李少波真气运行法

我是一个真法实践者。十几年来，由于苦练真法，使我这身患风湿性心脏病46年并曾心衰II度的病人得以新生。如今心功能正在恢复，同时因心衰引起其他脏腑的疾病有的已痊愈，有的正在康复之中。我从一个卧床难起的病人变成了能买菜做饭操持家务的家庭主妇。

我把自己对真法的理解和感悟作一个小结，和功友们分享。

1. 平心静气，在苦练中感悟。学练真法的人都知道，静下心来是首先要做到的，要静心必须要专心。我为使自己专心，采取了反复默诵《心经》或默唱流行歌曲的静心法。当然默诵或默唱都是服从于呼气注意心窝部的。慢慢地调整呼吸，慢慢地默诵(心经》或默唱歌曲，待心窝部热了，气息相随趋丹田了，丹田充实饱满了，真气过会阴、经尾闾到达命门，像水银柱一样随呼吸上下而动。过夹脊关时，真气在夹脊关停留时间较长，约一周左右。此时心区反应强烈：胸闷、气急、心性，背部就像被一只大手捂着，耸肩动臂无济于事。只有一条路，延长练功时间，这是李老教给我的，这个办法很灵。我每日利用所有时间练功，终于在学习班结束的前两天，自觉一股热气渐渐选过玉枕到达上丹田。顿时眼前发亮，伴随着眼泪鼻涕的涌出，夹脊关处轻松舒服了，整个人松绑了，那股舒服劲是我几十年来未曾有过的。我也因此第一次尝到了学练真法给我带来的实惠和快乐。在我发功的整个过程中，李老始终站在我的身后保护着我。半个小时左右，他摸着我的背说：很好，没事了，回家去吧。”那一夜我睡得格外香甜，我悟出了真法的神奇，明白了只要按照五步功法的要求一步一个脚印去练，不会有什么危险。这是我在学练真法的道路上迈出的第一步。

2. 坚持不懈，在苦练中求进

(1) 我是1962年3月在学校体检时发现患有风湿性心脏病的，且心脏已扩大，医生告知不能上体育课。工作了35年，我深深地理解了什么叫力不从心。好在领导的照顾和身边亲人及同志们的关怀，我从没有感到过自己孤立。然而每到秋冬季节，长时期的感冒咳嗽，加上严重的关节炎，困扰了我46年之久。由于心脏供血不足，五脏六腑相继也受到了牵连：浅表性胃炎、脂肪肝、支气管炎、肺淤血、肾盂肾炎都相继出现。我不断努力寻找改变现状的途径，中药、西药、针灸、理疗，但只能暂时减轻症状。我也曾学练太极拳，学过香功、鹤翔桩，也自学过真气运行五步功法，终因认识不足，没有坚持下来。

1995年12月李老来杭办班，梁教华同志打电话告诉我，我便毫不犹豫地报了名。在李老的亲授下，苦练实践真法，使自己在寻求健康的道路上踏上了正轨。我真为自己庆幸，真为真法叫好。

真气在体内运行有它的固有规律。2002年春天，我三个丹田连起来后，上下丹田之间吸力极大，不可想象。它的运行轨迹直观感觉是从下丹田到上丹田呈螺旋线上升。它第一次冲击我的心脏是2002年春天，它像一把钳子把心脏紧紧抓住，由左向右顺时针旋转。约2小时后它又转到心脏下方，分别由右下方、左下方向左上方、右上方旋进，那时心脏感到格外不舒服，直冒冷汗，咬牙坚持了5个多小时。说来奇怪，从此以后，我的心绞痛症状消失了，至今没有复发。

当真气转到肺部时，寒气袭人，尽管用衣被把胸口脖子包严实，还是冷得手脚发凉。当气冲到胆时，痛得人会倒吸气。冲到肾脏时，腰痛得直不起来，只能平躺着。尤其冲到膝关节，红、肿、痛一齐来，走路腿沉得抬不起来。半夜从梦中痛醒是常有的事。“通则不痛，痛则不通”对我来讲体会得太深刻了。多年来，每到晚上我的腿脚都是肿的，气冲时尤为厉害。脚背像一个大面包，一按一个坑。小腿肿痛得连皮肤都不敢摸。那时我行动不大方便，在家中利用一切时间苦练静功，经常感到腿脚像泡在冰水中。练功时穿着棉裤、棉鞋还得盖上小棉褥子，又痛又冷，实在难熬。我的风湿性关节炎是上世纪60年代初留下的病根。在那个缺衣少药的年代，频繁的风湿活动侵入心脏，患上了风湿性心脏病，延续至今。我常对功友们说，这大半辈子我不知道什么叫不痛。因此，我庆幸自己找到了不靠吃药打针，只要求已，就能减轻痛苦的良方。12年来特别是2001年，我谢绝所有亲友探望，每日闭门苦练6~7小时，效果明显。现在关节基本不痛了，腿脚也不大肿了，脚也热起来了，还能盘腿(自由盘)练功了。真气是神奇的，真气力大无比，尤其是冲击病灶时，苦不堪言。一旦冲过，病情就减轻了，下次再冲时，感觉就好多了。通一次，病情就缓解一次。一次一次地冲，一次一次地痛，一次一次地疏通经络，周而复始，整个过程有痛苦，有规律，也有进步。

我从内心感谢李老，感谢真法! 是真法救了我的命。我从2003年4月1日至今，不看病、不吃药、不打针(备有养心氏、复方丹参滴丸)，全靠练功来调节，效果是显而易见的。

(2) 手心、足心皲裂是我练功中的强烈反应之一。它是另外一种痛：1996年通督前，我的双手就开始皲裂了(可能与以前练功有关)，先在双手关节处，后发展到手心，右手更甚。医院化验检查无菌，皮肤科专家也无可奈何。我告诉他们是风湿发出来的，谁信呢？通督后，皲裂更厉害了，双手见不得人，我意识到是排毒反应。直到2007年，双手全好了。2005年10月份，我的双足心又皲裂了，横一道竪一道血淋淋的，痛得无法走路。我没有吃药，只用纱布、创可贴暂时缓解。因为双手皲裂的经验告诉我，药物对排出的毒素是无效的，只能苦练真法来去根。目前，除涌泉穴周围，左脚踝内侧、肾经一条线没有全好外，其他地方已基本痊愈，走路无碍了。今年4月份突然双手的鱼际上又皲裂了，并延伸到手腕处，左手还延伸到手心。似乎告诉我肺部正在治疗中，因为鱼际是在肺经上的。说来奇怪，原来皲裂过的地方完好无缺，没有皲裂的地方都要补上。看来还需要努力一些时间才能痊愈。

十几年来，虽然时好时裂，无法做事，行动困难，可我心里清楚这是练功的成效，是一种强烈的排毒反应，因为它都出现在神经末梢。心经、肾经更甚，只有把这些经络疏通了，病魔才会被征服。因此，我必须苦练苦练再苦练，才能获得健康。

3. 沟通交流，在苦练中共勉。我们的学练小组，可以称得上是一个小型的真法研讨班。其成员都是真法实践者，虽然学练真法的年限不等，可每个人都有自己的经验和体悟。我们在一起先练静功，后练动功，互教互学，互相勉励。健康和谐的氛围，使我气血畅通，受益菲浅。有的功友坚持练功20多年，练就健康体魄，有着丰富的经验，并多次介绍给我们。他们是我身边的榜样。有的功友建议我：不要单纯坐着练功，可以适当增加站起来练功的时间，效果会更好。我的手脚皲裂，有碍走路，功友们鼓励我，指点我：等把冲脉练通了，你的病会慢慢好起来的。我接受了他们的建议。果然如此，近两个月来，我感到眉心鼻骨时疏时紧，口唇发麻的程度加剧，随之喷嚏连连、鼻涕淌流。8月份体检，有些病已经痊愈了。

我还先后收到功友们练功经验总结的文章，以及有关饮食调养、健身按摩、老年养生等方面的资料达五六十份之多，这些对我来说都是丰富的营养大餐。有时我偶感不适，没有去小组活动，功友们就会打电话来关心询问情况，并告知活动内容，我内心感到温馨，并很珍异这份“真法缘”。

4. 动静结合，在苦练中享受。真法有静功和动功之分，对我来讲，以静功为主，动静结合。记得2001年心衰II度后，我卧床难起，是李老的鼓励使我每况愈下的身体状况获得新生。李老在电话中说：”你能好，不要急，慢慢练咱们的静功，先不要练动功。”朴实无华的语言给了我活力，使我至今难忘。并以它为动力，没日没夜练功(卧功)。三个月后，奇迹发生了，先感到下丹田温热，后感到命门处跳动，我竞奇迹般地坐起来了。练功已经成为我生活中不可或缺的元素。子午卯酉时，练功效果更佳，我仍然坚持每日练功6~7小时，以练静功为主，还练上、下河丰搬运和混元庄，有时也练(六字诀》，五禽导引在集体活动中也练。现在，我可以骑电动三轮车和功友们聚会沟通了。最近(2008年8月份)一次体检：心功能改善了，肺浴血消失了(肺纹粗)，多年的胆全类闪念了，脂肪肝没有了，甘油三酯、血糖均在正常范围内，双肾 B 超无异常，但尿液化验还有隐血+ +，红和白细胞+ 。心脏扩大、房颤是我的老毛病。人体是个大系统，我坚信随着功力不断长进，自身定会调理好的。

说真的，十几年来，我选择了真法，真法也选择了我。在实践真法的过程中，我收获了生命，收获了健康。真法在我的实践中，得到了验证。如今，学练真法已经成为我生命活动的一部分。耐心求进、持之以恒是我的座右铭。我的老伴也在学练真法，并取得成效。我也给亲朋好友寄去了不少真法资料。相信在全民健身发展的今天，真法一定会硕果累累。