体育运动中的软组织放松技术

被动软组织放松是安全且有效的。不过，在开始实施被动软组织放松之前，了解一下某些注意事项是很有用的。

为客户的小腿肌群做软组织放松时，应确保床尾没有任何尖锐的突起物。如果客户俯卧在有尖锐突起物的治疗床上，并且让脚伸出床尾做踝背屈时，脚背会被刺伤。客户在俯卧位对小腿肌群或腘绳肌进行软组织放松时，应注意避免按压到客户的腘窝。

客户在俯卧位对菱形肌进行软组织放松时，注意不要让客户整个身体集中在治疗床某一侧。应该让客户躺在治疗床正中间，这样比较安全。

对肱二头肌做软组织放松时，应避免挤压到肘窝。

治疗师对客户进行软组织放松时，要注意保护自己的拇指。如果发现客户没有拉伸感，需要加大锁定力道，也可以换别的部位来锁定客户的肌肉。如果发现用别的身体部位锁定，会让自己的身体出现不适感，可以考虑改做主动-辅助软组织放松。这种方式使你更容易加大力道，同时操作姿势也更加安全。

结合精油进行软组织放松时，与直接握住干燥的皮肤相比，隔着衣服或用毛巾进行锁定更加容易。因此，要缓慢加大锁定力道，直到客户反馈所用的力道合适为止。

做被动软组织放松时，要始终观察并询问客户的感受，根据客户的具体感受，在必要时及时停止。

所有常规的按摩禁忌都适用于被动软组织放松。比如，有静脉曲张、皮肤破损、新伤或感觉迟钝等问题的身体部位均不能做软组织放松。