运动损伤的预防、治疗与恢复

常见原因

上肋骨通过软骨与胸骨相连，连接部位发生的炎症称为肋软骨炎。通常它们贴合得非常好。然而，直接创伤或某些体育运动中的不寻常的动作，比如举重或游泳动作，可导致贴合松弛，使肋骨摩擦胸骨引起炎症和不适。这种损伤很常见但是症状不明显，因此通常被视为轻度肌腱炎而忽视。

识别方法

这种情况常被误诊或漏诊。在确诊之前，运动员可能已患肋软骨炎几周或几个月了。

运动员通常先是胸部出现间歇性的尖锐刺痛，然后是持续数小时或数天的隐隐作痛。在某些活动中滑动或脱落感觉很常见，比如弯腰、咳嗽、深呼吸、举重、伸手拿东西或从椅子上站起来；拉伸、旋转和扭动通常让症状加剧。

源于假肋肋软骨前端的过度活动。肋骨的过度活动通常由需要上肢做大量舞动动作的体育运动或直接碰撞损伤导致。过度活动通常会导致受影响的肋骨在上方相邻肋骨下滑动。滑动或移动可导致肋间神经受到刺激、肋间肌肉拉伤、下部肋软骨扭伤或者受影响部位发炎。也称为综合征、响肋综合征、肋骨移位、软骨间半脱位、神经挤压、疼痛肋骨综合征、肋骨尖综合征、肋软骨滑动综合征、外伤性肋间神经炎和第12肋骨综合征。

治疗方法

治疗方法包括物理疗法和往受损的软骨注入可的松。大多数情况

下，通常采取保守的治疗方法，比如温水浸泡和适度使用消炎药（如果适用）。如果对疼痛的原因有疑问，可考虑将运动员送到当地的急诊室，以排除心脏导致的疼痛。在某些情况下，可能需要做手术。

重返体育运动

重返体育运动的时间取决于症状的消退。手术治疗极为罕见。在

大多数情况下，运动员在相对无症状时可以重返体育运动，但是恢复可能是长期的，因此重返时间应该基于运动员和医生的讨论。在重返体育运动时通常不需要特殊的防护装备。