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免疫力

2021-12-08 2人点赞 0条评论
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本书概况

免疫力

本书简介

《免疫力》与大家轻松谈谈安保教授的免疫理论:疾病,与命运无关,关键在于生活方式;保持有效的适合自己的生活节奏最重要;保证适度的有氧运动;三餐营养需均衡;始终保持良好的心态,烦恼、过劳和易怒;都威胁着生命;远离疾病、健康永驻。

作者

安保徹,毕业于日本东北大学医学部,现任新溩大学研究所免疫学、动物医学教授。1980年留学于美国亚拉巴马州立大学期间,曾针对NK细胞抗原CD57制作出单株抗体;1989年发现胸腺外分化T细胞;1996年提出白细胞的自律神经支配机制;2000年发现可利用胸腺外分化T细胞来防御疟疾感染等,备受瞩目。对于从轻微的过敏症、关节炎、痛风等各种慢性病,到难治的艾滋病、癌症等的医药治疗法贡献良多,是国际知名的免疫学专家。著有《未来免疫学》、《图解易懂的免疫学》、《医疗形成的恶习》、《免疫革命》等。

译者

郑雅珂

目录

✦ 前言
第1章 疾病:自己来判断
✦ 患病并非是人生不幸,而与生活方式密切相关
✦ 现今人体患病的主要原因
✦ 时代不同所患疾病也不同
✦ 疫苗不等于免疫
✦ 做好能量消耗和补给的平衡
✦ 正确的生活节奏可构建强大的人体免疫系统
✦ 按医嘱吃药未必能治愈疾病
✦ 尽量避免吃药对自己对国家都好
✦ 天生的高血压不可用药来降
✦ 血压的高低决定了睡眠时间的长短
✦ 强迫降压最终会致人郁闷
✦ 不要按数值来判断疾病,要通过察看脸色来判断
✦ 误设定正常值,人为增加病人数量
✦ 重新认识医院要和社会相结合这一现实
✦ 为了健康不要进行体检
✦ 现行教育体系中保健医生的观念误区
✦ 类固醇使身体发冷
✦ 把不健康人看作健康人、把健康人看作有病人的时代
✦ 代谢综合征的人正因为代谢综合才保护了身体
✦ 把脸色和大便的信息作为衡量健康的基准
✦ 不要根据测得的数字,而要亲眼见到才最重要
✦ 整个儿都吃进去对身体有益
✦ 不能仅仅追求“数值”,身体的需要才是标准
第2章 每天要做的和不该做的事——安保式的生活技巧
✦ 症状不是病,而是身体传递给你的信息
✦ 通过正确的生活方式来远离病痛
✦ 不要超出身体的能力范围去生活
✦ 正因为是“人”才会患病
✦ 辛苦的生活方式导致生病
✦ 肩膀酸痛、夜里磨牙是交感神经紧张的信号
✦ 免疫力会随着体温下降而下降
✦ 过早死亡的三个主要原因:烦恼、长时间劳作、生气
✦ 长时间使用电脑不仅损坏眼睛,而且会增加心脑血管的负担
✦ 药是损坏身体健康的毒物
✦ 病因的“三过”:过食、过于苛刻、过于轻松
✦ 过于轻松的副交感神经优位使体温降低而患病
✦ 控制甜食、锻炼身体、拒绝紧张状态
✦ 吃五谷杂粮,精神安定
✦ 不要过劳、不要过于舒适、要稍胖一点
✦ 安保式瘦身方法
✦ 体重必须稳定在合理的范围内
✦ 有的人体胖些反而对身体有好处
第3章 发挥自身可以发挥的力量
✦ 癌症是怎样得的
✦ 我们体内强有力的伙伴——白细胞
✦ 一旦患了病,不可再营养过剩
✦ 维持健康平衡的“三卫士”
✦ 溃疡是由血流和粒细胞综合作用而引发的
✦ “疼痛、发热、痢疾”都是治愈的反应
✦ 过分的努力工作会引发疾病
✦ 肿、痛是趋向于痊愈的症状
✦ 即使患了癌症也不必丧失生存的信心
✦ 用药是治不好过敏的
✦ 止痛药只会使症状加重
✦ 用现代医疗治不好病
✦ 胶原性疾病的发病原因是淋巴细胞过多和精神紧张
✦ 子宫颈癌发病于免疫力低下
✦ 现代人使用疫苗的方法不正确
✦ 自古以来人类智慧的体现——热疗
✦ 把肚子盖好,防止着凉
✦ 端正姿势,告别寒冷
✦ 以发挥最大限度为生活目标
第4章 解身体结构才可以长寿
✦ 时常给身体降温好吗
✦ 为渡过危机的糖酵解系统
✦ 为了持久的“线粒体系统”
✦ 线粒体系统失控——中暑
✦ 上了年纪的人即使不吃很多也有持久力
✦ 只是热,实际上也不好
✦ 温暖地方的女性寿命长
✦ 人生中“多吃为好的时期”和“少吃为好的时期”
✦ 过着严酷生活方式的人引发的返祖现象
✦ 请不要讨厌紫外线
✦ 从太阳和植物中获取的好东西是什么
✦ 人类把放射线作为能源
✦ 癌细胞适应低体温环境的结果
✦ 重力和睡眠不足是健康的敌人
✦ 郁闷把自己从危险中解救出来
✦ 测体温就知道生活方式
✦ 为提高治愈力而发热
✦ 选择了能致癌的生活方式,对不起
✦ 死了35万人也没有大的轰动
✦ 为了长寿而应恰到好处
✦ 语言的印象制造了疾病
✦ 我的生活以120岁为目标
✦ 每天吃什么好呢
✦ 每天做原始人体操
✦ 每天应该注意的小事

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最后更新:2021-12-08
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