李少波真气运行法

我以前曾学过藏密“金刚禅”，后来由于腿跌断等原因而中断。因腿骨折，长期卧床，肠胃功能出现毛病，先是便秘，服了泻药后，逐步转变成腹部胀气。由于肚皮胀气，夜里睡到两三点钟就被闹醒，直到天亮。长时间这样，人逐渐消瘦，我和家人都很着急，找省市各大医院消化科名医就诊，两三年时间里先后作了一次胃镜、三次肠镜，均未见异常，医生也没有明确诊断意见，只说是肠功能问题。吃了不少西药，未见明显疗效。有同志建议我用中药调理，我又先后到回春堂、同仁堂等多家名医馆求医，吃了一年多中药，仍未见好转。疾病折磨，使我面色枯黄，体重下降，忧虑重重。

在求医无门的情况下，恰好碰到李老的学生林加东同志，他建议我练真气运行法并介绍我参加杭州真法学练小组活动。我怀着试试看的态度，于2006年11月开始，每周三到杭州植物园参加活动。小组的同志对我非常热情和关心，何定老师教我具体的练功方法和要领。我买到了李老的书，开始认真地学练，按要求循序渐进，逐步深入。在各位老师的帮助指导下，通过4个月的学练，气感明显增强，并打通了小周天，病情有了明显的好转。我尝到了”真法”的甜头，增加了练功的信心。从去年5月开始，我停服了所有胃肠方面的中西药。随着练功的深入，身体一天比一天好起来，腹部胀气缓减了，因胀气影响睡眼的情况基本消失，肠胃功能增强，面色开始红润，体重增加了8斤，体力有了恢复，现在一天活动下来，没有疲劳的感觉，也不感冒，原来的便秘、痔疮出血也都消失了。我心情舒畅，生活质量有了很大提高，这一切都验证了李老“真法”功效。

一年多的练功实践使我体会到：

(1) 要有信心。传统养生方法是强身健体的瑰宝，是我国劳动人民几千年养生实践的结晶，特别是李老真气运行经过60多年的实践、临床应用和科学总结，更是养生保健的精华。我通过练”真法”取得的初步成效，更增强了我的信心和决心。我开始练时最多只能坐半个小时，再坐下来就觉得很吃力，现在我一次坐一两小时也不觉得累，练后觉得舒服，逐渐养成习惯，将练功作为生活的第一“要务”。

(2) 要持之以恒。只有坚持，才能成功。现在我每天练功时间都在3小时以上，不论外出探亲，或旅游空闲中都坚持练功。每天早展5点30分起床，洗激后就开始练”混元坐”一小时，接下去练”上河车搬运”，然后再搞一些其他运动，8点吃早饭。下午5点至6点练”混元坐”，晚上9点至10点，先“混元坐”然后”下河车搬运”逐步形成练功的作息时间，没有特殊情况，雷打不动，到时间不练功，就有不舒服的感觉。

(3) 要有一个安静的环境。我把一个房间作为练功的地方，每到时间一个人就闭门练功，家人也很配合，从不打扰。有了一个安静的环境，逐步积累气场，练功时很容易入静，进入练功状态。入静是练功的关键，只有入静，才能做到全身放松。只有放松，练功才有效果。但真正做到入静是不容易的，我开始练功时，一坐下来，思想杂念满脑子，注意力难以集中。通过意守丹田，思想逐渐得到集中，练功过程也经常出现杂念，这时注意内视丹田，耳听呼吸，诱导真气运行，杂念就会慢慢消失，随着入静而深入，身体各部位得到放松，自然进入心息相依的状态。

我虽然取得了初步效果，有了一点肤浅的体会，但这仅仅是一个起步，今后还要深入学习李老原着，多请教各位老师，勤学苦练，相信定能取得更大的成效。