脊椎
人体的脊椎骨分为颈椎7节、胸椎12节、腰椎5节、骶骨及最末端的尾椎。脊椎的排列并不是呈一直线,而是呈很自然的弧度,这些弧度的作用就像弹簧一样吸收地面带给身体的震动和冲击,从而保护我们的脑部。脊椎骨的排列就像堆积木一样,而且每一节脊椎连接许多掌管器官及内脏的神经,如同积木偏离重心就会倾倒,我们的脊椎如果偏离自然线条不但会造成整体姿势的不正确,还会容易引发一系列的身体疼痛和疾病。
拯救脊椎——你最该注意的姿势
[从侧面看]脊椎过于直立,臀部往后翘
★容易压迫到腰椎,造成腰部慢性受伤。
★造成肩膀及上半身的肌肉紧绷。
[从侧面看]驼背凸腰而造成脊椎不正常凹陷
★容易压迫到腰椎,造成腰部慢性受伤。
★造成肩膀及上半身的肌肉紧绷。
[从侧面看]延展背部及腰椎肌肉,腹部往上提升,眼睛平视前方,颈部肌肉放松,下巴微收。
[从背面看]从头顶、颈椎到脊椎成一直线。
[从背面看]脊椎线条倾斜
★容易造成脊椎侧弯,进而压迫到脊椎神经。
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