自控术：如何管住自己的生活心理学

2012年4月，人民日报社社长张研农在复旦大学与学生交流时称，“微博女王”姚晨让《人民日报》有了强烈的“危机感”。她每一次发言的受众数量，比《人民日报》的发行数量多出近七倍。

微博火之前，火的是博客，有了微博，玩博客的就越来越少了。为什么呢？微博一百四十个字，一分钟内能看完，比传统博客浓缩得多。这也从一个侧面说明：人们越来越没有耐心了，越来越坐不住了。

信息传播越来越快，人和人的交流却越来越困难，语言媒介已经失效。沟通漏斗是这么说的：一个人通常只能说出心中所想的百分之八十，但对方听到的最多只能是百分之六十，听懂的却只有百分之四十。每个人都有自己的一套体系来解释世界的运转和人的行为，来自不同背景的人，很难互相融合；而现代人的矜持与偏执又根深蒂固，沟通的难度更为加剧，就算对方听懂了这百分之四十，也会激起相当大的一部分逆反心理，因此再缩水很大一部分，基本就消失殆尽了。毕竟自己和自己交流都有障碍，哪儿还管得了人际交往啊！

但是我们又必须与人交往，而只要与人交往，就会有龃龉不合；只要有上司，就会有不公平的指责；只要还活着，就会莫名其妙的“压力山大”，为小事儿抓狂，心理防御系统保持开启，或因不敢爆发而焦躁、冲动。那些因为别人流泪而流泪，懂得换位思考、设身处地为他人着想的人早已被当成了傻瓜。

我们渴望理性的冷静能够战胜浮躁的冲动，也渴望获得淡定的力量。这事儿我也许能助你一臂之力。