第二部分如何跑不伤身-科学跑步：跑步损伤的预防与康复指南在线阅读 - 多伦多书苑

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第二部分如何跑不伤身

本部内容

✦ 第三章你的跑姿正确吗？

✦ 第四章跑步时如何呼吸？

✦ 第五章跑前热身，你做了吗？

✦ 第六章跑后拉伸，怎么做？

✦ 第七章每次跑步应该跑多久？

✦ 第八章跑步时应该怎么吃喝？

✦ 第九章 X/O型腿、扁平足该如何跑步？

✦ 第十章倾听身体的声音

✦ 第十一章马拉松赛后如何快速恢复？

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