第三部分 实施软组织放松
第三部分共有3章，主要介绍对身体各肌肉实施软组织放松的具体方法。第6章讲述如何对躯干肌肉实施软组织放松，包括菱形肌、胸肌、肩胛提肌和斜方肌上束、竖脊肌和斜角肌。第7章专门介绍下肢肌肉软组织放松的实施办法，从中可以学习如何对腘绳肌、小腿肌群、脚掌、股四头肌、胫骨前肌、腓骨肌、臀肌和髂肌做软组织放松。第8章讲述如何对上肢肌肉做软组织放松，包括如何拉伸肱二头肌、肱三头肌、手腕和指伸肌及指屈肌。
每章都包含一个表格，表中概述了对于每一种肌肉可以实施哪种软组织放松方式。利用照片展示起始和结束姿势，并提供动作分解细节，还介绍了每种拉伸方式的优缺点。此外还提供了非常多的小贴士，甚至还有治疗经验框，用真实发生的事例说明某些拉伸操作实施的原因以及获得的效果。每章末尾列有相关问题，检测你对章节知识的掌握程度。从任意一章开始学习这3章内容都可以帮你掌握3种软组织放松方式的实施办法。
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