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勇敢而非完美:女性成长修炼手册

2022-01-02 0人点赞 0条评论
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本书概况

勇敢而非完美:女性成长修炼手册

本书简介

身为女性,我们从小接受的教育就是要小心翼翼、温文尔雅、安全第一。用心良苦的父母和老师会教育我们要优雅文静、彬彬有礼,并且要求我们凡事谨慎小心,宁可不做也不能冒险。但与此同时,他们却鼓励男孩们大胆尝试、无所畏惧。可见,我们教育男孩要勇敢,却教育女孩要完美,这会导致很多女性从小恐惧失败,并强迫自己事事做到完美,而且待她们成年后,这种情况也会愈加严重——当我们担心自己表现不佳、不够完美时;当我们担心自己会犯错,退缩不前时,我们就会压抑自己、局限自己,无法活出真实的自己。

全美非营利性组织“编程女孩”创始人兼CEO、著名TED演讲人拉什玛·萨贾尼通过自己的个人经历,以及对数百名女孩和成年女性的采访,在本书中分享了自己和许多勇敢改变世界的优秀女性的故事,并且提出了很多具有可行性的实践方法,从而激励更多女孩摆脱完美的陷阱,勇敢地向前一步,重塑自我,追求更加精彩的人生。

拉什玛·萨贾尼 TED演讲视频

作者

拉什玛·萨贾尼(Reshma Saujani),全美非营利性组织“编程女孩”创始人兼首席执行官。该组织旨在消除技术领域的性别差异,同时通过编程让全球的女孩更加自信与勇敢。

作为积极的社会活动家,萨贾尼是首位竞选美国国会议员的印裔美国女性。她曾并被《财富》杂志评选为“40位40岁以下的精英人物”(40 under 40)之一,还被《福布斯》杂志评选为“改变世界的深具影响力女性之一“,并获得2014年《华尔街日报》杂志创新奖。

萨贾尼著有《编程女孩》等作品。现在同丈夫尼哈尔·梅赫塔、儿子沙恩和家里的斗牛犬斯坦利居住在纽约市。

译者

杨清波

目录

🢒 推荐序
🢒 前言:无惧失败,也无须完美

第一部分 “完美女孩” 是怎样炼成的

✦ 第1章 完美陷阱1:我必须让所有人都满意
🢒 完美主义的起源
🢒 取悦他人的强烈需求
🢒 女孩“应该”是“软弱的”
🢒 “要么追求完美,要么彻底放弃”的心态
🢒 僵固式思维模式的局限性
🢒 被压制的声音与情绪
✦ 第2章 完美陷阱2:我必须向所有人展现最美好的一面
🢒 无处不在的性别歧视
🢒 完美照片的压力
✦ 第3章 完美陷阱3:我必须完美才能向前一步
🢒 我还有其他选择
🢒 有关完美的谬论
🢒 关于完美的真相

第二部分 勇敢打破“完美”神话

✦ 第4章 重新定义勇敢:做真实的自己
🢒 只有男人才能勇敢吗?
🢒 重新认识勇敢
🢒 做真实的自己
🢒 竭尽全力,去改变
✦ 第5章 勇敢是一种让我们成长的能力

第三部分 踏上勇敢的征途

✦ 第6章 养成勇敢的习惯
🢒 方法:保持精力充沛
🢒 方法:给自己成长的空间
🢒 方法:用智慧做选择
🢒 方法:打破你的瓶颈
🢒 方法:利用“不要让自己后悔”的力量
🢒 方法:换位思考
🢒 方法:每天锻炼“勇敢肌肉”
✦ 第7章 直面恐惧之火
🢒 方法:主动征求批评意见
🢒 方法:习惯被拒绝
🢒 方法:和焦虑对抗,只战不逃
🢒 方法:不放弃,不拖延
🢒 方法:选择失败
🢒 方法:尝试做自己不擅长的事
🢒 方法:挑战生理极限
🢒 方法:自己动手,丰衣足食
✦ 第8章 不要过于在意他人的看法
🢒 方法:足够相信自己
🢒 方法:坦诚直率,多关注自己
🢒 方法:质疑你的假设,减少无端恐惧
🢒 方法:懂得拒绝,学会说“不”
🢒 方法:敢于提出自己的合理要求
🢒 方法:无论如何,坚持下去
✦ 第9章 互相支持,打造“团队勇敢”
🢒 方法:卸下面具,展现真实的自我
🢒 方法:相互支持,豁达大度
✦ 第10章 劫后重生,更加强大
🢒 第一步:举办一个(简短的)悲情派对
🢒 第二步:“庆祝”你的失败
🢒 第三步:学会放手,不沉溺
🢒 第四步:重新审视、评估、调整自己
🢒 第五步:再试一次!
✦ 致谢

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标签: 女生读物
最后更新:2022-01-14
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