第二部分实践自控：先立竿见影，再长治久安-自控术：如何管住自己的生活心理学在线阅读 - 多伦多书苑

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第二部分实践自控：先立竿见影，再长治久安

本部内容

✦ 第八章七层自我模板——瞬间遏制和摆脱纠缠

✦ 第九章吃货：身体和大脑的对抗

✦ 第十章拖延——为什么我们进入不了状态

✦ 第十一章远期目标的完成

✦ 第十二章如何迅速进入深睡眠

✦ 第十三章控制失控的情绪，获得淡定的力量

✦ 第十四章约束注意力，获得专注的力量

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