第11章 臂架式
尽管有很明显的相似之处，但是人体的上下肢已经逐渐进化成可以执行不同的功能的器官。脚、膝盖、臀部和骨盆的结构表明其具有支撑和运动的功能。
手、肘部和肩带的高度可移动结构已经逐渐进化成可以伸出并抓住物体，而且不适合进行承重。事实上，对比手和脚的比例结构时，就会发现二者的承重和关节结构之间存在反比关系。
在脚中，厚重的跗骨构成了其结构的半个长度。再加上跖骨的承重功能，可以说脚五分之四的结构专门用来承重。脚的趾骨结构（脚趾头）只占据了其总长度五分之一。
这些比例在手中完全相反，手结构中一半的长度是由高度可移动的指骨（手指头）构成的。手的掌骨也非常灵活（与跖骨相比），而相对不活动的腕骨（手腕骨头）只包括五分之一手的总长度。这就意味着即使用臂架有效地支撑着掌骨，仍然只有一半长度的手结构用于承重。
在承重姿势中使用上肢时，需要考虑的事实情况是其处于结构性劣势，而且在准备和执行时都需要额外注意。
另一方面，如果人们在其手部、手臂、肩部和上背部增加压力，同时又坐在桌子上使用电脑的话，花些时间来了解如何通过手和上肢来安排支持会是很好的恢复方式。
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