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人体的春夏秋冬(四季养生法)

2022-07-05 0人点赞 0条评论
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本书概况

人体的春夏秋冬(四季养生法)

本书简介

一年有四季,春夏秋冬,人体也有四季,寒热温凉,生长收藏,每个人都需要依据自己的体质找出“生、长、收、藏”的侧重点否则生发不足、收藏不够都会加重体质的偏颇。人生有四季,年轻时的寒凉会成为年老时的病痛,年轻时的外放会成为年老时的病邪,一天之内有四季,晨午暮夜脏腑经络都有对应的活跃时段昼夜颠倒就如同夏冬不分健康养生最重要的就是遵循四时变化生长收藏各有时。

为了身体的健康,有时生点小病反而有好处,身体的小毛病往往是脏腑病变的预警,如同异常气候打破了生长与收藏的平衡,人体的自愈系统能够利用阳气的生长收藏,为身体的各种问题找到最佳的调理方案,唤起人体的自愈能力。

作者

史赞华,齐鲁名医,出身中医世家,博览群书,谙熟医家经典,素以中西医结合见长,在保健养生方面造诣颇深,见解独到,立足家庭与社区,于生活之中传习养生之道。

目录

✦ 序 四季有新解,岂能独养生
第一部分 四季变化与阴阳平衡
✦ 阴阳平衡与生奉于藏
✦ 生长收藏随心记
✦ 修养方能生息,"藏"起来养"生"
✦ 生长收藏有开关,张仲景的养生"阀门"
✦ 四季的无限细分,由一年到一天
✦ 脉象的四季趣谈
✦ 向二十四节气学习
✦ 药王孙思邈的"治病"与"收藏"
✦ 上医不治已病治未病
✦ 人体内的健康预警系统
✦ 如果嘴唇内红赤或紫绛,加之平常脾
第二部分 人体也有春夏秋冬
✦ 西医的五脏与中医的五藏
✦ 五脏的春夏秋冬
✦ 五脏之间有什么关系呢?
✦ "藏"起来的精气神
✦ 肝养"生",口苦的健康信号
✦ 心养"长",生脉得气的养心茶
✦ 肺养"收",宰相与节气
✦ 治疗慢性肾炎的双草茶
✦ 补土派名医,补的是什么
✦ 神医华佗的五脏调养法
第三部分 身体的底子与生长收藏
✦ 《黄帝内经》中的体质谈
✦ 人体的寒底子,冰凉也有大不同
✦ 人体的热底子,火越烧越旺
✦ 林黛玉该不该吃人参养荣丸
✦ 上火,真真假假,虚虚实实
✦ 被血影响的女人体质,血虚与血瘀
✦ 肥胖者各不同,湿热与痰湿
✦ 梧桐子引起的白癜风
✦ 便秘也分三六九等
第四部分 人生四季与生长收藏
✦ 孔子"三戒"与生长收藏
✦ 婴儿、青少
✦ 聪明爸妈的"笨小孩",宫内窘迫的后遗症
✦ 发烧的锻炼与白芷去胎记
✦ "四缝",让孩子个头再蹿高的秘密
✦ 年轻时的寒凉,老了才痛
✦ 冰库中的寒凉与活血化淤
✦ 半身不遂老太太的健康恢复记
✦ 高血压老人的降压养生茶
✦ 糖尿病与干燥病,秋梨古方与花生豆浆
✦ 蝉蜕与眼前的蠓虫
第五部分 一年四季的生长收藏
✦ 春夏养阳,秋冬养阴
✦ 春养"生",生发也有大智慧
✦ "长"到夏至便是"收"
✦ 秋"收"不要燥,忘秋思
✦ 冬日千万莫伤"藏"
✦ 起居随着四季走
✦ 这样才是符合四季生长收藏
✦ 向天地四季学穿衣
✦ 跟鼻子学养生
✦ 海棠异放与南方的凉茶
✦ 感冒时应不应该喝生姜可乐
第六部分 一月之中的四季变化
✦ 一月小四季,人体健康表
✦ 女明星的四物汤
✦ 月月四季月月舒
✦ 火冰二重天与急性乳腺炎
✦ 解百毒的药草与爱哭的妈妈
✦ 由内而外的美容课
✦ "女儿药"与"虎狼药"
✦ 七情内伤与病由心生
✦ 健康也有人情世故
第七部分 24小时里的小四季
✦ 一天之内的春夏秋冬
✦ 子午觉:如何让分钟变成小时
✦ 酸枣仁,安神入眠的"脑白金"
✦ 五劳七伤与随时随地的"活子时"
✦ 古代名医告诉后人的服药时间
✦ 腹式呼吸:像宝宝一样呼吸
✦ 印度瑜伽与中医通窍
✦ 四通与八法,解读市面上的排毒养颜茶
✦ 外有"痘",内有"病"
✦ 一二三四,全身简易按摩法
第八部分 药食五味话平衡
✦ 跟周朝食医学饮食
✦ 药食的寒热温凉平
✦ 是药三分毒与天然白虎汤
✦ 药食有学问,用药如用兵
✦ 《红楼梦》里的饥饿疗法
✦ 杖打富贵人与膏粱厚味
✦ 膳食宝塔与生长收藏
✦ 酸甜苦辣咸,健康一招鲜
✦ 为何冬吃萝卜夏吃姜

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最后更新:2022-07-05
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