第6章 躯干软组织放松
本章主要讲述如何对身体躯干肌肉实施软组织放松。采取对比的形式，讲述对躯干每个主要肌肉群做被动、主动-辅助和主动3种不同方式的软组织放松的步骤。有一点希望大家注意，并不是所有肌肉群都可以实施这3种不同的软组织放松（参见表6.1）。事实上，下表所列的躯干肌肉是几乎不做主动软组织放松的。
被动软组织放松：菱形肌和胸肌适合做被动软组织放松。颈部软组织则更适合做主动-辅助软组织放松。因为，客户可以根据自己的感受及时调整动作的幅度。
主动－辅助软组织放松：这是一种可以安全拉伸胸肌、肩胛提肌、斜方肌上束、竖脊肌和斜角肌的放松方式。菱形肌也可以用这种方式来拉伸，不过让客户在俯卧位对菱形肌做主动-辅助软组织放松的话，容易使菱形肌疲劳。对于治疗师来说，对菱形肌做主动-辅助软组织放松也有一定难度，因为菱形肌的体积相对较小，向心收缩时长度进一步缩短，治疗师会发现菱形肌非常难锁定。因此，本章没有关于菱形肌主动-辅助软组织放松的相关内容。
主动软组织放松：对躯干肌肉的拉伸放松通常放在整体的拉伸训练中，拉伸躯干肌肉时一般不采用主动软组织放松，因为靠自己锁定躯干肌肉是比较困难的，正确锁定躯干肌肉必然会引起身体其他部位张力增大。
本章后续将详细说明对身体躯干肌肉做被动、主动-辅助软组织放松的具体流程，同时还提供这两种软组织放松技术的一些小贴士。
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