图解正念:佛教中的心理疗法 1 秒前 上一页 | 返回目录 | 下一页第伍章 正念的一般练习法：生活中的正念四念处是一套系统的修习方法，但对于正念的练习来说，并不一定要专门去进行修持。生活中的正念更为重要，每一次呼吸，每一瞬间的移动，每一丝意念与感觉，每一件与我们有关的事物，当下每一刻的行、住、坐、卧都可以作为正念练习的对象。本章内容劈柴担水皆是禅：每时每刻都可修行勤扫庭间落叶：每时每刻都要修行人生总若初相见：保有一颗初心拈花微笑的启示：笑对生活的智慧时时都可做的练习：觉知当下的呼吸呼吸的练习方法（1）：数息呼吸的练习方法（2）：随息日常生活的运用：了知自己的身体选定固定的一天做修行：正念日保持正念如一次旅行：观照每日的行动培养专注力：在职场中修行正念喝茶的正念：参加茶禅与他人一同修行：共住治疗身心的创伤：观照喜正念治嗔：生气时的观照认真对待每一刻：找回自己的时间摆脱概念的束缚：了知事物的实相放下执见：开放而宽容的生活态度缘起性空：感知世界播下快乐的种子：享受当下的平静上一页 | 返回目录 | 下一页类似书籍一本书看懂营养学上班族身体保养指南健身饮食手册(第2版)人体的秘密求医不如求己老年心理健康枕边书 Author:
