅力。（轉自微信） 最新文章 Y/F两房两卫高层公寓次卧独卫一车位出租（68 Canterbury Pl.)中医判断健康的“十大标准”曲黎敏《从头到脚说健康》合集（共57集）西兰花: 抗新冠病毒新秀豆瓣2022年必读经典书籍
现在几乎所有针对高血压病的正规治疗方案都是基于药物，而且都是瞄准“控制”而非“根治”。而降压药只是强行把血压降下来，却没有解决高血压的根本原因。吃了反而助长病因的恶化，因为症状被强行压制住了，因而也不会去想办法解决了。而且继发性高血压是可以根治的，只要找到病因就好办了。 从中医的角度看，降血压未必都要吃降压药。人体是个很神奇的系统，而且人体自带许多自我修复的机关。只是这些机关被现代人忽视了。小编在这里介绍几个不用吃药也能降血压的方法。而且效果相当好。 泡脚 + 按摩穴位 敲打曲池穴 曲池穴是降血压最常用的穴位。它位于手肘横纹末端的凹窝处，有清热、降血压、调气血的作用。 通过曲池穴降血压，最好是采用敲打的方式。因为不一定所有人都能找准穴位，但大面积的敲打通常会敲到穴位。 敲打时，先将左手手臂平放，手背朝上；然后右手手指并拢，在左手臂的曲池穴处敲打1分钟。然后换另一侧。重复数次。 除了血压飙高时紧急降血压外，平时敲打曲池穴，也有助于维持血压平稳。医师在给病人治高血压时，会使用针灸曲池穴的方式，使穴位发挥更强的效果。 泡脚并按摩涌泉穴 涌泉穴 涌泉穴位于脚底，在第二、三脚趾缝和脚跟连线的前1/3凹陷处。 按摩涌泉穴可以帮助降低血压。冬天天冷，血压较不稳定，长辈可以在晚上泡脚。泡脚除了能改善高血压外，还可以提高睡眠质量。 泡脚时需要注意：水温不能超过40°C。因为许多高血压患者也有糖尿病，需要特别注意足部护理，水温太高容易烫伤足部。如果想要在泡脚水里加一些药材，可以放当归、川芎等舒筋活络的中药，帮助通血路。 内涌泉 内涌泉对于治疗高血压有相当良好的成效，左右轮流以拳头轻击内涌泉100下，有降低血压的效果。除此之外，如果与旁边的涌泉穴合用，可同时达到舒解疲劳的效果。 内涌泉穴比涌泉穴更靠近拇指的位置。如果以脚拇指根部隆起为基准点寻找，就位在靠近脚跟处的凹陷部位，左右各一。 按摩方法以手指指腹向下按压，并作圈状按摩。也可以手握空拳，左右轮流轻击内涌泉约100下。 名称由来:「内」是内侧，「涌」是涌出，「泉」是水泉，「内涌泉」是人体脉气如同泉水涌出穴位的内侧部位穴位。涌泉穴位于人体足掌心的凹陷处，足少阴肾经的脉气从涌泉穴发出，犹如地底冒出涌泉，而本穴位由于位在涌泉穴的内侧、稍偏脚大姆趾侧的地方，故名「内涌泉」。 按摩耳背的“降压沟” 将耳尖向下拉，可以看到耳背上有一条凹沟，这条凹沟就是“降压沟”。 按摩“降压沟”也是有名的降血压方法。用拇指或食指从上往下滑动按压。按10分钟后，再换另外一边。当血压升高时，按摩此处可以达到降血压的效果。 角窝上耳穴 角窝上主治高血压等心血管疾病。 按摩方法以拇指及食指指腹相对，或以小棒触压耳穴方式揉按角窝上，力道适中，以身体能够承受的力量为佳，每天1～3次，每次揉压10～30次，并且两耳交替进行，直到耳朵发热为止。 高血压点具有滋补肝肾之阴、清泄肝热的功能，因此透过此穴可以主治高血压引起的相关疾病。 按摩方法以拇指及食指指腹相对，或以小棒触压耳穴方式揉按耳屏部位的高血压点穴，力道适中，以身体能够承受的力量为佳，每天1～3次，每次揉压10～30次，并且两耳交替进行，直到耳朵发热为止。 刮痧法 耳背降压沟 降压沟”是降血压的反射点，点按它能够间接刺激脊神经。用刮痧板压住高血压患者的降压沟会有跳的感觉，按到不跳了，血压就慢慢降下来了。 百会穴 用刮痧板刮百会穴四周，用刮痧板以百会穴为中心，向四周放射状刮，每个方向刮30下，一天做3-5次。 运动降压 拉伸可以改善肌肉和组织的血液流动。一项试验发现，拉伸是血压正常的女行在怀孕期间降低血压的有效方法，比走路更有效。此外，拉伸可以加强结缔组织，提高柔韧性，帮助我们的身体适应不断增加的锻炼强度。 5个适合居家做的拉伸动作 说完拉伸对控制血压有益处，那么生活中，哪些拉伸动作可以做？又有哪些技巧呢？健身教练浩克给大家推荐了以下五个动作，由从背部到大腿，只需几分钟，就能舒展开自己的身体。 动作一，拉伸背部，双脚与肩同宽，手臂向前伸，身体向后坐。 动作二，拉伸腰部，双手打开，吸气抬腿，呼气将腿伸出，肩膀不要离开地面。 动作三，拉伸腰部外侧，吸气坐直，呼气侧屈尽量向下。 动作四，拉伸臀部，双手拉住大腿，向上拉，不要憋气 动作五，拉伸大腿前侧，吸气身体立直，呼气顶髋，手向上伸。 上述是一些降血压的方法，但不是治愈高血压的方法。按【人体使用手册】的说法，要治愈高血压还应该从提高气血水平着手，让自身气血充盈经脉畅通才能逐渐治愈各种慢性病。 最新文章 Y/F两房两卫高层公寓次卧独卫一车位出租（68 Canterbury Pl.)中医判断健康的“十大标准”曲黎敏《从头到脚说健康》合集（共57集）西兰花: 抗新冠病毒新秀豆瓣2022年必读经典书籍
本贴图片取自《求医不如求己》附录的资源下载。点击图片看高清大图。 十二正经 手太阳小肠经穴位图 手阳明大肠经穴位图 手少阳三焦经穴位图 手太阴肺经穴位图 手厥阴心包经穴位图 手少阴心经穴位图 足太阳膀胱经穴位图 足阳明胃经穴位图 足少阳胆经 足太阴脾经穴位图 足厥阴肝经穴位图 足少阴肾经穴位图 任督二脉 任脉穴位图 督脉穴位图 针灸穴位挂图 针灸穴位挂图(侧面) 针灸穴位挂图(正面) 针灸穴位挂图(背面) 高清大图 人体穴位侧面 人体穴位正面 人体穴位背面 腹部穴位图 人体穴位全面 简明穴位图 足部反射区 足部反射区-右足内侧 足部反射区-右足外侧 足部反射区-足底 女性穴位图 女子经络图(任脉+胃经) 女子经络图(督脉+膀胱经) 最新文章 Y/F两房两卫高层公寓次卧独卫一车位出租（68 Canterbury Pl.)中医判断健康的“十大标准”曲黎敏《从头到脚说健康》合集（共57集）西兰花: 抗新冠病毒新秀豆瓣2022年必读经典书籍
人体气血每时每刻都在不停地沿着人体经络运行，以维持生命的延续。古人已发现气血沿经络的循行与时辰相吻合。众所周知，每天有24小时，每两小时为一个时辰。每天12个时辰对应着12正经。每个时辰对应气血在某个经络中运行。所以又称经络子午流注。从而调整和修复人体因各种原因而造成的损伤，形成人体自我修复的机制。而任督二脉自成闭环气血流注周而复始。与十二正经相辅相成。 子午流注 - 12时辰经络循行 经络气血循行 足少阳胆经 足厥阴肝经 手太阴肺经 手阳明大肠经 足阳明胃经 足太阴脾经 手少阴心经 手太阳小肠经 足太阳膀胱经 足少阴肾经 手厥阴心包经 手少阳三焦经 任督二脉 任脉穴位图 督脉穴位图 最新文章 Y/F两房两卫高层公寓次卧独卫一车位出租（68 Canterbury Pl.)中医判断健康的“十大标准”曲黎敏《从头到脚说健康》合集（共57集）西兰花: 抗新冠病毒新秀豆瓣2022年必读经典书籍
郁金香(Tulip)是多年生草本植物。因其雍容华贵的型态深受欧洲贵族阶层的喜爱，17世纪曾在荷兰导致人类历史上第一次著名的金融危机。现在郁金香已然成为荷兰的国花。在加拿大郁金香也被广泛种植，在素有“郁金香城”美誉的加拿大首都渥太华每年都举办郁金香节。 郁金香品种众多，颜色各异，特别是当它开花时候，那场景是多么美丽壮观，许多游人纷纷沓至，为其所散发的魅力为之倾倒。其实郁金香不光有光彩夺目外表，还有一些其它的功效与作用。那么，郁金香的功效与作用有哪些呢? 郁金香功效与作用 入药价值 郁金香是一种可以入药的花卉植物，其味苦、辛、性平、化湿辟秽是最重要的药用功效。郁金香花含矢车菊双甙、水杨酸、精氨酸、雌蕊、茎和叶含有抗菌效果的郁金香甙A、B、C。 郁金香甙A、B、C对枯草杆菌有抑制作用。郁金香汁通过阳离子及阴离子交换树脂后，对金黄色葡萄球菌仍有抗菌作用。茎和叶的酒精提取液，对蕈状芽孢杆菌有抗菌作用，其活性成分中含多种氨基酸。 郁金香药用价值 郁金香可以化解脾胃的浑浊之气，而且如果胸感到闷的话，也可用它做药。舌苔感觉腻或者有口臭，都可以去用它。湿气较重，可以除湿，其用法就是使用三到五克煎汤直接喝下去就起作用了。 郁金香来泡黄酒还能够起到疏肝解郁的功效。长期精神压力比较大的人，肝气郁结的人都可以适当的喝一些用郁金香泡成的黄酒，通过服用郁金香泡的黄酒，能够活气活血，起到缓解精神压力，缓解肝气郁结等症状的功效。 观赏价值 郁金香花朵顶生，花大，花色艳丽，色彩丰富，代表着爱、慈善、名誉、美丽、祝福、永恒、爱的表白和永恒的祝福。尤其在荷兰举办郁金香赏花大会，吸引着世界各地人们观光。 净化空气 郁金香的香气能够起到杀菌和净化空气的作用，此外郁金香还能释放氧气，取出空气中过多的二氧化碳让你呼吸通常舒适，健康人体。 以上就是郁金香的功效与作用。不光有美丽的外表，还能治疗疾病。好处还是蛮多的，有这方面需要的朋友不妨自己去购买郁金香来调理身体。 最新文章 Y/F两房两卫高层公寓次卧独卫一车位出租（68 Canterbury Pl.)中医判断健康的“十大标准”曲黎敏《从头到脚说健康》合集（共57集）西兰花: 抗新冠病毒新秀豆瓣2022年必读经典书籍
地锦草,英文名叫Humifusa Euphorbia。它长在地上被人踩，却比创可贴还好用。还能解蛇毒。它跟野菜马齿笕长得很像。但是不同的植物。地锦草上面有一层有白色绒毛，开花花色一般为黄绿色，呈椭圆形。掐断它的茎叶，还会流出来“牛奶”一样的白色汁液，因其能止血，农民称它“血见愁”。马齿笕无毛，叶子比较厚。 它喜欢长在缝隙中，砖缝，石头缝都能见到它的影子。常被用来做植被墙，所以又叫爬山虎。 地锦草是一种药性平和的中药材，它能入肺经、肝经以及胃经还有大肠经。在夏、秋二季采收，取根茎，除去杂质，晒干。 其性味辛平，有清热解毒，凉血止血，利湿退黄之功效。 能够清热解毒;利湿退黄;活血止血。主痢疾、泄泻、黄疸;咳血;吐血、尿血、便血、崩漏、和乳汁不下等病症。 也可用于痈疽恶疮、跌打伤痛湿疹溃疡、烧烫伤及毒蛇咬伤诸证，临床多用鲜品捣烂外敷。具体的临床用药多用于治疗慢性支气管炎和治疗咯血。 地锦草的的药用价值 归经 入肺;肝;胃;大肠;膀胱经 地锦草的功效 全草药用能祛风、解毒、利尿、止血、杀虫、治赤痢。 抗病原微生物作用 多种体外抑菌试验方法证明本品鲜汁、水煎剂、水煎醇提物等对金黄色葡萄球菌、白色葡萄球菌、溶血性链球菌、卡他球菌、白喉杆菌、大肠杆菌、伤寒杆菌、副伤寒杆菌、施氏痢疾杆菌、福氏痢疾杆菌、宋内氏痢疾杆菌、绿脓杆菌、肠炎杆菌、猪霍乱沙门氏杆菌等均具有明显的抑菌作用。 解毒作用 地锦草清热解毒药。不仅对白喉杆菌有强的抑制作用，而且对白喉杆菌外毒素也具有明显的中和作用。 止血作用 地锦草是很好的止血药。粉未局部使用，对实验性犬股动脉切开出血有止血作用。 地锦草的用法 （请在医生指导下使用） 治疗带状疱疹 地锦草能清热解毒，也能抗制人体内多种病毒的活性，平时人们出现带状疱疹时，可以直接用新鲜的地锦草来治疗，治疗时可以把新鲜的地锦草研碎以后制成泥状，然后加醋调匀以后外敷，每天用药二到三次，能让疱疹很快消退。 治疗痢疾 地锦草是治疗人类痢疾的良药，不过不同症状的痢疾使用方法不同，平时人们出现细菌性痢疾时需要把地锦草五十克与铁苋菜五十克还有凤尾草五十克放在一起加清水煎制后服用，而人们出现血痢时则需要把晒干以后的地锦草研碎以后每次取十克直接用空心米送服。 治疗咽喉肿痛 地锦草能清热解毒也能消肿止痛，平时人们出现咽喉肿痛时可以直接用地锦草来治疗，可以把新鲜的地锦草与咸酸甜草放在一起绞碎取出汁液以后加蜂蜜调匀，直接服用，每天服用三次就可以。 血热吐血、衄血 可与生地黄、牡丹皮同用，以增凉血止血之功。 湿热黄疸，小便不利 可单用，或与茵陈、栀子等配伍，以清热利湿退黄。 痈疽恶疮、跌打伤痛湿疹溃疡、烧烫伤及毒蛇咬伤诸证 临床多用鲜品捣烂外敷。 治细菌性痢疾 地锦草一两，铁苋菜一两，凤尾草一两。水煎服。《单方验方调查资料选编》 治血痢不止 地锦草晒研，每服二钱，空心米饮下。《乾坤生意》 治胃肠炎 鲜地锦草一至二两。水煎服。 治感冒咳嗽 鲜地锦草一两。水煎服。 最新文章 Y/F两房两卫高层公寓次卧独卫一车位出租（68 Canterbury Pl.)中医判断健康的“十大标准”曲黎敏《从头到脚说健康》合集（共57集）西兰花: 抗新冠病毒新秀豆瓣2022年必读经典书籍
枸杞 枸杞（Goji Berry）是我们都很熟悉的补品，无论养生，煲汤，药膳都少不了它。但很多人不知道的是自家的地里可能就有，还当作杂草除掉了，然后花钱去超市，药店买。今天我们就来认识一下枸杞，看看自家后院有没有。 枸杞属灌木，可长1-2米高。枸杞喜冷凉气候，耐寒力很强。春季气温在6℃以上时，春芽开始萌动。幼苗可抵抗－3℃低温。枸杞在－25℃越冬都没问题。 枸杞全身是宝，明李时珍《本草纲目》记载：“春采枸杞叶，名天精草；夏采花，名长生草；秋采子，名枸杞子；冬采根，名地骨皮”。枸杞的叶、花、根都是上等的美食补品。现代医学研究表明，它含有胡萝卜素、甜菜堿、枯可胺A、枸杞多糖、甜菜碱、多种维生素、氨基酸和钙、磷、铁等营养素。枸杞内含有能帮助保护肝脏、增加白细胞活性、促进肝细胞新生的药理作用，提高人体免疫力、抗氧化、抗衰老、抗疲劳等。还可降血压、降血糖、血脂。很多研究已经证明枸杞籽色素具有提高人体免疫功能、预防和抑制肿瘤及预防动脉粥样硬化等作用。胡萝卜素是枸杞色素的主要活性成分，具有抗氧化和作为维生素A的合成前体等重要的生理功能。 枸杞一年四季皆可服用，夏季宜泡茶，但以下午泡饮为佳，可以改善体质，利于睡眠。但要注意的是，枸杞泡茶不宜与绿茶搭配，适合与贡菊、金银花、膨大海和冰糖一起泡，用眼过度的电脑族尤其适合。冬季枸杞宜煮粥，它可以和各种粥品搭配，枸杞炖羊肉也是很适合冬天食用的。 6大养生功效 现代研究，枸杞子有降低血糖、抗脂肪肝作用，并能抗动脉粥样硬化。另外，枸杞子亦为扶正固本，生精补髓、滋阴补肾、益气安神、强身健体、延缓衰老之良药，对慢性肝炎、中心性视网膜炎、视神经萎缩等疗效显著；对抗肿瘤、保肝、降压、以及老年人器官衰退的老化疾病都有很强的改善作用。 1. 延缓衰老。 枸杞子自古就是滋补养人的上品，有延衰抗老的功效，所以又名“却老子”。枸杞子中含有的维生素C、维生素E、胡萝卜素和铁等营养，有较好的抗氧化作用。枸杞可对抗自由基过氧化，防止细胞被自由基破坏而使人衰老，经常用枸杞子泡水喝能够有效延缓衰老，延年益寿。 2. 改善睡眠 枸杞子和红枣泡水喝能够帮助改善睡眠，建议最好能够每天下午的时候服用一杯枸杞茶，到晚上的时候能够大大的提高睡眠质量。经常饮用能够很好的改善身体体质。 3. 补肾壮阳。 枸杞所起到的壮阳功能令人喜出望外。枸杞子自古就是补肾良药，用枸杞子泡水喝可以补肾，须发早白及小便后余沥不禁有一定的疗效作用。枸杞子在补肾壮阳方面有独到的作用，还能治疗慢性肾衰竭。 4. 美容养颜。 每天服用一杯枸杞子茶，有美容养颜的作用，能够提高皮肤吸收氧分的能力，这样就能帮助表层皮肤细胞有足够的营养保持，令肌肤更加的白皙有弹性。对于女性而言，常吃枸杞还可以起到美白养颜的功效。 5. 养肝明目。 枸杞性甘、平，归肝肾经，具有滋补肝肾，养肝明目的功效，常与熟地、菊花、山药、山萸肉等药同用。帮助促进蛋白质的合成，促进肝脏细胞功能的恢复，有效养肝护肝。枸杞子泡水喝有非常不错的明目效果，改善长期用眼导致的眼睛干涩、眼睛疲劳、视力模糊、头晕眼花等，民间也经常将枸杞子作为治疗慢性眼病的食疗方法。另外，在天气炎热时，身体很容易出现上火以及肝火旺盛的情况，这个时候服用枸杞子也能够起到清火的作用。 6. 补虚生精。 枸杞全身都是宝，枸杞子能补虚生精，用来入药或泡茶、泡酒、炖汤，如能经常饮用，便可强身健体。 7. 抑癌防癌。 枸杞对体外癌细胞有明显的抑制作用，可用于防止癌细胞的扩散和增强人体的免疫功能。 8. 提高免疫 枸杞子能提高人体免疫力，在抗肿瘤治疗中能减轻环磷酰胺的毒副作用，促进造血功能恢复，升高周围血的白细胞数，对机体产生保护作用。对于人体的五脏六腑，血液循环都有保健和促进作用，非常适合体质虚弱和抵抗力差的人食用。 9. 防脱生发 由于头发的生长和肾脏、血液循环的健康息息相关，而枸杞子恰好对于补肾和造血促循环方面有很好的作用，因此枸杞子也是防脱生发的良药之一。用枸杞子泡水非常适合脱发患者服用，可以有效改善人体的内循环，给头发的生长营造自然健康的环境。 枸杞叶 枸杞叶补血营养价值高，但是有些人食用后却出现过敏现象。那么，一起来了解一下吧。 吃枸杞叶会过敏吗 很好的东西，不会过敏的，在南方也叫枸杞头，当菜吃的。不过如果出现过敏现象也可能是因为个人体质问题引起的。 枸杞叶炒鸡蛋 1、枸杞叶洗净后放入沸水中焯烫1-2分钟，捞出过凉水，用手稍稍挤压一下以去除苦汁。 2、鸡蛋在碗中打散，红椒切成小丁与枸杞叶一同放入蛋液中，倒入胡椒粉、湿淀粉、糖、盐搅匀并调好味。 3、油锅烧热倒入食用油烧至6成热，下入拌好料的枸杞叶和蛋液，不停铲动。 4、枸杞蛋两面成熟即可关火。 枸杞叶的功效 枸杞叶又叫甜菜。甜菜一般是华北地区用来炼制白糖的原材料之一。但是，大家知不知道枸杞叶也是可以生吃的呢。此外，枸杞叶还有很好的功效。 1、枸杞叶除了具有枸杞子果实全有的营养价值外，还有甜菜碱和枸杞叶蛋白素，对肝脏内毛细血管所积存毒素清理有着特殊的作用。 2、枸杞叶富含甜菜碱、芦丁以及多种氨基酸和微量元素等。常饮枸杞叶茶具有养肝明目、软化血管等保健功效。 孕妇可以吃枸杞叶吗 少女升级成孕妇说是幸运也可以说是不幸。幸运的是你在家里的地位完全提高了，大家都是以你为中心，迁就着你。不幸的是孕妇有很多的忌口。例如辛辣食物等。 孕妇吃枸杞叶需适量。 枸杞叶不同的吃法有不同的益害处，孕妇食用枸杞叶之前，最好咨询医生枸杞叶的食用方法是不是对胎儿有影响。 孕妇如果枸杞叶吃多了，很可能会引起胎动，严重的话甚至会导致流产。 因此，妈妈们在怀孕的时候要注意不要过多的食用枸杞叶或者枸杞。 枸杞根 枸杞根是采挖枸杞根剥皮晒干后的药材。晒成的枸杞根带有一丝香气,味道微甜。 枸杞根就是人们常说的地骨皮，早在几千年前，医学界就已经用它来当做药材，给人们治病，其实，枸杞根的功效与作用非常多，除了有医用价值意外，日常生活中人们也可用它来强身健体，夏天吃火锅的人常常用它来降火，可以达到清肺解热的作用。 枸杞根对降血压或者肾虚者经常出现腰酸背痛的患者很有疗效，它是将采挖枸杞根剥皮晒干后的食材，带有着些许香气，味道偏甜。枸杞根性味性寒，味甘，一般当作药材使用，有滋阴补肾之效。因此，实在称得上是物尽其用。经常多食用枸杞根或者饮用枸杞茶，不会有副作用，对于肺热咳嗽的患者也很有帮助。 枸杞的吃法 枸杞的最佳吃法是生吃 就是将枸杞用流水冲洗干净后放在嘴里干嚼，使其中的有效成分吸收得更加充分。用枸杞保健需要常期少量吃，不可一次大量食用，健康成年人每天吃20克左右比较合适，治疗用可增加到30克。 我国近代名医家张锡纯曾经患上夜间烦渴症，饮水难消，遂“临睡时嚼服枸杞子一两”，症状于是缓解。枸杞能滋肝肾之阴，可以生津安神，睡前嚼服，既可缓解夜间口干，还能帮助睡眠。 随季节变化的吃法 我们可以随着季节变化，试试这些吃法： 1. 春季 春天肝气生发，往往容易肝火旺，推荐喝菊花枸杞茶帮助降火。 枸杞菊花茶：将枸杞和菊花一起泡茶饮，可以清肝明目，经常觉得眼睛干涩的人，尤其是常使用电脑的人，可以多喝此茶。 2. 夏季 夏季天气较热，可以将枸杞与雪耳、莲子等清凉食材做成清爽的糖水。 雪耳枸杞莲子羹：提前一晚用清水浸泡适量雪耳、莲子等，使其软化。将以上食材加1600毫升清水同煮，水开后改小火，煲熟即可。 3. 秋季 秋季空气干燥，总能感觉口干唇裂、皮肤起屑，这时可以将百合、玉竹等搭配枸杞煲汤喝，可以起到滋润作用。 麦冬枸杞鸽子汤：将沙参、玉竹、枸杞、蜜枣、麦冬等食材洗净，泡水20分钟备用。将鸽子和骨头洗干净后飞水，将以上药材都放入煲中煮1.5~2个小时，起锅前放入适量的盐即可。 4. 冬季 冬季天气寒冷，可以将枸杞搭配大枣、龙眼、山药等食材，煲成各类粥品，以助自身阳气抵御寒冷。 枸杞羊肉粥：取枸杞子30克、羊肉100克、大米150克，将枸杞子、羊肉、姜等调味品分别洗净，加适量清水等放入煲中煮熟。 注意事项 大部分枸杞的保质期都是十八个月，有些保质期是一年，正常来说，如果枸杞过期三年，还没有变质是可以喝的，如果枸杞只是轻微受潮，有些发软，还有点黏，但没有发黑，就能够食用；枸杞已经发黄发黏，就不要食用了，有可能会出现寄生虫，这说明枸杞已经变质了，就不要吃了。 枸杞过期了就不要吃了，否则会有一些副作用，一般过期的枸杞，药效会丧失，而且服用之后，还有可能会引起肠道反应，同时导致恶心呕吐情况出现。 而且过期的枸杞还容易出现霉斑，虽然在外观上我们发现不了，但长时间这样，非常容易走油，药效就会慢慢流失，枸杞的功效也就会慢慢降低，即使喝了对人体没有什么副作用，也没有什么药效。经常喝枸杞能够能够提高人体免疫力，同时枸杞还有抗癌的作用。 枸杞子泡水喝的禁忌 饮用枸杞子水还需要注意一些相关的禁忌。另外，枸杞子对于孕妇来说也是很好的食疗品，孕妈妈食用时就更加需要了解枸杞子泡水喝的禁忌了。下面我们一起来详细看看! 1、有人会把枸杞子与绿茶放在一起泡茶水喝，这是不科学的。因为绿茶中含有大量的鞣酸成份，能起收敛吸附之作用，因此鞣酸就会把枸杞子中的氨基酸生物碱甜菜碱等微量元素，生成人体难以消化与吸收的物质，从而也会影响枸杞子的药用价值。 2、枸杞子在清洗过程中泡开水喝或煲汤时，时间都不能过长。过长的浸泡煮汤时间会使药效中的微量元素流失掉。正确做法是，在汤快煲好时放入枸杞子，以保证更其药效发挥。 3、孕妇在喝枸杞子泡水的时候可以适当加一些菊花，可以去寒。孕妇不宜饮用过量，注意少量喝就好，如有不适立即停饮。 4、枸杞子泡水喝一定要长期坚持，每天吃一点，才能见效。水温不要太高，45~60度的水最好。枸杞子含甜菜碱、氨基酸、胡萝卜素、维生素B1、B2、C、钙、磷、铁等成分，对人体健康有益，但是要注意把握用量，过量食用枸杞子会使人上火、流鼻血、甚至造成眼睛红胀不舒服等。 最新文章 Y/F两房两卫高层公寓次卧独卫一车位出租（68 Canterbury Pl.)中医判断健康的“十大标准”曲黎敏《从头到脚说健康》合集（共57集）西兰花: 抗新冠病毒新秀豆瓣2022年必读经典书籍
三叶草(Clover),学名叫做酢酱草。三叶草生命力顽强，每年春天就会开花，到秋季结束，它的生长速度快，而且根系粗壮旺盛。三叶草全草入药，能清热利湿也能解毒消肿，主要用于感冒发热、肠炎、尿路感染、尿路结石、神经衰弱等症，外用治跌打损伤、毒蛇咬伤、痈肿疮疖、脚癣、湿疹、烧烫伤等症。
早开堇花和紫花地丁都是既可观赏又有药用价值的高颜值花卉。紫花地丁味道微苦，有清热解毒的功效。主治黄疸、痢疾、乳腺炎、目赤肿痛、咽炎，外敷治跌打损伤、痈肿、毒蛇咬伤。紫花地丁所富集微量元素，对人体内多种酶的活性有作用，对核酸蛋白的合成、免疫过程、细胞繁殖都有直接或间接的作用。
深秋时节，乡间原野随处都能见到一丛丛稻子一样的细毛草，叶子像韭菜，还长着一根毛茸茸的白穗，如同动物尾巴般随风频频点头，这就是白茅草。白茅的草根一小节一小节的，白嫩鲜脆，味道甘甜。大家可以赶在春季采挖，拔掉叶子和鳞片状的叶鞘，挖出根洗净晒干，便可变废为宝了。
