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降血压未必都要吃降压药

2022-02-25 804点热度 0人点赞 1条评论

现在几乎所有针对高血压病的正规治疗方案都是基于药物,而且都是瞄准“控制”而非“根治”。而降压药只是强行把血压降下来,却没有解决高血压的根本原因。吃了反而助长病因的恶化,因为症状被强行压制住了,因而也不会去想办法解决了。而且继发性高血压是可以根治的,只要找到病因就好办了。

从中医的角度看,降血压未必都要吃降压药。人体是个很神奇的系统,而且人体自带许多自我修复的机关。只是这些机关被现代人忽视了。小编在这里介绍几个不用吃药也能降血压的方法。而且效果相当好。

泡脚 + 按摩穴位

敲打曲池穴

曲池穴是降血压的常用穴位

曲池穴是降血压最常用的穴位。它位于手肘横纹末端的凹窝处,有清热、降血压、调气血的作用。

通过曲池穴降血压,最好是采用敲打的方式。因为不一定所有人都能找准穴位,但大面积的敲打通常会敲到穴位。

敲打时,先将左手手臂平放,手背朝上;然后右手手指并拢,在左手臂的曲池穴处敲打1分钟。然后换另一侧。重复数次。

除了血压飙高时紧急降血压外,平时敲打曲池穴,也有助于维持血压平稳。医师在给病人治高血压时,会使用针灸曲池穴的方式,使穴位发挥更强的效果。

泡脚并按摩涌泉穴

涌泉穴

按摩涌泉穴可以帮助降低血压,泡脚也有保健效果。

涌泉穴位于脚底,在第二、三脚趾缝和脚跟连线的前1/3凹陷处。

按摩涌泉穴可以帮助降低血压。冬天天冷,血压较不稳定,长辈可以在晚上泡脚。泡脚除了能改善高血压外,还可以提高睡眠质量。

泡脚时需要注意:水温不能超过40°C。因为许多高血压患者也有糖尿病,需要特别注意足部护理,水温太高容易烫伤足部。如果想要在泡脚水里加一些药材,可以放当归、川芎等舒筋活络的中药,帮助通血路。

内涌泉

内涌泉对于治疗高血压有相当良好的成效,左右轮流以拳头轻击内涌泉100下,有降低血压的效果。除此之外,如果与旁边的涌泉穴合用,可同时达到舒解疲劳的效果。

内涌泉穴比涌泉穴更靠近拇指的位置。如果以脚拇指根部隆起为基准点寻找,就位在靠近脚跟处的凹陷部位,左右各一。

内涌泉位置

按摩方法以手指指腹向下按压,并作圈状按摩。也可以手握空拳,左右轮流轻击内涌泉约100下。

内涌泉穴位主治降低血压

名称由来:「内」是内侧,「涌」是涌出,「泉」是水泉,「内涌泉」是人体脉气如同泉水涌出穴位的内侧部位穴位。涌泉穴位于人体足掌心的凹陷处,足少阴肾经的脉气从涌泉穴发出,犹如地底冒出涌泉,而本穴位由于位在涌泉穴的内侧、稍偏脚大姆趾侧的地方,故名「内涌泉」。

按摩耳背的“降压沟”

降压沟

将耳尖向下拉,可以看到耳背上有一条凹沟,这条凹沟就是“降压沟”。

按摩“降压沟”也是有名的降血压方法。用拇指或食指从上往下滑动按压。按10分钟后,再换另外一边。当血压升高时,按摩此处可以达到降血压的效果。

角窝上耳穴

角窝上穴位主治高血压

角窝上主治高血压等心血管疾病。

按摩方法以拇指及食指指腹相对,或以小棒触压耳穴方式揉按角窝上,力道适中,以身体能够承受的力量为佳,每天1~3次,每次揉压10~30次,并且两耳交替进行,直到耳朵发热为止。

角窝上位置

高血压点主治高血压

高血压点具有滋补肝肾之阴、清泄肝热的功能,因此透过此穴可以主治高血压引起的相关疾病。

按摩方法以拇指及食指指腹相对,或以小棒触压耳穴方式揉按耳屏部位的高血压点穴,力道适中,以身体能够承受的力量为佳,每天1~3次,每次揉压10~30次,并且两耳交替进行,直到耳朵发热为止。

高血压点位置

刮痧法

耳背降压沟

降压沟”是降血压的反射点,点按它能够间接刺激脊神经。用刮痧板压住高血压患者的降压沟会有跳的感觉,按到不跳了,血压就慢慢降下来了。

百会穴

用刮痧板刮百会穴四周,用刮痧板以百会穴为中心,向四周放射状刮,每个方向刮30下,一天做3-5次。

运动降压

拉伸可以改善肌肉和组织的血液流动。一项试验发现,拉伸是血压正常的女行在怀孕期间降低血压的有效方法,比走路更有效。此外,拉伸可以加强结缔组织,提高柔韧性,帮助我们的身体适应不断增加的锻炼强度。

5个适合居家做的拉伸动作

说完拉伸对控制血压有益处,那么生活中,哪些拉伸动作可以做?又有哪些技巧呢?健身教练浩克给大家推荐了以下五个动作,由从背部到大腿,只需几分钟,就能舒展开自己的身体。

动作一,拉伸背部,双脚与肩同宽,手臂向前伸,身体向后坐。

拉伸背部

动作二,拉伸腰部,双手打开,吸气抬腿,呼气将腿伸出,肩膀不要离开地面。

拉伸腰部

动作三,拉伸腰部外侧,吸气坐直,呼气侧屈尽量向下。

拉伸腰部外侧

动作四,拉伸臀部,双手拉住大腿,向上拉,不要憋气

拉伸臀部

动作五,拉伸大腿前侧,吸气身体立直,呼气顶髋,手向上伸。

拉伸大腿前侧

上述是一些降血压的方法,但不是治愈高血压的方法。按【人体使用手册】的说法,要治愈高血压还应该从提高气血水平着手,让自身气血充盈经脉畅通才能逐渐治愈各种慢性病。

Author: 玫瑰家园

标签: 暂无
最后更新:2022-02-28

玫瑰家园

这个人很懒,什么都没留下

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