体重必须稳定在合理的范围内
多数人在高中、大学前后大约10年间都会保持均衡的体重。我在这个阶段的时候,体重一直是56千克。大学毕业后参加了工作,自己能挣钱了,开始大吃大喝,生活也开始不规律了,体重开始长,渐渐达到了60千克左右。
30岁以后,由于贪吃体重很快达到七十多千克,这个体重一直持续到了55岁。这期间体重在73千克上下,一直没有跑步减肥的想法。后来确实感觉太胖了,有过跑步的想法,但是双腿已经支撑不了当时的体重了,一跑就要向前倒,必须得用手扶住膝盖,因此跑步不适合我。
既不能慢跑,也不能去棒球中心,所以,不得已在家里过着“猫冬”的生活。经过饮食控制减下来体重后,好不容易可以做适当的运动了。
我现在认为中年时期的胖也是有意义的。那时候作为一个研究人员开始起步,从助手到讲师,到留学的这一段时间里都是处于不愿运动着的心境。但是以“没什么大不了的,拼了!”的精神状态全身心得投入到实验和研究工作的活动之中,能吃能喝,不管体重怎样,状态是很好的。
后来,我55岁时,体重73千克。不多吃就感到心里不安。家里吃火锅时总是觉得:“唉!就这么一点点肉,怎么能够吃呢?”不由得心头火起。而现在吃同量的肉就会觉得:“这么多的肉,谁能吃得下啊”。真是完全不同的反应。
有时候和大家在一起聚会,一边吃饭一边喝酒到深夜,第二天早晨的自助餐,再吃了很多好吃的东西,自然是肚子里满满的、整个上午都难受。
现在吃饭规定了每天每餐饮食量的范围,如果偶有一顿吃多了,感觉身体很难受,就会相应减掉一顿饭来使身体平衡一下,就会回到平时的状态。
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