第四章打造你的超级意志力-发现你的行动力在线阅读 - 多伦多书苑

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第四章打造你的超级意志力

了解奖励为何常常适得其反，发现鼓舞自己和他人的方法，帮助你克服拖延症，帮助你戒烟、减肥……

“我祈祷了二十年，但是一点用都没有；直到后来我以双腿为注进行祈祷。”

——弗雷德里克·道格拉斯

本章内容

✦ 1．奖励无效论

✦ 神奇的驱动力

✦ “角色扮演”的作用

✦ 用“角色扮演法”戒烟

✦ 资讯和台词

✦ 2．小改变引发大效果

✦ 粉碎练习：第二部分

✦ 承诺的力量

✦ 改变你的生活

✦ 评估你的自控力

✦ 3．重塑全新的自己

✦ 离食物远一点

✦ 用眼睛吃饭

✦ 坐姿端正，增强自制力

✦ 别做习惯的俘虏

✦ 肌肉的魔术

✦ 打破一切常规

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