何时实施被动软组织放松
可以在日常拉伸训练时，隔着衣服对身体各个部位实施被动软组织放松，或者将被动软组织放松整合到一整套按摩治疗中。运动前可以通过被动软组织放松快速增加关节活动度或避免肌肉痉挛。也可以在运动后，用被动软组织放松拉伸肌肉纤维以消除肌肉痉挛。不过，无论是运动前还是运动后，都应该控制被动软组织放松的拉伸深度，不可过度拉伸客户的身体。此外，还可以把被动软组织放松作为一个有效评估手段来评估肌肉的柔软性。
表3.1提供了一些对个别肌肉进行治疗时的有用建议。
表3.1 哪些情况使用被动软组织放松有帮助
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