"长"到夏至便是"收"
有句话说,炎炎烈日似火烧。夏季正是对应着五行中的火,也具备了火的特点,也就是热。
不过,夏季的热也是有变化的,因为夏季三个月其实前后又分为两个阶段。前一阶段,从立夏开始到夏至结束,即农历四、五两个月,这段时间,天气日渐炎热,万物生长茂盛,但天气多干热;后一阶段,特指农历六月,也就是小暑、大暑两个节气,此时天气酷热而蒸闷,也就是暑湿。
夏天是阳长阴消的极期,夏天主长,万物茂盛,故此夏天要注重养"长",夏又对应着五脏中的心,所以更要注重养心,可以多服用些前面我说过的生脉养心茶来补养心阴。
《黄帝内经》中说,夏季的三个月是万物蕃秀的时刻,要使气得泄(当汗出就汗出),因为夏天属阳,阳主外,所以汗多。逆之则伤心,秋天就会得痰证(呼吸方面的病),那么就会降低了适应秋天的能力,所谓奉收者少。
要"使志无怒",要少发点脾气,也就是说对人、对事宽容,不要有怨恨的心理,要抱着那种"使华英成秀"的美好心理来看待一切。夏季时,人的思想情绪都喜欢向外露,喜欢向外放射,此时略微蓬勃张扬一些对身体是有好处的,不过如果"长"得太过就容易亢盛了。
比如,夏季,人们时常发生中暑的情况,如今还衍生出一种"情绪中暑"的现象。
随着夏日气温的升高,许多人的心情会变得烦躁,总希望向外发泄,虽然适当的宣泄有益身体健康,但如果一点小事就引发倩绪的洪水,那么便是心理学家所说的"情绪中暑"了。特别是在气温超过35℃,日照时间超过12小时以后,发生"情绪中暑"的几率就会急剧上升,所以在炎热的夏季保持平静的心境尤为重要。
心静自然凉,宋代大儒温革有诗云:"避暑有要法,不在泉石间。宁心无一事,便到清凉山。"所以说,"静在心,不在境",心理的调节对于盛夏的养"长"是很重要的。
养长需要补充能量,有人以为,夏季,特别是三伏天,不宜进补,其实这是一种误解。因为"进补"也分好几种,并不是只有鸡鸭鱼肉、人参、鹿茸等补益药食才能补。
中医根据采用不同性质的食物或中药进行补益的方法,将"进补"分为平补法、清补法、温补法、峻补法四种,夏季宜选用清补的方法来调养人体。
当到了夏至,便是阳气最旺的时节了,不过,最高点也就是开始下降的时刻,古有"夏至一阴生"说法,因此夏至之后就要由一开始的养"长"慢慢向养"收"准备了。
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